Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[ТишеНа]

Тренировка 5. выполнена. почти умерла. у меня уши заложило пр тренировке, это нормально?
Всем кто собирается сил и удачи)

Виктория, причин этому может быть масса, но если с организмом все в порядке, то это может быть из-за нарушения техники упражнений, когда во время упражнений с руками, плечи поднимаются к голове. Также уши может закладывать, когда при высокоинтенсивных тренировках резко повышается артериальное давление, но в этом ничего страшного нет, если спустя какое-то время оно нормализуется.
Также возможно, что это из-за нарушения притока крови к голове при упражнениях вниз головой. Были такие упражнения сегодня?

 

[ТишеНа]

День 6
Ссылка на скачивание
https://drive.google.com/open?id=0B8c6FJORMTuyOXRzaGVleGpyTjA

 

[Varvara_79]

Итак, встречайте ссылку на скачивание
День 5 Pure Cardio
https://drive.google.com/open?id=0B8c6FJORMTuyODZ4S2lFVEtZbjg
(прошу отписаться, у кого получилось скачать, так как ваша покорная слуга первый раз пользуется таким способом, надеюсь, что все сделала правильно)

Видео скачала, все работает! СПАСИБО

 

[Юпиша]

Спасибо за ссылки)))

 

[Олеся Бельская]

Всем привет, я вчера сделала, но забыла отписаться( простите)))

 

[Олеся Бельская]

Все, я больше не могу ( Крик души, что надо моему организму, куда бежать, что делать? опять на весах + 500( за два месяца не курения почти +10(( я хочу плакать, кричать( Простите, что ною, муж улыбается, мама тоже, подруга злорадствует, она похудела, только и слышу от нее, что тут у меня лишнее появилось, а я блин и не знаю! Злюсь, весы выкинуть хочу, я их не навижу!!! Но как так, хлеб не ем, сладкое ограничила, мясо не жирное,салаты овощные+ занятия, может мне к врачу надо?

 

[/Sergei/]

мне к врачу надо?

Ты панику то брось!)
Я почти 8 кг поднял в первые 2 месяца,хотя в спортзал 4-5 раз в неделю ходил.
Времечко надо,чтоб перестроиться организму)

 

[Олеся Бельская]

Ты панику то брось!)
Я почти 8 кг поднял в первые 2 месяца,хотя в спортзал 4-5 раз в неделю ходил.
Времечко надо,чтоб перестроиться организму)

Так страшно, а вдруг ещё наберу( куда уже (

 

[Юпиша]

Все, я больше не могу ( Крик души, что надо моему организму, куда бежать, что делать? опять на весах + 500( за два месяца не курения почти +10(( я хочу плакать, кричать( Простите, что ною, муж улыбается, мама тоже, подруга злорадствует, она похудела, только и слышу от нее, что тут у меня лишнее появилось, а я блин и не знаю! Злюсь, весы выкинуть хочу, я их не навижу!!! Но как так, хлеб не ем, сладкое ограничила, мясо не жирное,салаты овощные+ занятия, может мне к врачу надо?

Салют, главное шпокойствие, только спокойствие! Я тоже думала что подняла свой вес когда курить бросила пока не перечитала собственный дневник- там поднимается, конечно, вес , но не задерживается!не переживай скинешь ты свой вес! Сейчас главное не нервничать а получать положительные эмоции оттого что бросила.

 

[ТишеНа]

Все, я больше не могу ( Крик души, что надо моему организму, куда бежать, что делать? опять на весах + 500( за два месяца не курения почти +10(( я хочу плакать, кричать( Простите, что ною, муж улыбается, мама тоже, подруга злорадствует, она похудела, только и слышу от нее, что тут у меня лишнее появилось, а я блин и не знаю! Злюсь, весы выкинуть хочу, я их не навижу!!! Но как так, хлеб не ем, сладкое ограничила, мясо не жирное,салаты овощные+ занятия, может мне к врачу надо?

