Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 4: 20 минут действуем!

[Miki]

типа того

А пакетик желтенький теперь куда? на свалку?

 

[BlackDove]

А пакетик желтенький теперь куда? на свалку?

Нет, там детские книжки. После ремонта купим новый шкаф и поставим. Старый уже вынесли.

 

[Lensya]

Всех всех с началом очередной Помидорки! Ура!

отчет за 28.11.16
губки мои бедные все горят. думаю эффект будет, потому как я прямо чувствую сейчас внутри каждой губы какое-то шевеление. И это сегодня у меня была ознакомительная так сказать тренировка - в два раза меньше упражнений чем указано.
Интересно а бывает губная крепатура?

материалы:
использую вот это видео: и вот эту статью: http://www.naturalmask.ru/uprajneniya-gubi.html. на самом деле очень много всего интересного по этой теме! буду экспериментировать

 

[#ЮрА]

Всем привет!
Отчет 28.12.2016
1. Дикция. Сегодня - первый вводный урок в произнесении речи. Теория в общем...
Немного побаловался скороговорками на Ч. Прикольно! Выполнено!
2. Зрение. Те же самые вводные дела... Приступил к пальмингу и зарядке для глаз.
Оказывается эти процедуры надо по нескольку раз в течении суток делать... Выполнено!

 

[Marleanft]

Отчёт за 28.11.2016:
Сегодня складывала бабочку. Чувствую, периодами будет сложновато, с первого раза не схватываю куда чего загнуть. По схеме не всё понятно, приходится самой догадываться.
Сегодня с фото :

Посмотреть вложение 285149

Лера, усики дорисовала? Или это ещё с прошлой Помидорки леттеринг?

 

[#ЮрА]

Всех всех с началом очередной Помидорки! Ура!

отчет за 28.11.16
губки мои бедные все горят. думаю эффект будет, потому как я прямо чувствую сейчас внутри каждой губы какое-то шевеление. И это сегодня у меня была ознакомительная так сказать тренировка - в два раза меньше упражнений чем указано.
Интересно а бывает губная крепатура?

материалы:
использую вот это видео: и вот эту статью: http://www.naturalmask.ru/uprajneniya-gubi.html. на самом деле очень много всего интересного по этой теме! буду экспериментировать

Почему-то с удовольствием видео посмотрел...

 

[Провизор-ша]

Отчет за 28.11.16- 1 и 2 задания сделаны!
1 задание- йога для лица- 10 минут
-фейсбилдинг -10 минут
2 задание - за 20 минут провязала ряда 3 моей первой варежки) Варежки будут двойные - вяжется сначала подклад, а потом к нему привязывается верхняя часть. Подклад вяжется сверху с 4 петель- очень долго не могла собрать эти 4 петли в кучу на 5 спиц Давно не вязала- руки не слушаются,сами знаете чем до этого все время заняты были
Ну ничего, потихоньку-помаленьку за пару-тройку 30-дневок все довяжется, как раз к следующей зиме)))

 

[ilvyz]

Лера, усики дорисовала? Или это ещё с прошлой Помидорки леттеринг?

Ага, дорисовала.

 

[Танюшка68]

Всем привет!
Отчет 28.12.2016

а что уже декабрь ??

 

[Marleanft]

ДОбрый вечер всем сопомидорникам. 28.11.16 - окно вымыто изнутри конечно, цветы на нем приведены в порядок - шторы сняты - ждут стирки - завтра буду гладить и вешать обратно их на окно. А, да!! Повторюсь: бодифлексом подышала.
А теперь вот о чем. Я сегодня не попала на свой тренажер. Я поняла что неправильно выбрала второе дело, надо было выбирать то на которое дейтвительно можно потратить только 20 минут в день. То есть остановиться через 20 минут и отлоджить остаток на завтра. С приведением квартиры в порядок так не получится, невозможно разобрать пол антресоли например - так что времени уходит намного больше 20 минут. А меня это не устраивает. Ведь основные обязанности, такие как работа, магазины, готовка ужина никто не отменял. Так что не могу сказать что буду на грядке до конца. Ошибочка вышла с выбором. Надо было вечерний тренажер вторым делом выбирать - было бы классно. Жаль что нельзя в первые дни поменять дело. Грустное правило((

Елена, я могу поменять уборку на тренажёр, но тогда надо его сделать и отчитаться. Или же поставлю за тренажёр штраф. Менять?

