Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 19

[toчка невozврата]

Девчонки,а кто прям хорошо разбирается в Джиллиан, это для чайников программа?-Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels — 30 Day Shred ,или есть еще проще?

Проще послеродовая

 

[Natali100]

Девчонки,а кто прям хорошо разбирается в Джиллиан, это для чайников программа?-Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels — 30 Day Shred ,или есть еще проще?

Проще Бегинер, но попробуй Стройную фигуру, она нормальная. Средней сложности.

 

[Магический Вован]

И как? ниче не мешает?

Ты хотела спросить или не мешают?

 

[Natali100]

А мне штанишки лосинки надо прикупить. Я старые обрезала как велосипедки (там уже все, до дыр доносила), смешновато как-то.

 

[Sorry I’m not]

Проще Бегинер, но попробуй Стройную фигуру, она нормальная. Средней сложности.

ага значит не самая простая!Ну все отлично,завтра начинаю прям с утречка. Я то просто не совсем чайник, не занималась месяца полтора, до этого проходила марафон у Чекалиной . а еще до этого бегала)) Но зимой капец как мне сложно себя собрать

 

[Natali100]

ага значит не самая простая!Ну все отлично,завтра начинаю прям с утречка. Я то просто не совсем чайник, не занималась месяца полтора, до этого проходила марафон у Чекалиной . а еще до этого бегала)) Но зимой капец как мне сложно себя собрать

Если подготовка есть, бегала, сделаешь. Сильно лёгкое то тоже зачем.

 

[Sorry I’m not]

Если подготовка есть, бегала, сделаешь. Сильно лёгкое то тоже зачем.

вот я поэтому и спросила, вопрос видимо немного не верно поставила просто ,мне не надо слишком легко чтоб было

 

[Svetlyc]

Катюша @tigrikphoenix, я сейчас в отъезде и нет возможности заниматься, но я начала выбранный курс с 21.11 и занималась каждый день до 29.11, т.е. до самого отъезда. А 04.12 я приеду и продолжу занятия.

 

[Utro]

Четыре раза делала. Тельце набирает упругость. Ну я еще белый хлеб не ем, меня от него сильно прет всегда. И намазываюсь маслами жирорасваримыми ) Ну я быстро в форму прихожу вообще то всегда. Мышечная память или как там это. Самый большой вес у меня был 65 кг. (рост167). Сейчас 63. Если вам кажется что это нормальный вес, то нет, я желе. Хочу 56-58 кг. + мышцы. И кубики на прессе. А еще хотелось бы растяжку (всего тела), а то я деревянная. Вот так

 

[Sorry I’m not]

Четыре раза делала. Тельце набирает упругость. Ну я еще белый хлеб не ем, меня от него сильно прет всегда. И намазываюсь маслами жирорасваримыми ) Ну я быстро в форму прихожу вообще то всегда. Мышечная память или как там это. Самый большой вес у меня был 65 кг. (рост167). Сейчас 63. Если вам кажется что это нормальный вес, то нет, я желе. Хочу 56-58 кг. + мышцы. И кубики на прессе. А еще хотелось бы растяжку (всего тела), а то я деревянная. Вот так

а я вобще слоненок 164/75,а еще я яблоко

 

[toчка невozврата]

а я вобще слоненок 164/75,а еще я яблоко

А я груша (((

 

[Sorry I’m not]

А я груша (((

нельзя скушать)))

 

[Магический Вован]

А я груша (((

Я тоже по ходу груша

 

[Шакуша]

Девченки, я после вторых родов была 164/70 и размер 50, рыдала, но ничего не могла сделать 7 лет. Потом так получилось (влюбилась) и за два месяца похудела на 12 кг. Теперь ужасно боюсь опять вернуться в 50 размер. Сейчас я 164/62 - это многовато, поэтому йога с джилл 3 раза в неделю, классическая йога 3 раза в неделю и питание по принципу тарелки. За две недели 1 кг уже скинула. Делай как Я!!!

 

[Sorry I’m not]

Девченки, я после вторых родов была 164/70 и размер 50, рыдала, но ничего не могла сделать 7 лет. Потом так получилось (влюбилась) и за два месяца похудела на 12 кг. Теперь ужасно боюсь опять вернуться в 50 размер. Сейчас я 164/62 - это многовато, поэтому йога с джилл 3 раза в неделю, классическая йога 3 раза в неделю и питание по принципу тарелки. За две недели 1 кг уже скинула. Делай как Я!!!

