Самодисциплина [100] Золотая Самодисциплина - 5. Начало 14 ноября.

[Мусира]

Я думаю, если поставить себе цель ( засыпать за 3 минуты), поставить подцели ( изучить литературу по этому вопросу, примерить на себе изученные методы, отчитываться перед собой об успехах и причинах неудач), то все получится. Примером тому @Мусира. Для нее бессонница была кошмаром, но она с ним справилась. И между прочим, знаю по себе, за такие победы начинаешь уважать себя, не тщеславиться, а именно уважать. А уважение приводит к новым ЗОЖ победам. Такой себе правильный замкнутый круг.

Лёш, не так все просто, на самом деле. Бессонница - это не нарушение режима. Вернее, она бывает, конечно, из-за разгильдяйства, но тогда человек и не беспокоится по таким пустякам. Чаще всего это отражение проблем. В здоровье, в голове, в теле...И не потому что эти проблемы уснуть не дают, а потому что эти проблемы повредили нервную систему настолько, что она дает сбой и влечет за собой сбои гормональные и прочие бяки в организме, которые в свою очередь сбивают все биоритмы.
И еще, мне было проще, я точно знала из-за чего бессонница, точно знала, в чем причина стресса. А это уже полдела. И, кстати, до конца я от этого не излечилась. При любом эмоциональном всплеске все возвращается, не так сильно, но все же.

 

[A77lex]

Лёш, не так все просто, на самом деле. Бессонница - это не нарушение режима. Вернее, она бывает, конечно, из-за разгильдяйства, но тогда человек и не беспокоится по таким пустякам. Чаще всего это отражение проблем. В здоровье, в голове, в теле...И не потому что эти проблемы уснуть не дают, а потому что эти проблемы повредили нервную систему настолько, что она дает сбой и влечет за собой сбои гормональные и прочие бяки в организме, которые в свою очередь сбивают все биоритмы.
И еще, мне было проще, я точно знала из-за чего бессонница, точно знала, в чем причина стресса. А это уже полдела. И, кстати, до конца я от этого не излечилась. При любом эмоциональном всплеске все возвращается, не так сильно, но все же.

Так я и не веду речи о нарушении режима. Я говорю, что если поставить цель решить проблему сна и решать ее, то можно решить. Если не решить, то купировать. Ты тому олицетворение. Ведь и я и ты знаем много людей, которые страдают бессонницей, но не делают ни единого шага к ее устранению. Все что они делают это жалуются на свой сон и требуют жалости от окружающих.

 

[Мусира]

Так я и не веду речи о нарушении режима. Я говорю, что если поставить цель решить проблему сна и решать ее, то можно решить. Если не решить, то купировать. Ты тому олицетворение. Ведь и я и ты знаем много людей, которые страдают бессонницей, но не делают ни единого шага к ее устранению. Все что они делают это жалуются на свой сон и требуют жалости от окружающих.

не знаю, Лёш, но, наверное, не так все просто. Есть, конечно, и такой вариант, типа, что жалуются и ничего не делают. Но это ж не удовольствие - не мочь уснуть. Это такое мучение. И рецепта то тоже нет готового от этой беды, даже полуфабриката нету.

 

[ilvyz]

Отчёт за 10.01.2017:

 

[A77lex]

отчет за 10.01
у мну все хорошо.
с завтрашнего дня добавляю новую строку- изучение английского языка.

 

[Пчелочка]

Легла вовремя, проснулась с помощью кошки тоже вовремя, не просыпалась и будильника в 7 утра не слышала, кошка разбудила в 8-48, так что здесь тоже 100%, так как у меня по плану встать не позже 9.

 

[ТишеНа]

отчет за 10.01.2017.
я опять молодец, ушла спать вовремя, но спала почему-то плохо, просыпалась 3 раза за ночь, встала рано, без будильника.Посмотреть вложение 307373

5!

 

[ТишеНа]

Отчёт за 10.01.2017:

Посмотреть вложение 307762

5!

 

[ТишеНа]

отчет за 10.01
у мну все хорошо.
с завтрашнего дня добавляю новую строку- изучение английского языка.
Посмотреть вложение 307934

молодец! 5! каким методом собираешься английский изучать?