Олеся, у тебя еще маленький срок некурения, Сергей прав, организм еще не перестроился. Примерно через полгода все твои килограммы уйдут, и ты будешь весить примерно как ДО бросания.
Я не курю 5 месяцев, нажрала за это время 5-6 килограмм, потом опомнилась, стала считать бжук и тренировки подключила, но вес мертво стоял, что бы я не делала. И только сейчас вес стал нормально уходить. Так что ты все правильно делаешь, но нужно время

 

[Юпиша]

Так страшно, а вдруг ещё наберу( куда уже (

Не бойся! не наберёшь или наберёшь. Но скинешь! Набираю с телефона и он коррективы вносит не могу с ним спорить)подумаешь там пару кг налипнет!

 

[Angelika]

С удовольствием! Если общество не против

Наталия, привет! Отлично, спасибо

Вот что надо будет делать:
1. За мотивацию картинками, чтобы наши попки не обленились ты уже взялась, отлично
2. Заносить в табличку данные отчётов по мере их поступления: ставить в ячейку номер тренировки и закрашивать зелёным цветом.
3. Если отчётов в конце дня нет - напоминать тем, кто не сдал, что надо их сдать.
4. В дни Фитнес-тестов накануне напоминать, что нужно всем сделать замеры упражнений в процессе и напомнить заполнить вторую таблицу своими данными самостоятельно.
4. Если отчётов нет 2 дня и не было сообщений от участника на выходной - исключать из команды (переносить в табличке строку вниз - там я уже некоторых перенесла - по этой же аналогии).
5. В целом поддерживать дух команды

Если всё нра, напиши, пожалуйста, в личку свой e-mail на домене gmail.com (если нет, то его легко создать) - я дам доступ на редактирование нашей спортивной таблички

 

[Gulya19]

Все, я больше не могу ( Крик души, что надо моему организму, куда бежать, что делать? опять на весах + 500( за два месяца не курения почти +10(( я хочу плакать, кричать( Простите, что ною, муж улыбается, мама тоже, подруга злорадствует, она похудела, только и слышу от нее, что тут у меня лишнее появилось, а я блин и не знаю! Злюсь, весы выкинуть хочу, я их не навижу!!! Но как так, хлеб не ем, сладкое ограничила, мясо не жирное,салаты овощные+ занятия, может мне к врачу надо?

Я тоже за месяцы некурения сильно набрала, но месяц назад поняла, что уже не могу набирать. Еще пошла к эндокринологу, у меня с щитовидкой проблемы. Сходи к врачу, посоветуйся, может тоже гормоны шалят?

 

[positiv]

Так страшно, а вдруг ещё наберу( куда уже (

думаю,если состав продуктов правильный(мясо и овощи),то стоит пересмотреть обьем,может то что кажется:немного,на самом деле дает + в весе. Но держитесь

 

[Marfa022]

Итак, встречайте ссылку на скачивание
День 5 Pure Cardio
https://drive.google.com/open?id=0B8c6FJORMTuyODZ4S2lFVEtZbjg
(прошу отписаться, у кого получилось скачать, так как ваша покорная слуга первый раз пользуется таким способом, надеюсь, что все сделала правильно)

Скачала,спасибо большое)

 

[Angelika]

я поняла - это происки Павла чтобы мы видео купили)) Там где я смотрела распространитель Павел, наверно тот, Тверь)))

)))) Вроде бы он сам предложил оффлайн нам скинуть бесплатно, не знаю. В любом случае, если не найдём офф, есть возможность продолжать и он-лайн трени, приспособились вроде уже все.

 

[Angelika]

вот это с файлом о правильном питании.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/d...mma-raboty-s-telom.39287/page-27#post-2768506

Ок, подбавила ещё один голос в Лучший ответ

 

[Angelika]

да,я делала и писала...

Ок, тогда отмечаю!
Наверное, была пропущена в отчёте пометка "День 3".

в будущем всегда буду писать фразу о выполненной тренировке

Спасибо!

 

[Angelika]

Но, согласно схеме тренировок, наша завтрашняя тренировка дублирует тренировку второго дня.

Аааа ))) Самый тяжёлый день, я уже боюсь завтрашнего дня Утешаюсь тем, что потом будет долгожданное воскресенье

 

[Angelika]

Всем привет, я вчера сделала, но забыла отписаться( простите)))

Олеся, отмечаю вчерашнюю №5! В будущем старайтесь сразу писать