За задержку с отчетом , ты получаешь : 2
Хм...никогда раньше не задумывалась, а стремление ужинать за 30 минут- это желание урезать трапезу или растянуть?
Оценка: 4
MAMASHECHKA, Ахаха. ...Шучу. ..испугалась?
конечно же тебе 5
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина [100] Золотая Самодисциплина - 5. Начало 14 ноября.
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Оценка: 4
MAMASHECHKA, Ахаха. ...Шучу. ..испугалась?
конечно же тебе 5
MAMASHECHKA
Пророк
За задержку с отчетом , ты получаешь : 2
Хм...никогда раньше не задумывалась, а стремление ужинать за 30 минут- это желание урезать трапезу или растянуть?
Оценка: 4
MAMASHECHKA, Ахаха. ...Шучу. ..испугалась?
а я прям успела расстроиться, видела ж, что утром сдавать можно, а deadline упустила, видимо
Светлана - LA
Ветеран
17.11.2016 Буду добавлять, улучшать итд..
ТишеНа
Пророк
спасибо за совет, учту )))
Каракатица
V.I.P
Отчет (18.11.2016 года)
MAMASHECHKA
Пророк
Девочки,
у меня в назначении
атаракс, как я выше писала... детскими дозами
1 пачка2 мексидол 10 уколов (Я уже колюсь, не знаю, какое эз этих помогло... мигрень моя в этом месяце прошла мимо), потом 1 мес в таблетках
далее 3 витрум-мемори 1 т 2 раза 1 мес
4 пикамилон 05 1 т 3 р 1 мес
Мусира
В жутких розочках
Спасибо огромное, завтра поизучаю все наименования.Девочки,
у меня в назначении
атаракс, как я выше писала... детскими дозами
2 мексидол 10 уколов (Я уже колюсь, не знаю, какое эз этих помогло... мигрень моя в этом месяце прошла мимо), потом 1 мес в таблетках
далее 3 витрум-мемори 1 т 2 раза 1 мес
4 пикамилон 05 1 т 3 р 1 мес
Мусира
В жутких розочках
Светлана - LA, Света, ты помнишь, что я отчёт за пятницу в понедельник утром сдаю? 
Я писала отчет с телефона и некоторые моменты не досмотрела и неверно поняла. ..Измени 
А я специально снизу написала, чтоб ты не сразу заметила
. ...это для профилактики
MAMASHECHKA
Пророк
ДоХтур, волшебные пинки раздающий?)))А я специально снизу написала, чтоб ты не сразу заметила
MAMASHECHKA
Пророк
Спокойной ночи, девочки! Мальчик, наверное, уже спит)))
недельный отчет:
в режиме дня пока продвижения не ахти, вчера уснула вовремя, проснулась тоже, но меня морозило (а на улице вообще -40), то легла опять погреться и в итоге заснула, так что не считается. В вязании время уходит больше на разглядывание и расчет узора, чем на саму вязку (больше за такую мелкую схему браться не буду, старая уже). Уборка - по плану выполняется, прогресс заметен.
Вывод: на следующей неделе продолжу терроризировать режим дня и вязание, скорее бы этот рисунок закончился. Уборка так же останется.
в режиме дня пока продвижения не ахти, вчера уснула вовремя, проснулась тоже, но меня морозило (а на улице вообще -40), то легла опять погреться и в итоге заснула, так что не считается. В вязании время уходит больше на разглядывание и расчет узора, чем на саму вязку (больше за такую мелкую схему браться не буду, старая уже
). Уборка - по плану выполняется, прогресс заметен.Вывод: на следующей неделе продолжу терроризировать режим дня и вязание, скорее бы этот рисунок закончился. Уборка так же останется.
A77lex
Пророк
@Angelika
@Jenidalini
@MAMASHECHKA
@Каракатица
@ilvyz
@Ана Банана
@Мусира
@Светлана - LA
@ТишеНа
Не забудьте про недельный отчет.
@Jenidalini
@MAMASHECHKA
@Каракатица
@ilvyz
@Ана Банана
@Мусира
@Светлана - LA
@ТишеНа
Не забудьте про недельный отчет.
Недельный отчет:
Табличка моя претерпела некоторые изменения.
