Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля

[dort]

Я буду продолжать участие в стодневке по бегу!

 

[wow1986]

Привет, бегуны и бегуньи!!! Я начинаю только послезавтра. Ноги вроде уже не беспокоят, ахилы не трещат, но денек еще поберегу. Вобщем в четверг - "начинаю продолжать" бегать! ах, еще просьба: можно мне в табличке "пн-ср-пт улица/зал бег до 30 минут" поменять на "3 дня в неделю улица/зал от 30 минут"...

 

[Olga 22]

Отчёт за 18 апреля
Велотренажер 12 км:4км= 3км

 

[Justicija]

Примите меня пожалуйста в свою стодневку. к кому и куда мне обращаться, где ознакомиться с правилами

 

[Викеша]

Сглазила!

Чегой то? Ты завтра опять проспишь?

 

[ВоваНТ]

18.04
Бег 7.9 км
Плавание 1,6 * 4 = 6,4 км
Итого 14.3 км

Вот кабы не было
Таких огромных планов у меня на выходной
Лежал бы старый на диване
А не болтался бы как пупсик под водой

 

[Викеша]

Всем привет!
Традиционно пропустил ответ на вопрос куда девать отчеты за неделю, которая уже не в прошлой стодневке, но еще и не в новой. Поэтому, поступаю как обычно, пишу в активную тему. Пусть даже вне зачета, для разминки, так сказать).
Отчет за 11.04.2017
Описание
Бегаю с братом. Почему-то пульс опять растет крайне неохотно, а в теле какая-то слабость. Тем не менее, тренировка получилась "зачетной"

.
Посмотреть вложение 379836 Посмотреть вложение 379837 Посмотреть вложение 379838 Посмотреть вложение 379839 Посмотреть вложение 379840
Результаты
Время - 1:08:37
Дистанция - 10,00 км
Средняя скорость - 8,7 км/ч (6:51/км)
Посмотреть вложение 379842
Отчет за 13.04.2017
Описание
Крайне нетипичная для меня тренировка:
- она на стадионе
- бегаю в шоссейной обуви (впервые купил себе шоссейки)
- бегаю интервалы
Ощущения от всего этого довольно необычные).
Планирую подобные забеги ввести в регулярную практику.
Посмотреть вложение 379846 Посмотреть вложение 379847 Посмотреть вложение 379848 Посмотреть вложение 379849 Посмотреть вложение 379850
Результаты
Время - 1:01:51
Дистанция - 11,50 км
Средняя скорость - 11,2 км/ч (5:22/км)
Посмотреть вложение 379843
Отчет за 14.04.2017
Описание
Внеплановая, легкая, жиросжигательная вечерняя тренировка))).
Забавно, что после интервальных тренировок и любых других скоростных пробежек, пульс растет очень медленно. Нужно учиться быстрее перебирать ногами).
Посмотреть вложение 379855 Посмотреть вложение 379856 Посмотреть вложение 379857 Посмотреть вложение 379858 Посмотреть вложение 379859
Результаты
Время - 48:53
Дистанция - 7,50 км
Средняя скорость - 9,2 км/ч (6:31/км)
Посмотреть вложение 379844
Отчет за 16.04.2017
Описание
Мои наблюдения за тренировку:
- Как же быстро сошел снег. Моргнул - и нет сугробов.
- Развитие ног перестало успевать за развитием сердца. Чтобы держаться в нужной зоне ЧСС приходится бежать так быстро, что с непривычки механически забивает ноги. Что делать пока не знаю.
- Почему в день, который все называют светлым, у нас почти всегда стоит такая отвратительная погода?
P.S. На графике ЧСС можно найти момент, на котором я увидел раскачивающийся на кочках и "летящий" в мою сторону автомобиль (при этом неподалеку от меня было место, где не так давно было смертельное ДТП).
Посмотреть вложение 379864 Посмотреть вложение 379865 Посмотреть вложение 379866 Посмотреть вложение 379867 Посмотреть вложение 379868 Посмотреть вложение 379869 Посмотреть вложение 379870
Результаты
Время - 1:08:56
Дистанция - 11,50 км
Средняя скорость - 10,0 км/ч (5:59/км)
Посмотреть вложение 379845
Всем удачи и продуктивных, безопасных тренировок!

Круто!

 

[Кинг]

Отчёт за 18 апреля
Велотренажёр 4:4=1 км
Беговая дорожка 4 км

 

[Nuta]

Вечер добрый, ребят, вы определились с капитаном?

 

[krasol]

Всем привет!!!
Отчет 18.04.2017
4,1 км - ходьба

 

[MrNobody]

Вечер добрый, ребят, вы определились с капитаном?

От Насти зависит! Захочет - будет капитаном, забоится - будет врио! По факту она уже капитан!

 

[MrNobody]

18.04 17 Отчёт.
5.40 км. Бег. Тест 120/30(по факту 120/50) Выполнено! Средний ЧСС 120.

 

[Fkoy]

Отчет
18.04
Велотренажер

 

[Justicija]

я заполню вашу анкету, а примите меня или нет к себе в команду - решайте и дайте знать мне:

1. Нравится бегать, похудеть и для здоровья.
2. Понедельник-среда-пятница
3. Утро, бег-улица, бег-зал, в зависимости от погоды. плюс скакалка 400-500 прыжков.
4. Бег - 20-30 минут 2 км., скакалка - около 15-20 минут с передышками
5. Скрин беговой программы.
6. До обеда
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
Я принята? могу завтра начинать?

 

[Мишик]

этот музыка помогает в беге)))

 

[MrNobody]

я заполню вашу анкету, а примите меня или нет к себе в команду - решайте и дайте знать мне:

Набор будет продолжаться до субботы! Так что можешь, Диана, уже приступать и публиковать отчёты, а если хочешь, чтоб скакалка шла в зачёт - надо договариваться. Раньше прецедентов не было.

 

[MrNobody]

этот музыка помогает в беге)))

Ещё в первой стодневке выяснили, что лучшая музыка - тишина!

 

[ilvyz]

Отчёт за 18.04.2017:
Прошла 3,9 км.

 

[Мишик]

Движение двух миллионов звезд

 

[O-l-g-a]

Отчет за 18.04
Ходьба 2.3 км

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk