Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Джастина]

Возьми ее за ручку и приведи сюда. Пусть познакомится, увидит все сама..

Попробую, но ведь она сама должна захотеть...

 

[ВоваНТ]

1 место @ВоваНТ 72,88 км! С возвращением домой!

 

[Джастина]

18.08.16 бег

Плюс вот это: 2,5 круга *400 М.

Детская тренировка-издевательство над детьми:

20 кругов, еще и подгоняют. Так надо штоли?

 

[Мусира]

Отчет за 18.08
1) утро, 4,86 км
Прошлогоднюю фотку поставлю фоновой на будильник в телефоне, чтоб моя рука, которая тянется с утра будильники все выключить, в полете замирала и вместо будильника себя за шкирку из кровати выпихивала

 

[rolik]

Салам.
17.08
5.01 км.
26.35 мин.

 

[Angelika]

а это как?

Все километры у нас приводятся к одному условному беговому с помощью коэффициентов, научно обоснованных разумеется (в табличке отдельно прописывается "чистый велокилометраж" во второй строке, но он переводится в первую строку уже в изменённом варианте). Для вело-км применяется сокращающий коэффициент 4. У вас 74,27 вело-км, 3,62 бего-км, в итоге 77,89, но при конвертации велокилометров 74,27 / 4 получается 18,57 км + 3,62 чисто беговых итого = 22,19 км.

 

[Lensya]

18.08.16
бег 3км - для кого-то это всего лишь разминка, а я горжусь собой невероятно

 

[CaptainSilver]

Все километры у нас приводятся к одному условному беговому с помощью коэффициентов, научно обоснованных разумеется (в табличке отдельно прописывается "чистый велокилометраж" во второй строке, но он переводится в первую строку уже в изменённом варианте). Для вело-км применяется сокращающий коэффициент 4. У вас 74,27 вело-км, 3,62 бего-км, в итоге 77,89, но при конвертации велокилометров 74,27 / 4 получается 18,57 км + 3,62 чисто беговых итого = 22,19 км.

Теперь все понятно, благодарю за разъяснения!

 

[Hadisovish]

Всем привет !
18.08.2016 г.
13,17 км, 83 мин.

 

[Макс®]

Мааакс, просыпаемся на счет три:
Раз, два.... три!
Марафон 25 сентября, этот трейл - 16 октября

Ну не разобрался. Чо ругаца то сразу?!
Вот здесь тоже весело будет.

 

[Hadisovish]

Все на октябрьский трейл
Дистанции 10, 21.1 и 50 км.
...

Насчет двадцатки думаю ..

 

[Макс®]

Насчет двадцатки думаю ..

Вот такая медаль была летом.

 

[The Wall]

Намба фри
18.08, 13.12 км.
Вроде бы легкий бег... Забыл вчера на оградке стадиона датчик пульса, поэтому утром без него) Но он меня дождался, забрал его только что)
Часики починили за 1000 руб, проблема та, о которой говорил @Cord: зарядка с влажным портом.
Выдыхаю, короче))

Ну и традиционно дубль 3:

 

[Cord]

а это как?

В первом сообщении темы всё есть.

 

[Slavena]

Намба фри
18.08, 13.12 км.
Вроде бы легкий бег... Забыл вчера на оградке стадиона датчик пульса, поэтому утром без него) Но он меня дождался, забрал его только что)
Часики починили за 1000 руб, проблема та, о которой говорил @Cord: зарядка с влажным портом.
Выдыхаю, короче))
Посмотреть вложение 232100 Посмотреть вложение 232101 Посмотреть вложение 232102 Посмотреть вложение 232103 Посмотреть вложение 232104
Ну и традиционно дубль 3:

Валька, чудо ты мое солнечное!

 

[Slavena]

18.08.2016
8,75 км Всем доброе утро!

