Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 19

[Sorry I’m not]

НАХ ЖИР НАХ ЦЕЛЛЮЛИТ

 

[toчка невozврата]

И это действительно судьба)
Будем читать мантры на уход жира?





А что именно больновато?
Может тебе не стоит делать именно это упражнение?



Значит будут орешком!




Не, она уже такая с нагрузкой.
Для новичков есть - бегинер шред)
Может тебе она будет скучной.
Мне она сразу же как зарядка утром.




Договоримся)



Ну ничего! Ты уже на правильном пути!
Ты уже решилась, ты уже начала.
Осталось только закончит. Ибо начало - это уже полдела.




Сегодня у нас много фруктов)
Тогда я авокадо)


Нам всем срочно надо влюбится!
По твоему примеру!



Выбираем объект!

Не с привычки так бывает, потому что долгие перерывы

 

[tigrikphoenix]

Примеры мантр на стройность
Три известных мантры, призванные помогать в борьбе с лишним весом:

• «Сан Сиа Си»;
• «Ом Нама Бхагавате»;
• «Ма Нос Ку».

Самая мощная Тибетская мантра «Сан Сиа Си»
Одна из мощнейших молитв, посвященная красоте и здоровью, помогает похудеть и оздоровить организм. При правильном внутреннем настрое дает быстрый эффект.
Её текст звучит следующим образом:

Эту молитву рекомендуется читать с другой мантрой, восстанавливающей обмен веществ и работоспособность внутренних органов. Повторять их лучше утром и вечером в течение как минимум 10 минут:

Ты прямо подошла со всей ответственностью!

НАХ ЖИР НАХ ЦЕЛЛЮЛИТ

Во во!!! Я такую имела в виду!

 

[tigrikphoenix]

Не с привычки так бывает, потому что долгие перерывы

Дорогая магия, меня чуть это настораживает. По аккуратнее плиз тогда и если прям совсем - будем разбираться .

 

[toчка невozврата]

Дорогая магия, меня чуть это настораживает. По аккуратнее плиз тогда и если прям совсем - будем разбираться .

Да все хорошо, забыла как эту мышцу называют прям сама ляшка спереди. От приседания.

 

[tigrikphoenix]

Да все хорошо, забыла как эту мышцу называют прям сама ляшка спереди. От приседания.

Выбери на картинке)

 

[tigrikphoenix]

У меня сильно отстают среднеягодичная и портняжная (самая длинная говорят в нашем организме) и я из дополнительно укрепляю и разминаю всегда.

 

[Taha]

Привет всем!!!
Пишу, чтоб не забыть потом.
Сегодня тоже позанималась. Жалко без гантелей ( пока рука не позволяет).

 

[toчка невozврата]

Выбери на картинке)
Посмотреть вложение 1316799

Прямая мышца бедра

 

[tigrikphoenix]

Прямая мышца бедра

Тебе ее надо очень аккуратно расстягивать.

 

[Dr. Bailey]

Придумывала сегодня всяческие отмазки, но ничего дельного не придумала, поэтому попрыгала.
Кстати, тренировка достаточно легкая, но сложнее пока не очень хочется.

 

[tigrikphoenix]

Спойлер: Команда

Команда
@Kaygo
@Любовь Фетисова
@Taha
@Dr. Bailey
@Клюква
@Люба 73
@Эйя
@Рыжая Бестия
@Будда
@Утро
@Шакуша
@Utro
@Экста
@Галла
@svetlyc
@Bombus
@Olgun4ik
@Katrin_fff
@Rebecca
@Passion
@Мила_Я
@Julyanna
@Riksi
@Магия Вовановна
@Natali100
@Магический Вован

Все - разместила таблицу. Давайте проверять ее (доступ) и отчитываться.
У кого в таблице будет отличаться тренировка - чуть позже поменяю.

 

[tigrikphoenix]

Придумывала сегодня всяческие отмазки, но ничего дельного не придумала, поэтому попрыгала.
Кстати, тренировка достаточно легкая, но сложнее пока не очень хочется.

кто молодец?
правильно ты)
и можешь даже отметку сделать.

 

[Утро]

Спойлер: Команда

Команда
@Kaygo
@Любовь Фетисова
@Taha
@Dr. Bailey
@Клюква
@Люба 73
@Эйя
@Рыжая Бестия
@Будда
@Утро
@Шакуша
@Utro
@Экста
@Галла
@svetlyc
@Bombus
@Olgun4ik
@Katrin_fff
@Rebecca
@Passion
@Мила_Я
@Julyanna
@Riksi
@Магия Вовановна
@Natali100
@Магический Вован

Все - разместила таблицу. Давайте проверять ее (доступ) и отчитываться.
У кого в таблице будет отличаться тренировка - чуть позже поменяю.

А доступ?

 

[Рыжая Бестия]

Спойлер: Команда

Команда
@Kaygo
@Любовь Фетисова
@Taha
@Dr. Bailey
@Клюква
@Люба 73
@Эйя
@Рыжая Бестия
@Будда
@Утро
@Шакуша
@Utro
@Экста
@Галла
@svetlyc
@Bombus
@Olgun4ik
@Katrin_fff
@Rebecca
@Passion
@Мила_Я
@Julyanna
@Riksi
@Магия Вовановна
@Natali100
@Магический Вован

Все - разместила таблицу. Давайте проверять ее (доступ) и отчитываться.
У кого в таблице будет отличаться тренировка - чуть позже поменяю.

У меня нет доступа

 

[Лучезарная]

Всем привет вторая тренировка прошла легче, хотя мышцы болят

 

[Лучезарная]

доступа к таблице нет

 

[Sorry I’m not]

На сколько максимум худели с Джилл?

 

[Sorry I’m not]

Спойлер: Команда

Команда
@Kaygo
@Любовь Фетисова
@Taha
@Dr. Bailey
@Клюква
@Люба 73
@Эйя
@Рыжая Бестия
@Будда
@Утро
@Шакуша
@Utro
@Экста
@Галла
@svetlyc
@Bombus
@Olgun4ik
@Katrin_fff
@Rebecca
@Passion
@Мила_Я
@Julyanna
@Riksi
@Магия Вовановна
@Natali100
@Магический Вован

Все - разместила таблицу. Давайте проверять ее (доступ) и отчитываться.
У кого в таблице будет отличаться тренировка - чуть позже поменяю.

Я не в команде ? ?

 

[Эйя]

Спойлер: Команда

Команда
@Kaygo
@Любовь Фетисова
@Taha
@Dr. Bailey
@Клюква
@Люба 73
@Эйя
@Рыжая Бестия
@Будда
@Утро
@Шакуша
@Utro
@Экста
@Галла
@svetlyc
@Bombus
@Olgun4ik
@Katrin_fff
@Rebecca
@Passion
@Мила_Я
@Julyanna
@Riksi
@Магия Вовановна
@Natali100
@Магический Вован

Все - разместила таблицу. Давайте проверять ее (доступ) и отчитываться.
У кого в таблице будет отличаться тренировка - чуть позже поменяю.

Нет доступа((