Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[Nastasik]

Всю неделю мучаюсь головной болью, поэтому не до спорта тут
Буду теперь гулять на выходных, чтобы не проштрафиться

9.12 вечерняя прогулка
6km - 1h28min

 

[Julia Jaunupe]

Отчёт за 09.12.2016
6.2 км
Добрый вечер, все!

 

[ZUFREVAL]

40 за 1:26 это очень прям хорошо, ноги небось горят? Очень приятные ощющения!

Не сказал бы что, очень приятные ощющения. Поначалу км 8-10 легко, потом ноги забиваются и после просто монотонно вертишь. Как белка в колесе и все это на 5-7 скорости (потехоньку начинаю привыкать).И еще заметил жирок с живота уходит.
Гдето на ютубе бегоман об этом говорил,что жир начинает уходить только после 50-той минуты
бега. Поэтому 1.5-2 часа это оптимально для сжигания.

 

[Светлана - LA]

9.12
12,01 км
1:06:48

Посмотреть вложение 292001
Посмотреть вложение 292008


Замечательно пробежался! Жду когда подрастёт моя баскервили, чтобы бегать вместе!
Посмотреть вложение 292011

Такой сладенький щеночек..

Это Лейка (Лейла), ей тут 2,5 месяца, сейчас она побольше уже, да и 4 мес как стукнуло))
Посмотреть вложение 292013
а порода Гибралтар... тьфу... лабрадор))

Брали под цвет плитки, очень удобно - шерсть на полу не видно)))

Тоска затерявшаяся в доброте

 

[Саморитянка]

отчет от 08.12.2016
1,39 км - был сильный ветер и наверное спутник сдуло - не посчитал (не прорисовал) некоторое расстояние. НУ фик с ним - сколько показал - столько есть.


отчет от 09.12.2016
1.88 км

 

[121]

Мусира, спасибо)))

 

[Marleanft]

Привет!
Отчёт за 10.12.2016
5.7 км

 

[Smet]

10.12

2 разминка
задание от тренера:
5 по 1000 по 4:00 через 600 (ну почти получилось)

2 заминка

Итого: 11,4 км

Стих писать я не могу,
Я невиданно устал,
Напишу как отдохну,
На кровать бы щас упал.
Спал бы я пятьсот часов,
А потом ещё чуть-чуть,
Дверь закрою на засов,
Не мешали чтоб заснуть...

 

[Angelika]

Да, видимо это актуально будет. Она не сильно высока, но я, пожалуй, не рискну на свершения.

Ок, тогда делаю отпуск. Желаю полного выздоровления! А после оного - столь же успешного продолжения бего/ходо активностей.

 

[Angelika]

Заинтриговала, воспользуюсь его предложением скинуть мне на мейл.

Светлана, посмотрела со звуком?

 

[Angelika]

@Джесика Джонотановна, @Мусира - большое спасибо за советы и свои мысли! Я вчера день тренировок пропустила, а сегодня буду за пропуск в этом плие целых 2 раза выдрёпываться с упражнениями для рук Евгения, картинка - здорово, визуально удалось хорошо представить распределение сил. Ирина, по коленям - стараюсь во всех прыжках и приседаниях, чтобы не убивать их, не выводить колени вперёд, а чтобы оно всегда не выходило за уровень носка. Где-то читала (может даже в нашей стодневке), что это уберегает. А вот при беге как беречь, подумаю об этом завтра, ведь пока жареный петух не клюнул.

 

[Angelika]

Да,она считает день,но во всяком случае только ходьбу, а когда использую программу "тренировка-ходьба",то часто забываю то включить, то выключить...Вот как вчера...Начала вчера тренировку в 11:41 дня, а закончила сегодня в 4:28 вечера....то есть более суток работала программа, но если браслет считает только шаги,то программа и езду на машине учитывает:
Посмотреть вложение 291140
Я конечно стараюсь всегда засекать точно,но обидно становится,когда происходит подобное...А такое у меня: раз в неделю минимум...поэтому я часто засекаю по-новой, вот из-за этого у меня часто километраж невелик..так как это уже просто для отчетности (хотя есть и плюс...дополнительных 2-3 км)...для галочки так сказать...так что я думаю,что если еще раз так протуплю,а я протуплю и не раз,то буду скидывать шагометр и делить его на 2...Справедливо будет?

Аня, у тебя сегодня 600 дней! Поздравляю с таким огромным сроком некурения - курс на тысячу!