 

[Lensya]

Почему-то с удовольствием видео посмотрел...

а моя дочь с удовольствием посмеялась с меня пока я это делала

 

[Marleanft]

Добрый вечер! Сегодня разобрала 2 полки. С работы пришла в 19 часов, еле себя заставила. Хорошо, что не поужинала, а то бы не собралась. Превысила время на 10 минут, так как 1 полку разобрала за 15минут, осталось 5 минут времени, подумала, что вторая полка меньше и я успею, но нет вторую тоже за 15 минут разобрала. Вот как быть в таком случае? позанималась делом 15 минут вместо 20 и остановиться не добрав время? или продолжить перебрав время?

Не менее 20 мин. Про "не более" в правилах ничего не сказано!

 

[Танюшка68]

Всем привет!
Отчет 28.11.2016
1 дело - сделано
уменьшила завалы в эл. ящике

Спойлер: вот

отписалась от кучи мусора , прошла только один опрос (у остальных истек срок действия )
2 дело - сделано
гимнастика тибетских монахов + массаж живота

 

[Marleanft]

Добрый вечер! Сегодня разобрала 2 полки. С работы пришла в 19 часов, еле себя заставила. Хорошо, что не поужинала, а то бы не собралась. Превысила время на 10 минут, так как 1 полку разобрала за 15минут, осталось 5 минут времени, подумала, что вторая полка меньше и я успею, но нет вторую тоже за 15 минут разобрала. Вот как быть в таком случае? позанималась делом 15 минут вместо 20 и остановиться не добрав время? или продолжить перебрав время?

Виктория, не забываем ставить дату отчёта.

 

[ogurez]

Добрый вечер! Сегодня разобрала 2 полки. С работы пришла в 19 часов, еле себя заставила. Хорошо, что не поужинала, а то бы не собралась. Превысила время на 10 минут, так как 1 полку разобрала за 15минут, осталось 5 минут времени, подумала, что вторая полка меньше и я успею, но нет вторую тоже за 15 минут разобрала. Вот как быть в таком случае? позанималась делом 15 минут вместо 20 и остановиться не добрав время? или продолжить перебрав время?

Так лови момент, пока настроение есть! Разбирай третью полку!

 

[Lensya]

Хочу себе в качестве факультативной добавить цель - "Режим дня"
в помощники я себе взяла встроенный календарь из Виндовс, наставила будильников
в школе йоги нам рекомендуют выполнять всякие очистительные и прочие комплексы, обязательным элементом которых является ежедневное выполнение! например: три раза в день за полчаса до еды надо съедать ложку смеси (сельдерей, мед, хрен и лимон - против отложения солей в суставах). я каждый раз вспоминаю об этом уже жуя((
в успех этого дела я не слишком верю, поэтому в основные Помидорные цели не стала это заявлять - чувствую штрафы тут неизбежны - но отписываться обещаю каждый день!

 

[Marleanft]

Если кому интересно:
табличка
Помодоро-полезности

Ещё не оформлена, но возможно кто-то найдёт для себя что-то полезное

 

[Miki]

Не менее 20 мин. Про "не более" в правилах ничего не сказано!

Поняла, больше не меньше, спасиб!

Виктория, не забываем ставить дату отчёта.

Дополнила датой отчетный пост. Еще не привыкла, исправлюсь.

Так лови момент, пока настроение есть! Разбирай третью полку!

Да ладно, я себя еле заставила 2 разобрать переусердствую, потом брошу это дело

 

[Cereris]

Отчет за 28.11.2016 - сделано.

 

[Catrina]

Как таковой схемы нет,искала что попроще))) Будут такие,и просто и симпатично)
Посмотреть вложение 285284
Вяжется прямоугольник 8*16

Отличная идея) если связать два туловища и между ними что то проложить, то получается не просто сувениры, а полезная прихватка.
Заберу себе индейку