 

[Smet]

Всем привет! Ну вот и закончился мой отпуск... Вернулся я домой из России в смешанных чувствах...
Ну да поездка заслуживает отдельного поста, а пока прошу помочь мне советом в огромной проблеме, которая до вчерашнего дня и не думала ей становиться.
А именно, вернувшись из отпуска, я случайно проходил мимо интерспорта, смотрю на его гордое название ранфит и реклама услуги по подбору кроссовок, но побудила меня зайти еще одна радостная вывеска - скидки 50%. Меня встречают, здороваются, ведут на сканер стопы, мол повернитесь, присядьте, пальцы кверху... А вот смотрите у Вас легкая пронация (лодыжки буквой Х), ну да ничего, вот выбирайте из 200 моделей кроссовок две, только две которые Вам подходят... Одна значит Асики GT 2000 4 lite show за 6000р, другая Kayany 22 9000р... Ну да вроде бы и ничего, НО размеров моих нет. В итоге и в Триале, и в Интерспорте, и в Канте, для меня ничего! Либо за 12 тыщ... к которым я морально не готов. А мои Саломоны сказали выкинуть поскорее, пока не убил себе ноги.

ХЕЛП коллеги! Што делать та?

 

[Мусира]

хочу поделиться прогрессом, который получился в результате контроля ЧСС при беге за месяц использования Полара. Говорит, что марафон могу пробежать за 4.07, врет, наверное, я его ваще не могу уже пробежать

заметила, что наибольший прогресс и индекс бега бывает на небольших дистанциях, до 4-х км, без ускорений.
Это значит, что не надо пока бегать больше? или нормальная такая практика, что, чем длиннее дистанция, тем меньше индекс?
до теста 120/30 еще все так же, как до Пекина. 30 лет курева не могли пройти бесследно

 

[Мусира]

Всем привет! Ну вот и закончился мой отпуск... Вернулся я домой из России в смешанных чувствах...
Ну да поездка заслуживает отдельного поста, а пока прошу помочь мне советом в огромной проблеме, которая до вчерашнего дня и не думала ей становиться.
А именно, вернувшись из отпуска, я случайно проходил мимо интерспорта, смотрю на его гордое название ранфит и реклама услуги по подбору кроссовок, но побудила меня зайти еще одна радостная вывеска - скидки 50%. Меня встречают, здороваются, ведут на сканер стопы, мол повернитесь, присядьте, пальцы кверху... А вот смотрите у Вас легкая пронация (лодыжки буквой Х), ну да ничего, вот выбирайте из 200 моделей кроссовок две, только две которые Вам подходят... Одна значит Асики GT 2000 4 lite show за 6000р, другая Kayany 22 9000р... Ну да вроде бы и ничего, НО размеров моих нет. В итоге и в Триале, и в Интерспорте, и в Канте, для меня ничего! Либо за 12 тыщ... к которым я морально не готов. А мои Саломоны сказали выкинуть поскорее, пока не убил себе ноги.

ХЕЛП коллеги! Што делать та?

Слушай, ну чё то они загнули, каяны, конечно клёвые, но 12тыщ они стоють без скидок, за 22 это точно до чёрта.
и что есть "легкая пронация"? знаю нейтральную, гиперпронацию(избыточную) и гипопронацию(недостаточную). Если немножко иксиком, то скорее всего легкая гиперпронация, для нее только у ассиксов туева хуча кроссов. Мне кажется, что продаваны хотели тебя надуть.
а вот для гипопронации, то да, там мало моделей. Но можно пользовать с успехом для нейтральной. Если профессионально не заниматься бегом.

 

[MrNobody]

хочу поделиться прогрессом, который получился в результате контроля ЧСС при беге за месяц использования Полара. Говорит, что марафон могу пробежать за 4.07, врет, наверное, я его ваще не могу уже пробежать

А у меня эта линия параллельна горизонту, и вероятное время что в феврале, что в августе - застыло на месте. Что-то делаю не так? Или я достиг потолка? Или я само совершенство? (С индексом 39?) А на марафон мне 5.06 времени даёт.