Неделя оказалась почти провальная, ну или назовем ее пробной =)
"не есть тяжелую пищу за час до сна" немного ужесточила, но в целом за прошедшую неделю он шел не плохо.
"Отбой" - вся та же болтанка ибо пока выполняю что-либо другое уже время сна проходит.
"утренние страницы" - бесит как не могу, но после них в течении дня такая тишина в голове наконец-то образовывается
"Японская система развития памяти" - тут главное все 5 дней делать упражнения - делались
О результатах пока рано.
"Наведение порядка в бумагах" - начало делаться то, что лежит по пол года, а то и больше, осталось следить за постоянством.
"Уборка" то, над чем надо еще работать, печально пока, но все таки небольшой прогресс имеется.
"Спорт" - после прыжков на прошлой недели, на этой занималась лечением поясницы
"Работа с "Я"/Цели-мечты и способы реализации" этот пункт теперь поглощен "работа с записями"
За прошедшую неделю стало очевидно, что работа с целями не нуждается в столько частом обращении к бумаги, учитывая что я тормоз и мне надо походить по обмозговать ту или иную мысль, двух дней в рабочую неделю вполне достаточно что бы скомпоновать мои полевые наработки.
Тоже касается и спорта, в любом случае моя текущая физ. подготовка не потянет пять дней подряд тренировки.
По этому теперь эти пункты объедены в пункт №9.
"Уход за кожей и техника самомассажа" тут больше акцент делается на изучение как раз техники, нежели на просто уход, но пока здесь тоже все печально и требует контроля за выполнением. И теперь он сдается день в день, а не накануне.
"Растяжка" - пункт стал более уточняющий. Ну есть у меня такая мечта идиота на протяжения пяти лет, но постоянно забрасываю. Из результата за неделю - сделала пометки на полу на сколько сейчас растянута, буду проверять каждую неделю.
Краткость явно не моя сестра
Табличка моя претерпела некоторые изменения.
Неделя оказалась почти провальная, ну или назовем ее пробной =)
"не есть тяжелую пищу за час до сна" немного ужесточила, но в целом за прошедшую неделю он шел не плохо.
"Отбой" - вся та же болтанка ибо пока выполняю что-либо другое уже время сна проходит.
"утренние страницы" - бесит как не могу, но после них в течении дня такая тишина в голове наконец-то образовывается
Где то я на форуме уже видела обсуждение данной книги, но решила поделится тем, кто заинтересуется
Из книги Джулии Кэмерон «Путь художника»
Это годится не только для художников, но и для любого кто захочет.
Чтобы восстановить в себе творческое начало, необходимо сначала его отыскать. Я предлагаю сделать это с помощью на первый взгляд совершенно бесполезного занятия, которое называю утренними страницами. Вы будете обращаться к этому занятию каждый день на протяжении всего курса и, надеюсь, ещё долго после его окончания. Я и сама так поступаю уже десять лет. Некоторые мои ученики, чей опыт не намного меньше моего, скорее перестали бы дышать, чем вести утренние страницы.
Что же такое утренние страницы? В самом общем виде их можно определить как поток сознания, умещенный на трех листках рукописного текста: «Эх, вот и снова утро… Писать совершенно не о чем. Хорошо бы постирать занавески. А вчера я вытащила одежду из машинки? Ля-ля-ля…». Более приземленно их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение.
Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими. Это ежедневное бумагомарание спозаранку не должно иметь ничего общего с искусством. И даже с написанием грамотного текста. Я подчеркиваю это для непишущих людей, использующих мою книгу. Такая «писанина» просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется – лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову. И не бойтесь выдать что-нибудь чересчур глупое, жалкое, бессмысленное или чудное – все пойдет в дело.
Утренние страницы вовсе не должны быть умными, хотя иногда это случается. Но, скорее всего, этого не произойдет, о чем никто никогда не узнает – кроме вас. Никому другому не позволено их читать, да и вам тоже не стоит, по крайней мере первые два месяца. Просто настрочите три страницы и положите листки в конверт. Или переверните страницу в блокноте и не заглядывайте на предыдущие. Просто напишите три страницы… И ещё три на следующее утро.
Иногда утренние страницы содержат красочные описания, однако чаще всего они полны негатива, будто склеены из жалости к себе, повторений, напыщенности, ребячества, злобы или монотонной бессмыслицы, а то и откровенной глупости. Вот и замечательно!
