Йога Йога 18

[Колибри)]

Ура, закончили

В смысле, я ж только втянулась

 

[Riksi]

до 16 марта же

Да чё уж тут

 

[margosha2031]

Отчёт:
На этой неделе взяла себя в руки, составила план и стала по человечески заниматься. Кроме йогатерапии добавила пилатес. Как же он мне нравится.
6 занятий на неделе получилось

 

[Tuma]

Спойлер: Йожики 18

@Рыжая Бестия
@АлоэВера
@Svet_VS
@Алёна909
@Инна MK
@Евгений1
@Tuma
@olenenok
@tasha3107
@Shannon5461
@Wika305
@Дарьюшка
@Жень Шень
@kолiбрi
@Январь
@Olga 22
@Озорная Гармошка
@UpTheStairs
@Н@тусик12
@Котофей
@Direct
@НатальяИванова
@Селена13
@Марлен
@Брусниchка
@Riksi
@margosha2031
@Волшебник

Всем привет! Дорогие Йожики, просьба: заполнить табличку о проделанных занятиях до вторника. Спасибо!

 

[Svet_VS]

Отчёт:
На этой неделе взяла себя в руки, составила план и стала по человечески заниматься. Кроме йогатерапии добавила пилатес. Как же он мне нравится.
6 занятий на неделе получилось

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,йожки и удачного дня ?‍♀️

 

[Алёна909]

Всем привет!

 

[tasha3107]

Доброго утречка! В выходные хорошо пойожилась. И вот что я заметила: когда занимаюсь именно йогой, не силовыми, не кардио, то мой сахар держится в приличных пределах. А еще купила в индийском магазине хорошие средства для иммунитета и поддержания тонуса. Всю мою депрессию как рукой сняло.

 

[Озорная Гармошка]

Привет! Через 6 дней Марафон заканчивается. Приходи в следующий Марафон.

Как быстро((
А когда будет еще марафон? я только втянулась в более-менее регулярную практику..

 

[Озорная Гармошка]

Всем привет! Может кто подскажет - я понял, почему у меня болит поясница
Я делаю приседания (по 30 в день 3 раза). И когда приседаю, стараюсь чтобы колени не выходили за черту стопы (вроде так правильно). А для этого надо оттопыривать зад И вот от этого оттопыривания, вероятнее всего, поясница и болит. Как поприседаю - на следующий день начинается.


Может такое быть? )

в норме такого быть не должно. Скорее всего неправильно делаете присед или вес большой.
Вы с весом приседаете?

 

[Эйя]

Всем привет✋?
Почти конец марафона. Хочу подвести небольшие итоги для себя. Сначала я занималась йогой для начинающих, но постоянно была недовольна собой из-за своей деревянности. В итоге я перешла на растяжку с Еленой Маловой. Не хватало мне немного регулярности, пытаюсь работать над этим моментом. Но хочу отметить, что гибкость прибавилась, я даже иногда могу выпрямлять ноги в асане собака мордой вниз, а не стоять на носочках как было раньше. Да и в целом гибкость и выносливость стала значительно заметней для меня. Правда встать в складку полностью пока не получается, мешает зажим в левом квадрицепсе. Ещё хочу сказать о терапевтическом эффекте растяжек для меня. Боль в спине ушла, а сначала она была. И расслабление потрясающее. Со временем, я надеюсь, ввести в свою жизнь йогу, тогда когда моё тело будет к этому готовы.
Благодарю за такой чудесный марафон

 

[Селена13]

Доброе утро всем!
На прошлой недели вообще выпала, а оказывается и марафон кончился уже.
Как-то подумала, не хочется забрасывать и опять расстаться с гибкостью. Не знаю как себя заставить, но постараюсь.
@Svet_VS Света и тебе и всем Большое Спасибо!!! ❤️❤️❤️

 

[Svet_VS]

Доброе утро всем!
На прошлой недели вообще выпала, а оказывается и марафон кончился уже.
Как-то подумала, не хочется забрасывать и опять расстаться с гибкостью. Не знаю как себя заставить, но постараюсь.
@Svet_VS Света и тебе и всем Большое Спасибо!!! ❤️❤️❤️

Привет, Лена! Ты ник поменяла? Ну марафон ещё не закончился, ещё 2 дня есть?

 

[Medvezhonok93]

Когда следующий?

 

[Котофей]

в норме такого быть не должно. Скорее всего неправильно делаете присед или вес большой.
Вы с весом приседаете?

Нет, но я сам сейчас очень тяжелый )

 

[Селена13]

Добрый вечер йожикам!
Ничего не получается , полный провал в возможности что-то делать. Не знаю как заставить себя. Может как нибудь позже. Будем ждать финиша

 

[Эйя]

Добрый вечер йожикам!
Ничего не получается , полный провал в возможности что-то делать. Не знаю как заставить себя. Может как нибудь позже. Будем ждать финиша

Лен, ты главное продолжай попытки. Рано или поздно придёт)))

 

[Селена13]

Лен, ты главное продолжай попытки. Рано или поздно придёт)))

Спасибо Женечка! ❤ Буду продолжать.

 

[Эйя]

Спасибо Женечка! ❤ Буду продолжать.

Я тоже также долго ко всему иду. С перерывами, с отсрочками. Но тем не менее к чему-то уже пришла. Да и ты пришла. Ты ж уже не куришь сколько, а вспомни качалась долго

 

[Селена13]

Я тоже также долго ко всему иду. С перерывами, с отсрочками. Но тем не менее к чему-то уже пришла. Да и ты пришла. Ты ж уже не куришь сколько, а вспомни качалась долго

Да, не курю ?. Пришла Долго шла. Буду стараться .