 

[ТишеНа]

Я решила убрать пока из дисциплины пункты об уборке. какой толк каждый день писать о том, что не выполнила, если пока это сделать нереально (ремонт же)

 

[Пчелочка]

Легла вовремя, проснулась с помощью кошки тоже вовремя, не просыпалась и будильника в 7 утра не слышала, кошка разбудила в 8-48, так что здесь тоже 100%, так как у меня по плану встать не позже 9.
Посмотреть вложение 307943

ох ты блин, число не поставила, за 11.01.2017 этот отчет.

 

[A77lex]

молодец! 5! каким методом собираешься английский изучать?

закачал на телефон программу дуолинго. Я раньше изучал, но потом разбил экран, так с битым и жил почти год. А вчера пришел с Китая новенький. С новым чистеньким экраном.

Я решила убрать пока из дисциплины пункты об уборке. какой толк каждый день писать о том, что не выполнила, если пока это сделать нереально (ремонт же)

. А что, когда ремонт - не надо убираться?. А посуда, а пыль, а то, что уже отслужило и на выброс?

 

[Каракатица]

Отчет.

 

[ilvyz]

Отчёт за 11.01.2017:

Сегодня ездили на ДР, не особо успела порисовать.
Всю неделю плохо сплю, вернее плохо засыпаю, я часто так реагирую на полнолуние. На завтра по ходу опять будильник попозже заведу.

 

[ТишеНа]

закачал на телефон программу дуолинго. Я раньше изучал, но потом разбил экран, так с битым и жил почти год. А вчера пришел с Китая новенький. С новым чистеньким экраном.

. А что, когда ремонт - не надо убираться?. А посуда, а пыль, а то, что уже отслужило и на выброс?

Я тоже по Дуолинго, мне очень нравится!
По ремонту ситуация такая: из спальни вынесено в другие комнаты ВСЁ. А мебель разобрана и убрана в чулан. На текущий момент пыльные работы уже закончены, то что отслужило или просто не нравится - уже ушло на выброс либо в чулан.
Конечно, посуда и по мелочи прибраться - я делаю на постоянной основе. По таблице был другой тип уборки. В таблице у меня стояло по 5 минут в каждой комнате уборка вещей, которые не на месте = 20 минут, и по 15 минут глобальной уборки - это часть генеральной уборки, которую я делаю ежедневно, чтобы не заниматься уборками в выходные. Сейчас ни то ни то делать негде, большинство пространства завалено вещами. Пустует только часть зала, где мы сейчас спим, и где я делаю тренировки. Но в любом случае, я наверстаю и перевыполню это пропущенное время, когда закончится ремонт.
Расскажи про телефон, что за модель, фото, за сколько заказал, сколько времени шла посылка? как ощущения от использования? есть ли минусы на первый взгляд?

 

[ТишеНа]

Отчет за 11.01

 

[ТишеНа]

Мне кажется, или у нас отчетов стало значительно меньше? Сколько сейчас действующих участников?

 

[Ана Банана]

Это еще одно продолжение оценок за понедельник:

Посмотреть вложение 307374

Хм...день почти весь прогуляла...Ставлю 3.Но не это печалит, а твое состояние...нужно расслабиться...У тебя перенапряжение...Что ты можешь для себя любимой сделать?

Отчет за 09.01.
День прошел замечательно и на этой волне заработался так, что не успел вечером ни Пашке гимнастику сделать, ни видео глянуть ни по клавиатуре побить ( десятипальцевый метод). Ставлю себе 4,6.
Посмотреть вложение 307386

Есть недоработки..Поэтому 4,7. а вот сыну ставлю 5..ты не успел, а вот он время нашел...тебе стыд и срам

 

[Ана Банана]

Отчет за вчера (вторник .10 января)

Отчет за сегодня (среда, 11 января)

 

[ТишеНа]

Отчет за вчера (вторник .10 января)Посмотреть вложение 308329Отчет за сегодня (среда, 11 января)
Посмотреть вложение 308329

за 10.01 ставлю 4,8