Вся эта чепуха, состоящая из злости и уныния, которую вы записываете по утрам, и есть то, что мешает вам творить. Переживания насчет работы, грязного белья, вмятины на машине, странного взгляда любимой – все это клубится где-то на уровне подсознания и портит настроение целый день. Выплесните все на бумагу.
Утренние страницы – основной прием творческого возрождения. Как и всем художникам, переживающим период творческого застоя, нам свойственно безжалостно себя критиковать. Даже если весь мир думает, что мы вполне состоятельны творчески, мы все равно считаем, что создаем недостаточно, да и это никуда не годится. Мы становимся жертвой собственного внутреннего вредины-педанта, который стремится к совершенству во всем, нашего вечного критика, Цензора, который засел в голове (точнее, в левом полушарии) и ворчит, то и дело отпуская ехидные замечания, похожие на правду. Этот Цензор твердит нам удивительные вещи: «Гм, и это мы называем текстом? Это что, шутка? Да ты даже запятой где надо поставить не можешь. Если до сих пор ничего подобного не делал, можешь и не надеяться, что когда-нибудь получится. У тебя же тут ошибка на ошибке и ошибку погоняет. С чего ты вообще взял, что в тебе есть хоть капля таланта?». И все в таком роде.
Зарубите себе на носу: отрицательное мнение вашего Цензора не соответствует действительности. Не сразу вам удастся это усвоить, но, выползая по утрам из постели и немедленно усаживаясь перед чистой страницей, вы учитесь избегать его. Именно потому, что просто невозможно написать утренние страницы неправильно, у вас есть полное право совершенно не слушать этого вредину-Цензора. Позвольте ему ворчать и ругаться сколько влезет. (А он и не подумает умолкать.) Продолжайте водить рукой по странице. Если хотите, можете даже записать его болтовню. Обратите внимание, как кровожадно он целится в самое уязвимое место вашего творчества. И не сомневайтесь: Цензор следует за вами по пятам, а он очень коварный враг. Когда умнеете вы, умнеет и он. Вы написали хорошую пьесу? Цензор обязательно объявит вам, что больше надеяться не на что. Нарисовали первый эскиз? «Не Пикассо», – скажет он.
Представьте этого Цензора в виде карикатурного Змея, который извиваясь ползает по вашему творческому Эдему и нашептывает разные мерзости, чтобы сбить вас с толку. Если Змей вам не подходит, подберите кого-нибудь ещё, например акулу из фильма «Челюсти», и зачеркните крест-накрест. Повесьте эту картинку там, где вы обычно пишете, или вложите в блокнот. Всего лишь изображая Цензора в виде вредного маленького проныры из мультфильма и тем самым ставя его на место, вы постепенно лишаете его власти над вами и вашим творчеством.
Утренние страницы не поддаются обсуждению. Никогда не пропускайте и не урезайте число утренних страниц. Ваше настроение не имеет значения. Гадости, которые вы слышите от Цензора, тоже не важны. Существует заблуждение, что нужно находиться в определенном настроении, чтобы писать. Это не так. Нередко лучшие произведения искусства рождаются именно в те дни, когда вам кажется, что все, что вы делаете, – полная чушь. Утренние страницы отучат вас осуждать себя и позволят просто писать. Что с того, что вы устали, раздражены, подавлены и не можете сосредоточиться? Ваш внутренний художник – ребёнок, которого пора кормить. Утренние страницы – его пища, так что действуйте.
Три страницы того, что взбредет в голову, – вот и все, что от вас требуется. Если ничего не взбредает, записывайте: «Ничего не идет в голову». Taк и делайте, пока не заполните все три страницы. Делайте, что угодно, пока не заполните все три.
Когда меня спрашивают: «Зачем писать эти утренние страницы?» – я отшучиваюсь: «Чтобы попасть в потусторонний мир». Но в каждой шутке только доля шутки. Утренние страницы действительно уводят нас «на ту сторону» – страха, пессимизма, перемены настроений. А самое главное, они уводят нас туда, где Цензору нас уже не достать. Именно там, где уже не слышно его болтовни, мы находим безмолвное уединение и можем внимать тому еле уловимому голосу, который одновременно принадлежит и нашему Создателю, и нам самим.
