SvetikСветик
Ветеран
И меня запишите. Чуть не опоздала, ездила отдыхать. Остановилась на силовой йоге. Но я завтра начать не смогу, думаю дня через 3 только. Буду догонять по выходным.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5
- Автор темы Natali100
- Дата начала
ОльгаК
Оракул
Сгибание это естественный процесс для них) А сотрясающие удары по суставам при прыжках - так себе пользы, кроссовки качественные в помощь. А насчёт присогнутых ног - согласна на 100%.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Привет. Йога на 90 дней по табличке второй уровень.И меня запишите. Чуть не опоздала, ездила отдыхать. Остановилась на силовой йоге. Но я завтра начать не смогу, думаю дня через 3 только. Буду догонять по выходным.
Джиллиан-5 силовая йога и следующая Джиллиан-6 на йога Инферно.
Запишу. Посмотри, подойдет тебе такой график?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Стройная фигура за 30 дней. Лучше с нее начать. Или Бегинер шред .
Ларандана
Волшебница
А Бегинер шред сколько длится?
Наверно, у меня кроссовки качественные)))
На самом деле, я не все прыжки делаю, как в 3 уровне самолеты и еще там какие-то завернутые-я не делаю (Джиллиан говорит не останавливаться, так я бегаю), а легкие прыжки-нормально, и как ни странно, мне нравятся прыжки из положения "для отжиманий", они меня вообще не напрягают). 
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
30 минут. Но там русского перевода нет.
- Сообщения
- 51.040
- Реакции
- 137.799
- Метод
- Чампикс
- Лет курения
- 26
- Не курю с
- 25.11.2016
- Дневник
- Читать »»
Там и без перевода все очень даже наглядно, мне кажется.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Да, по этой программе только положительные отзывы.
Manon
Старожил
Завтра 08.01.2018 г. начинаются занятия! Успехов
Ура!
Ларандана
Волшебница
Тогда запишите меня в Бегиннер Шред. У меня тело просто совершенно не готово.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Запишу с удовольствием. Изменения в список и табличку завтра с утра внесу.
Хороших занятий!!!
Ларандана
Волшебница
Спасибо огромное. А заниматься обязательно в обуви или в носках тоже подойдет?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Лучше в кроссовках, у которых жесткая подошва, чтобы нога хорошо фиксировалась. У меня мягкие как тапки, ни от чего совершенно не спасают.
Ларандана
Волшебница
А отчеты в какой форме?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
В первом посте таблица 1 уровень. На нее нажимаешь и проходишь в таблицу ексель. Напротив своего ника в ячейке за 08.01. проставляешь 1 ур. Когда ячейка загорится зеленым 1 ур. - значит отметка прошла.
Тебя я занесу завтра с утра. Найдешь в этой таблице себя по нику.
Если не получится напишешь тут.
У кого пропуск по причине, больничный пишет в ячейке - , Б.
Так и буду делать. С ноутом не очень удобно. Я так понимаю заниматься надо каждый день, кроме воскресенья? Или можно субботу и воскресенье?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Можно и в субботу и в воскресенье. В таблице всем проставила варианты отмечаться и в выходные.
Если будут проблемы с отметками сразу пишите. Все мы люди, могла где-то пропустить/ сделать ошибку/ быстро исправлю.
Единственная просьба ничего не сбивать, не удалять и прочее такое. Проставляйте только напротив своего ника, если будут проблемы сразу пишите сюда.
Ларандана
Волшебница
У меня все субботы выпадают, я с 13-го числа выхожу с каникул опять учиться в ВУЗе - лекции с утра до вечера. Могу только по воскресеньям, получается. Короче. Соориентируемся.
