Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Marleanft]

А кто-нибудь делал фитнес-тест VO2 на Polar?

 

[Marleanft]

Я не привинчивал к Ранкиперу, Рантастику и т.п. датчик пульса.
Поэтому и не знаю.
Вот вы попробуете и нам расскажете.

Уже привязала к Adidas Train &Run

 

[Мусира]

Это я, с дорогущей прической и макияжем $300 , на день рожденье решила себя побаловать. А имя Светлана уже занято, вот пришлось дофантазировать. Спасибо что заметил и оценил, приятно

фигасе у вас цены
но мы тебя везде узнаем
С прошедшим Днем Рождения!!!!
запоздалый тортик в подарок

 

[Мусира]

А кто-нибудь делал фитнес-тест VO2 на Polar?

я делала, ага, получилось 49, что это за цЫфирь - не знаю, но написано, что это офигеть, как хорошо, даже для 35 лет, не то что для 50

 

[Marleanft]

я делала, ага, получилось 49, что это за цЫфирь - не знаю, но написано, что это офигеть, как хорошо, даже для 35 лет, не то что для 50

А у меня 27
Потребление кислорода возрастает в прямой зависимости от интенсивности упражнения, но до определенной точки. С этого момента наступает «плато» в потреблении кислорода, даже если нагрузка продолжает расти. Начало этого плато и будет VO2 max. В этой точке происходит достаточно неприятный момент для атлета: происходит переключение с аэробного на анаэробный метаболизм. Спортсмены описывают этот переход как болезненный и очень дискомфортный. После наступления этого момента очень быстро наступает мышечная усталость.

 

[Мусира]

А у меня 27

ну, у меня, наверное, потому что организм тренированный и к нагрузкам всяческим привыкший

 

[-Владимир-]

По данным пульсометра мне надо было прилечь и не двигаясь провести тренировку.

Пора копилку перлов создавать!

 

[Slavena]

19.07.2016
7,40 км

 

[-Владимир-]

(на скринах ниже бег, но на самом деле вел)), сбились настройки в часах, а кмж терять было неохота, поставила бег)

На компе в ПоларФлоу можешь поменять тип активности.

 

[-Владимир-]

я так понимаю в данной группе никто не сталкивался с болями в колене????
на прошлой неделе задавал вопрос, но никто так не ответил.....

Многие так или иначе сталкивались.
Я сталкиваюсь регулярно.
Но лучше хорошего доктора никто не ответит.
ПС: Я был у никакого доктора. Тут мало эффекта. Много предположений.
Хороший доктор хирург попросит на приёме предъявить МРТ колена.
ПС: Я даже МРТ сделал, но до доктора не дошел пока..., боюсь.

 

[Slavena]

Что-то сегодня тяжеловато бежалось. Нога хромает. И дышалось тяжело, как будто после курева. Но довольна, что свой час отходила, пусть хромая, и дыша, как лошадь.

 

[Emily_person]

На компе в ПоларФлоу можешь поменять тип активности.

Поменяла уже, но когда я села на велик, я была без компа

Ааа, поменять...поменять не получилось чего-то...
Я активности вернула какие были...но поменять уже свершившуюся треню - бег на вел не получилось Удалила, и руками забила вел, но без маршрута там, конечно.

 

[MrNobody]

На компе в ПоларФлоу можешь поменять тип активности.

А у меня по ошибке ходьба сидела вместо бега за 11 мая - как заноза, сейчас исправил! Не знал, что это возможно! А фитнес - тест так и не прошёл......непорядочек!

 

[MrNobody]

ПС: Я был у никакого доктора. Тут мало эффекта. Много предположений.

Я для себя предположил, что зажатые мышцы тянут сухожилия и решил следить, чтобы мышцы, особенно камбаловидная были помягче и порастянутее. Правильная парадигма или нет, не знаю, но колено болеть перестало. Ну и массаж, контрастные обливания, мази в местах, где сухожилия прикрепляются к костям. Ну и динамический столб из айки-цигун(3). Ну и суставная гимнастика из айки-цигун(2). В наколеннике решил поменьше бегать - нечего суставную сумку баловать, а то разболтается ещё.

 

[Slavena]

А фитнес - тест так и не прошёл......непорядочек!

Еще пройдешь! Какие твои годы!
Я вот сегодня недоумевала. Так хорошо уже дышалось, и вдруг сегодня никак не раскрываются легкие. Задыхаюсь, и все тут. С ногой чувствовала какую-то мышцу от голеностопа до паха. Вот она зажата. Надо анатомический атлас посмотреть. И дышать!

 

[-Владимир-]

А кто-нибудь делал фитнес-тест VO2 на Polar?

Тыщу раз так делал...

 

[MrNobody]

Я вот сегодня недоумевала.

Я тоже недоумевал сегодня, .....и вчера.....и позавчера.....чего это ты со старта так рванула.....как с цепи сорвалась.
Тебе 3 - 4 км за глаза .....ходьбой - трусцой ,попеременно ,месяца три, а то и больше.

 

[Hadisovish]

.....чего это ты со старта так рванула.....

Это её новые кроссовки провоцируют ... и спортивные носочки ...

 

[Slavena]

Я тоже недоумевал сегодня, .....и вчера.....и позавчера.....чего это ты со старта так рванула.....как с цепи сорвалась.
Тебе 3 - 4 км за глаза .....ходьбой - трусцой ,попеременно ,месяца три, а то и больше.

Да, наверно я действительно поторопилась. Но как я люблю бегать!

 

[Мусира]

Еще пройдешь! Какие твои годы!
Я вот сегодня недоумевала. Так хорошо уже дышалось, и вдруг сегодня никак не раскрываются легкие. Задыхаюсь, и все тут. С ногой чувствовала какую-то мышцу от голеностопа до паха. Вот она зажата. Надо анатомический атлас посмотреть. И дышать!

сегодня еще из-за влажности может быть тяжело дышалось.