Стоит упомянуть о логическом и образном мышлении. Логическое мышление – выбор Западного полушария Земли. Оно оперирует понятиями, – четко и последовательно. Лошадь в такой рациональной системе – определенное сочетание частей животного. Осенний лес видится набором цветов: красного, оранжевого, желтого, зеленого, золотистого.
Образное мышление – наш изобретатель, наше дитя, наш собственный рассеянный профессор. Он наверняка воскликнет: «Ух ты! Как здорово!». Он сопоставляет совершенно несопоставимое (лодка равняется волна плюс бродяга). Ему нравится уподоблять разгоняющийся автомобиль дикому животному: «Серый волк с воем вылетел со двора».
Образное мышление схватывает картину целиком. Оно восприимчиво к узорам и оттенкам. Глядя на осенний лес, оно восклицает: «Ух ты! Букет из листьев! Как красиво! Позолотой – мерцающий – будто кожа земли – королевский – ковер!». Оно полно ассоциаций и раскованно. Оно по-новому соединяет образы, чтобы передать смысл явлений, как это делали древние скандинавы, называя челн «морским конем». Скайвокер – Небоходец в «Звездных войнах» – чудесный отблеск образного мышления.
К чему вся эта болтовня о логическом мышлении и образном? Да к тому, что утренние страницы учат логическое мышление отступать и дают возможность образному порезвиться.
Возможно, вам пойдет на пользу воспринимать такое занятие как медитацию. Конечно, с виду это разные вещи. Кроме того, может быть, вам совсем непривычна медитация. Страницы кому-то покажутся далекими от духовности и умиротворенности – скорее в них много мелочного и отрицательного по настрою. И тем не менее они действительно представляют собой форму медитации, которая углубляет наше понимание себя и помогает изменить жизнь.
И ещё: утренние страницы годятся для художников, скульпторов, поэтов, актеров, адвокатов и домохозяек. Для всех, кто хочет попробовать себя в творчестве. Не думайте, что это занятие исключительно для писателей. Адвокаты, которые начали использовать этот метод, клянутся, что стали успешнее выступать в суде. Танцоры говорят, что теперь им проще поддерживать равновесие – и не только душевное. Кстати, именно писателям, которые никак не могут избавиться от прискорбного желания написать утренние страницы, вместо того, чтобы просто и бездумно водить рукой по бумаге, сложнее всего почувствовать их пользу. Скорее они ощутят, что другие их тексты становятся намного свободнее, шире по охвату и легче рождаются. Короче говоря, чем бы вы ни занимались или хотели заняться, утренние страницы – для вас.
Из книги Джулии Кэмерон «Путь художника»
Это годится не только для художников, но и для любого кто захочет.
Чтобы восстановить в себе творческое начало, необходимо сначала его отыскать. Я предлагаю сделать это с помощью на первый взгляд совершенно бесполезного занятия, которое называю утренними страницами. Вы будете обращаться к этому занятию каждый день на протяжении всего курса и, надеюсь, ещё долго после его окончания. Я и сама так поступаю уже десять лет. Некоторые мои ученики, чей опыт не намного меньше моего, скорее перестали бы дышать, чем вести утренние страницы.
Что же такое утренние страницы? В самом общем виде их можно определить как поток сознания, умещенный на трех листках рукописного текста: «Эх, вот и снова утро… Писать совершенно не о чем. Хорошо бы постирать занавески. А вчера я вытащила одежду из машинки? Ля-ля-ля…». Более приземленно их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение.
Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими. Это ежедневное бумагомарание спозаранку не должно иметь ничего общего с искусством. И даже с написанием грамотного текста. Я подчеркиваю это для непишущих людей, использующих мою книгу. Такая «писанина» просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется – лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову. И не бойтесь выдать что-нибудь чересчур глупое, жалкое, бессмысленное или чудное – все пойдет в дело.
Утренние страницы вовсе не должны быть умными, хотя иногда это случается. Но, скорее всего, этого не произойдет, о чем никто никогда не узнает – кроме вас. Никому другому не позволено их читать, да и вам тоже не стоит, по крайней мере первые два месяца. Просто настрочите три страницы и положите листки в конверт. Или переверните страницу в блокноте и не заглядывайте на предыдущие. Просто напишите три страницы… И ещё три на следующее утро.