По программе: идеальным вариантом будет, если не будешь забывать включать/выключать. Если просто делить на 2 при забывчивости, это может сильно искажать кмж, причём в обе стороны, иногда может получаться больше, чем по факту было, а иногда и меньше, чем было целенаправленной ходьбы, всё зависит от активности в течении дня в целом, а она у всех нас каждый день разная. При этом и напрягать тебя мне не хочется постоянным контролем над программой Поэтому просто постарайся, чтобы кмж отражал пешие прогулки за минусом всех просто шагов дня. А если забудешь выключить, ничего страшного - просто по этому дню минусуй кмж по своему ощущению до того уровня, который более ли менее отражает реальность. Все мы, кто давно активничает уже имеем "чуйку" на то, сколько было пройдено, да и сами маршруты все же не сильно отличаются день ото дня и можно прикинуть по аналогии предыдущих дней сколько реально было сегодня, если прога всё же осталась включенной дольше. Т.е. просто словами можно подписывать. Также как и наоборот, если программу забудешь включить, но прогулки были за день, то тоже словами пиши сколько было, но в этом случае уже потребуется стишок

 

[Angelika]

В Баварию я в отпуск ездил, а живу в Северной Вестфалии 600 км разница

Бавария, Северная Вестфалия - 600 км разницы, бро, я по-умолчанию меряю масштабами России. Поэтому для меня твоя погода - это погода по всей Германии Хотя конечно это не так, но от стереотипа окаянного никуда не деться

 

[Angelika]

Хочу устроить я пробежку,
В утро первого января.
Не желаю быть пельмешкой,
Целый год.

Давайте дружно пробежимся,
Но можно просто и поплавать.
За то не будем мы мантышкой,
Целый год.

Приглашая всех друзей,
Отметить Новый Год со мной.
По лени и безделию
Ударим мы пробежкой ,
Ведь не хотим мы быть пельмешкой,
Целый год!

Эркин, можно я у тебя скопирую идею мотивации из стихотворения для себя? Вставая утром буду говорить себе "не хочу быть пельмешкой весь день", а 1 января "не хочу быть пельмешкой весь год". Сразу хочется что-то полезное сделать, ведь иначе получается ты пельмешка Как ты интересно придумал.

И вообще девиз стодневки - "Мы не пельмешки" хорошо звучит

 

[Angelika]

В связи с этим готов понести заслуженное наказание (постоять в углу например ).

Но скрин подходит вполне, я таким же почти отчитываюсь )
Вадим, т.е. у тебя на той неделе получается командировочный отпуск, который включает одну активность!

Но теперь я дома и мой любимый парк ждет меня на своих уютных заснеженных дорожках .

Как прекрасно звучит

 

[Angelika]

Отчёт: Бег 10,27км 54'47"

Ловко скачет обезьяна
По родным своим лианам;
Чуть пуглива, но упряма,
И бананов не отнять.

Я с ней чем-то вроде схожий:
Волосат, упрям быть может,
От бананов даже тоже
Я зависим вашу мать!

Дату, дату отчёта не забываем ставить (на будущее).

 

[Angelika]

Чуствую что прибавил в весе за время болезни. Надо худеть и себя не мучить)).

Я неделю проболел
Килограма три наел.
Я хомячил днем и ночью
Было вкусно очень)).

Пришло время сказать стоп
Холодильник на засов
Бегать снова начинаем
Килограмов 5 сгоняем...

Максим, удачи! Подбодрить своё намерение соответствующим стихотворением отличный подход к успешной мотивации!

 

[Angelika]

Силовая в межсезонье
Укрепляет тело, дух
Всем ребятам из стодневки
По весне - ПМ "из двух"!))

О, значит можно к НГ не торопиться и только к весне ПМ из двух сделать, вместе со всеми.

 

[Angelika]

Довольный бомж

Пока не прочитала, что бомж, думала обычный гражданин
Светлана, а что у него с ногтем?

Спасибо тебе за очередные экскурсии по Лос-Анджелесу, что выбираешь время наделать для нас фото, которые так приятно смотреть и рассказы, которые интересно читать

Мы с подругой из NY шутим на эту тему, что если когда нибудь все потеряем и останемся без средств существования, то местом жительства для бомжевания выберем Санта Монику бич.

А твоя подруга с Марса облюбовала (на тот же случай) для этого дела именно парк, где ты гуляешь, когда твои прогулки начинаются из дома. Там уютно, а на побережье сходить в любой момент можно.

 

[Angelika]

Добрый день
Вчера купила дорожку
Отчёт 9.12.2016
Первая пробежка 1.53км
Посмотреть вложение 291767

О, поздравляю с приобретением!
Наконец-то твоя проблема, что негде выбрать место для пробежек успешно решена! Ура!
Удачных пробежек на обнове!