Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля

[wow1986]

11.05.2017 - 4.4км. Интервалы. Как и в прошлую стодневку, с каждой треней ЧСС потихоньку опускается, темп потихоньку растет. Значит на правильном пути.

 

[ВоваНТ]

@Nastasik , а можно стих сочинить не про ЗОЖ, а про несчастную любовь?

Ну хотя бы в спортзале на матах

 

[АнкаЯ]

Ну хотя бы в спортзале на матах

Я бегала, опять км не посчитало приложение)

 

[ВоваНТ]

Я бегала, опять км не посчитало приложение)

А я про стих

 

[Викеша]

Отчет 10.05.2017
Ходьба. Прогулка по Казани
Посмотреть вложение 397539
Посмотреть вложение 397540
Посмотреть вложение 397541
Посмотреть вложение 397543 Посмотреть вложение 397545

Очень красиво!

 

[Викеша]

Всем привет!
Отчёт за 10.05
2 км 33 мин

 

[Валерий_518]

Я бегала, опять км не посчитало приложение)

Ну так Лена же продавала стих)

 

[Викеша]

@Nastasik , а можно стих сочинить не про ЗОЖ, а про несчастную любовь?

Можно! Мне бы очень хотелось почитать

 

[The Wall]

Намба фри
10.05, 11.90 км.
Стадион, 6х1000 через 600, чередованием темпа от 3:20 до 3:40

 

[АнкаЯ]

Ну так Лена же продавала стих)

Так несчастная, не взаимная любовь у меня.... Сама сочиню, че ж

 

[Викеша]

Так несчастная, не взаимная любовь у меня.... Сама сочиню, че ж

Сочиняй уже поскорей!

 

[АнкаЯ]

Сочиняй уже поскорей!

Сочинила уже. Но выложу в выходные

 

[Валерий_518]

Сочинила уже. Но выложу в выходные

Думаешь общественность дождеца, не умрет от любопытства?)

 

[АнкаЯ]

Думаешь общественность дождеца, не умрет от любопытства?)

Уверена))

 

[DzenSerega]

Уверена))

Зря!
Пиши адрес, выезжаю выбегаю, не терпится почитать.......
Заявление на отпуск за свой счет у шефа уже подписал.

 

[wow1986]

Всем привет!
Отчет за 11/05/2017
Температура 6.8 градусов. 5-6 утра ,туман в парке.
Бег 7.53 км .Средний пульс 143 удара.

Макс, а ты я так понимаю, от программы полара отказался?

 

[Forest]

Макс, а ты я так понимаю, от программы полара отказался?

Да я бегал по программе Полар на 10 км. И в конце концов я пробежал 10 км и программа закончилась.
Хотел запустить новую программу ,на 20 км ,чтоб подготовится к 9 июля. Но мне выдает ,что мало времени осталось для подготовки. Так ,что бегаю без программы.Знаю одно надо увеличивать колометраж постепенно.С моим маленьким километражем недельным, мне будет трудно закончить дистанцию 18-20 км. Хотя будет возможность сачконуть и пройти часть дистанции пешком ). В правилах главное преодолеть дистанцию...

 

[XXX2021]

Отчёт за 11.05: бег(дорожка) -4,54 км

 

[Justicija]

Отчет за 2017-05-11
По 2.100 км и бег и быстрая ходьба. 500 прыжков на скакалке.

 

[MrNobody]

С моим маленьким километражем недельным, мне будет трудно закончить дистанцию 18-20 км. Хотя будет возможность сачконуть и пройти часть дистанции пешком ). В правилах главное преодолеть дистанцию...

Можно совет?
Прослушал лекцию, перестраиваю тренировочный режим, пытаюсь проникнуть в суть. Если поймёшь что он говорит убъёшь сразу трёх зайцев - повысишь бегучесть, натренируешь руки(висеть а не подтягиваться), уберёшь жир(если ещё остался) и уложишься к сроку!ht tps://www.youtube.com/watch?v=BYgYkLdOmAk