Иногда утренние страницы содержат красочные описания, однако чаще всего они полны негатива, будто склеены из жалости к себе, повторений, напыщенности, ребячества, злобы или монотонной бессмыслицы, а то и откровенной глупости. Вот и замечательно!
Вся эта чепуха, состоящая из злости и уныния, которую вы записываете по утрам, и есть то, что мешает вам творить. Переживания насчет работы, грязного белья, вмятины на машине, странного взгляда любимой – все это клубится где-то на уровне подсознания и портит настроение целый день. Выплесните все на бумагу.
Утренние страницы – основной прием творческого возрождения. Как и всем художникам, переживающим период творческого застоя, нам свойственно безжалостно себя критиковать. Даже если весь мир думает, что мы вполне состоятельны творчески, мы все равно считаем, что создаем недостаточно, да и это никуда не годится. Мы становимся жертвой собственного внутреннего вредины-педанта, который стремится к совершенству во всем, нашего вечного критика, Цензора, который засел в голове (точнее, в левом полушарии) и ворчит, то и дело отпуская ехидные замечания, похожие на правду. Этот Цензор твердит нам удивительные вещи: «Гм, и это мы называем текстом? Это что, шутка? Да ты даже запятой где надо поставить не можешь. Если до сих пор ничего подобного не делал, можешь и не надеяться, что когда-нибудь получится. У тебя же тут ошибка на ошибке и ошибку погоняет. С чего ты вообще взял, что в тебе есть хоть капля таланта?». И все в таком роде.
Зарубите себе на носу: отрицательное мнение вашего Цензора не соответствует действительности. Не сразу вам удастся это усвоить, но, выползая по утрам из постели и немедленно усаживаясь перед чистой страницей, вы учитесь избегать его. Именно потому, что просто невозможно написать утренние страницы неправильно, у вас есть полное право совершенно не слушать этого вредину-Цензора. Позвольте ему ворчать и ругаться сколько влезет. (А он и не подумает умолкать.) Продолжайте водить рукой по странице. Если хотите, можете даже записать его болтовню. Обратите внимание, как кровожадно он целится в самое уязвимое место вашего творчества. И не сомневайтесь: Цензор следует за вами по пятам, а он очень коварный враг. Когда умнеете вы, умнеет и он. Вы написали хорошую пьесу? Цензор обязательно объявит вам, что больше надеяться не на что. Нарисовали первый эскиз? «Не Пикассо», – скажет он.
Представьте этого Цензора в виде карикатурного Змея, который извиваясь ползает по вашему творческому Эдему и нашептывает разные мерзости, чтобы сбить вас с толку. Если Змей вам не подходит, подберите кого-нибудь ещё, например акулу из фильма «Челюсти», и зачеркните крест-накрест. Повесьте эту картинку там, где вы обычно пишете, или вложите в блокнот. Всего лишь изображая Цензора в виде вредного маленького проныры из мультфильма и тем самым ставя его на место, вы постепенно лишаете его власти над вами и вашим творчеством.
Утренние страницы не поддаются обсуждению. Никогда не пропускайте и не урезайте число утренних страниц. Ваше настроение не имеет значения. Гадости, которые вы слышите от Цензора, тоже не важны. Существует заблуждение, что нужно находиться в определенном настроении, чтобы писать. Это не так. Нередко лучшие произведения искусства рождаются именно в те дни, когда вам кажется, что все, что вы делаете, – полная чушь. Утренние страницы отучат вас осуждать себя и позволят просто писать. Что с того, что вы устали, раздражены, подавлены и не можете сосредоточиться? Ваш внутренний художник – ребёнок, которого пора кормить. Утренние страницы – его пища, так что действуйте.
Три страницы того, что взбредет в голову, – вот и все, что от вас требуется. Если ничего не взбредает, записывайте: «Ничего не идет в голову». Taк и делайте, пока не заполните все три страницы. Делайте, что угодно, пока не заполните все три.
Когда меня спрашивают: «Зачем писать эти утренние страницы?» – я отшучиваюсь: «Чтобы попасть в потусторонний мир». Но в каждой шутке только доля шутки. Утренние страницы действительно уводят нас «на ту сторону» – страха, пессимизма, перемены настроений. А самое главное, они уводят нас туда, где Цензору нас уже не достать. Именно там, где уже не слышно его болтовни, мы находим безмолвное уединение и можем внимать тому еле уловимому голосу, который одновременно принадлежит и нашему Создателю, и нам самим.
