Самодисциплина [100] Золотая Самодисциплина - 5. Начало 14 ноября.

[MAMASHECHKA]

Ууууура)))))
Научилась))))
Спасибо за подсказки)))), а то уж плюнуть хотела, боялась закурить с такими выкрутасами

 

[A77lex]

я пробую), простите, извините
учусьПосмотреть вложение 277185

Отлично. За нее я тебе уже пятерку влепил.

 

[MAMASHECHKA]

Отлично. За нее я тебе уже пятерку влепил.

увидела,спасибо

 

[Мусира]

Ирина, я даже не знала, что ты болела. Заметила, что в беговой стало меньше активностей, думала просто в связи с наступлением зимы. Желаю тебе полного выздоровления!

В табличке ты написала, что забыла про отбой, мне теперь не так неловко за свой самодисциплинный старт "комом", ведь если Ирина в первый день забыла про отбой, то и мне вроде как можно, временно Ну первые пару дней

Анжи, у меня , похоже, и пульс скакал из-за болезни. Не долечилась как следует, вот результат. так что я сейчас без уличных пробежек. так жалко, на самом деле. Но пока боюсь.
Я в воскресенье никак не приучусь рано ложиться. Столько дел, важных и желанных, за будни накапливается, что двух дней не хватает на все. Ну хорошо хоть, что в одиннадцать вечера - уже стало "поздно", а то раньше в воскресенье и до часу-двух ночи зависала.

 

[Ана Банана]

Ууууура)))))
Научилась))))
Спасибо за подсказки)))), а то уж плюнуть хотела, боялась закурить с такими выкрутасами

Я очень рада, что ты не сдалась...Молодец. Лёгкой самодисциплины, высоких оценок

 

[Утро]

15 ноября

 

[Пчелочка]

отчет за 15.11.2016

я извиняюсь за качество обрезки, это первый опыт, вообще не знала ни как обрезать, ни как вставить.

 

[ilvyz]

Отчёт за 15.11.2016:

 

[MAMASHECHKA]

Спокойной ночи!

 

[ТишеНа]

Доброе утро! отчет за 15.11

 

[Angelika]

Отчёт 15.11.16.

Выполнила только на 50%, эх, стараюсь, но так сложно ввести в норму тот самодисциплинный хаос, в котором жила несколько месяцев. Буду стараться дальше и лучше!

 

[Angelika]

Друзья, есть видео, которое некоторые у нас уже видели, я его периодически пересматриваю, и сейчас очень хороший момент его пересмотреть вновь. Короткое, эффективное и чисто самодисциплинное, от великолепного коуча по самодисциплине Александра Герасименко:

 

[ТишеНа]

Отчёт 15.11.16.

Выполнила только на 50%, эх, стараюсь, но так сложно ввести в норму тот самодисциплинный хаос, в котором жила несколько месяцев. Буду стараться дальше и лучше!

Посмотреть вложение 277498

ты не сделала инсэнити???

 

[Мусира]

отчет за 15.11
добавила один пункт "вечернее правило" - это некий ритуал для укрепления здоровья, не занимающий много времени, но очень хочется ввести его в жизнь в качестве необходимой привычки.

 

[A77lex]

отчет за 15.11

примечания.
проведение первой половины дня . Я долго запускаюсь. Пока раскрутится колесо моей вовлеченности в день., может уже начинать темнеть. Но вторая половина дня, когда я раскрутился , выполняется уже по инерции - дела делаются без дополнительного усилия с моей стороны. Так что для меня важно , как я провожу первую половину дня, насколько быстро и полно ввожу себя в рабочий настрой.
Ужин : люблю смотреть сериалы за ужином. И бывает так, что ужин затягивается на 2 часа. Это недопустимо.
Скорость выполнения работ. Этот фактор напрямую связан с вовлеченностью. Если не настроился на работу,-а настроиться и убедить себя в том, что работа в радость можно, я уверен,- то будешь ходить, мямлить, бесчетное количество чая выпивать, отвлекаться на интернет или любое другое отвлекалово, но не работать. А я хочу так- начал работу, так проведи ее с песнями и получи удовлетворение от результата. Ведь это тоже самодисциплина.
Наличие срочных важных дел. Это показатель соответствия плану и взвешенного подхода к собственным силам и возможностям. Если не распланировал свою жизнь, если понахватался обязательств перед собой и людьми - жди завалов, кучи недоделанных, горящих дел. Ни к чему хорошему это не приводит.
Десятипальцевый метод - надо научиться виртуозно печатать слова и буковки, очень помогает.

 

[A77lex]

@Светлана - LA , ты куда делась?

 

[Ана Банана]

Английский учила сегодня 1,5 часа с учителем,а вот дополнительно 15 минут -нет..и испанский тоже не учила....а причина банальная...забился туалет и "все" начало выходить через 2 туалета и 2 ванные...бегала в панике...пока все привела в порядок (чтоб до утра дожить,пока не придут мастера),то уже и спать вовремя не отправилась...
Вторник:

 

[Пчелочка]

 

[Каракатица]

Отчет за 16.11.2016 года

Очень сложно ставить режим, т.к. его нет. Недосыпаю, просыпаю, хожу как зомби с красными глазами, но пока сдаваться не планирую.

 

[Мусира]

А график дежурств есть уже? Или я опять что то пропустила?