Делай как я это ты имеешь в виду влюбиться?

 

[Шакуша]

Делай как я это ты имеешь в виду влюбиться?

Да, это тоже рекомендую можно даже в собственного мужа влюбиться, не обязательно, как я - в чужого. Но у нас все хорошо, теперь это мой муж )

 

[Sorry I’m not]

Да, это тоже рекомендую можно даже в собственного мужа влюбиться, не обязательно, как я - в чужого. Но у нас все хорошо, теперь это мой муж )

хэпиэнд

 

[Sorry I’m not]

я уж забыла как это бывает-влюбиться

 

[tigrikphoenix]

Жиринка захотела сбросить пару кг к новому году и случайно увидела вас-это судьба, подумала я, и вот я здесь с вами)))

И это действительно судьба)
Будем читать мантры на уход жира?

А ноги не болят, именно ляхи? У меня всегда после первого дня так, когда наклоны в бок и руки с гантелями на уровне глаз, что-то больновато

А что именно больновато?
Может тебе не стоит делать именно это упражнение?

А я революцию тела выбрала. Как ни странно двигаюсь сегодня нормально, только ягодицы побаливают

Значит будут орешком!

Девчонки,а кто прям хорошо разбирается в Джиллиан, это для чайников программа?-Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels — 30 Day Shred ,или есть еще проще?

Не, она уже такая с нагрузкой.
Для новичков есть - бегинер шред)
Может тебе она будет скучной.
Мне она сразу же как зарядка утром.

Катюша @tigrikphoenix, я сейчас в отъезде и нет возможности заниматься, но я начала выбранный курс с 21.11 и занималась каждый день до 29.11, т.е. до самого отъезда. А 04.12 я приеду и продолжу занятия.

Договоримся)

а я вобще слоненок 164/75,а еще я яблоко

Ну ничего! Ты уже на правильном пути!
Ты уже решилась, ты уже начала.
Осталось только закончит. Ибо начало - это уже полдела.

А я груша (((

Сегодня у нас много фруктов)
Тогда я авокадо)

Девченки, я после вторых родов была 164/70 и размер 50, рыдала, но ничего не могла сделать 7 лет. Потом так получилось (влюбилась) и за два месяца похудела на 12 кг. Теперь ужасно боюсь опять вернуться в 50 размер. Сейчас я 164/62 - это многовато, поэтому йога с джилл 3 раза в неделю, классическая йога 3 раза в неделю и питание по принципу тарелки. За две недели 1 кг уже скинула. Делай как Я!!!

Нам всем срочно надо влюбится!
По твоему примеру!



Выбираем объект!

 

[Sorry I’m not]

И это действительно судьба)
Будем читать мантры на уход жира?





А что именно больновато?
Может тебе не стоит делать именно это упражнение?



Значит будут орешком!




Не, она уже такая с нагрузкой.
Для новичков есть - бегинер шред)
Может тебе она будет скучной.
Мне она сразу же как зарядка утром.




Договоримся)



Ну ничего! Ты уже на правильном пути!
Ты уже решилась, ты уже начала.
Осталось только закончит. Ибо начало - это уже полдела.




Сегодня у нас много фруктов)
Тогда я авокадо)


Нам всем срочно надо влюбится!
По твоему примеру!



Выбираем объект!

Примеры мантр на стройность
Три известных мантры, призванные помогать в борьбе с лишним весом:

• «Сан Сиа Си»;
• «Ом Нама Бхагавате»;
• «Ма Нос Ку».

Самая мощная Тибетская мантра «Сан Сиа Си»
Одна из мощнейших молитв, посвященная красоте и здоровью, помогает похудеть и оздоровить организм. При правильном внутреннем настрое дает быстрый эффект.
Её текст звучит следующим образом:

САН СИА ЧИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ

Эту молитву рекомендуется читать с другой мантрой, восстанавливающей обмен веществ и работоспособность внутренних органов. Повторять их лучше утром и вечером в течение как минимум 10 минут:

САН СИА УИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