Стоит упомянуть о логическом и образном мышлении. Логическое мышление – выбор Западного полушария Земли. Оно оперирует понятиями, – четко и последовательно. Лошадь в такой рациональной системе – определенное сочетание частей животного. Осенний лес видится набором цветов: красного, оранжевого, желтого, зеленого, золотистого.
Образное мышление – наш изобретатель, наше дитя, наш собственный рассеянный профессор. Он наверняка воскликнет: «Ух ты! Как здорово!». Он сопоставляет совершенно несопоставимое (лодка равняется волна плюс бродяга). Ему нравится уподоблять разгоняющийся автомобиль дикому животному: «Серый волк с воем вылетел со двора».
Образное мышление схватывает картину целиком. Оно восприимчиво к узорам и оттенкам. Глядя на осенний лес, оно восклицает: «Ух ты! Букет из листьев! Как красиво! Позолотой – мерцающий – будто кожа земли – королевский – ковер!». Оно полно ассоциаций и раскованно. Оно по-новому соединяет образы, чтобы передать смысл явлений, как это делали древние скандинавы, называя челн «морским конем». Скайвокер – Небоходец в «Звездных войнах» – чудесный отблеск образного мышления.
К чему вся эта болтовня о логическом мышлении и образном? Да к тому, что утренние страницы учат логическое мышление отступать и дают возможность образному порезвиться.
Возможно, вам пойдет на пользу воспринимать такое занятие как медитацию. Конечно, с виду это разные вещи. Кроме того, может быть, вам совсем непривычна медитация. Страницы кому-то покажутся далекими от духовности и умиротворенности – скорее в них много мелочного и отрицательного по настрою. И тем не менее они действительно представляют собой форму медитации, которая углубляет наше понимание себя и помогает изменить жизнь.
И ещё: утренние страницы годятся для художников, скульпторов, поэтов, актеров, адвокатов и домохозяек. Для всех, кто хочет попробовать себя в творчестве. Не думайте, что это занятие исключительно для писателей. Адвокаты, которые начали использовать этот метод, клянутся, что стали успешнее выступать в суде. Танцоры говорят, что теперь им проще поддерживать равновесие – и не только душевное. Кстати, именно писателям, которые никак не могут избавиться от прискорбного желания написать утренние страницы, вместо того, чтобы просто и бездумно водить рукой по бумаге, сложнее всего почувствовать их пользу. Скорее они ощутят, что другие их тексты становятся намного свободнее, шире по охвату и легче рождаются. Короче говоря, чем бы вы ни занимались или хотели заняться, утренние страницы – для вас.
О результатах пока рано."Наведение порядка в бумагах" - начало делаться то, что лежит по пол года, а то и больше, осталось следить за постоянством.
"Уборка" то, над чем надо еще работать, печально пока, но все таки небольшой прогресс имеется.
"Спорт" - после прыжков на прошлой недели, на этой занималась лечением поясницы
Мне очень помогает этот небольшой комплекс, всегда к нему обращаюсь если кости ломят и хвост отваливается
"Работа с "Я"/Цели-мечты и способы реализации" этот пункт теперь поглощен "работа с записями"
За прошедшую неделю стало очевидно, что работа с целями не нуждается в столько частом обращении к бумаги, учитывая что я тормоз и мне надо походить по обмозговать ту или иную мысль, двух дней в рабочую неделю вполне достаточно что бы скомпоновать мои полевые наработки.
Тоже касается и спорта, в любом случае моя текущая физ. подготовка не потянет пять дней подряд тренировки.
По этому теперь эти пункты объедены в пункт №9.
"Уход за кожей и техника самомассажа" тут больше акцент делается на изучение как раз техники, нежели на просто уход, но пока здесь тоже все печально и требует контроля за выполнением. И теперь он сдается день в день, а не накануне.
"Растяжка" - пункт стал более уточняющий. Ну есть у меня такая мечта идиота на протяжения пяти лет, но постоянно забрасываю. Из результата за неделю - сделала пометки на полу на сколько сейчас растянута, буду проверять каждую неделю.
Краткость явно не моя сестра
Последнее редактирование:
- Статус
