30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 42. Старт 20.03.23. Финиш 16.04

[Виктория2109]

Спасибо. Может найду время и силы это сделать. Никогда сама не делала.
Кулич точно покупать буду, съем жизнь

Я года два назад такой делала: если не жалеть сахзам, неплохо))

 

[Katrinа]

Я вчера позавтракала и поужинала одновременно где-то в 19 или 20 вечера, готовить было некогда, съела огромную кучу бутербродов черного хлеба с маслом, сыром, рукколой и помидором. И одну грушу. Хотела яблоко, но была только груша.

Я вчера наелась гречичного хлеба на ночь и выпила пачку кефира 0,5 ??‍♀️ Стрессанула и не понимаю срыв или нет! Это не было заявлено. В принципе были только шоколадки, кофе. Сахара я так и не ела. Запрещенку не употребляла. Но мне кажется я много сразу захотела. С первого раза идеально начать питаться ?

 

[Dia]

Я вчера наелась гречичного хлеба на ночь и выпила пачку кефира 0,5 ??‍♀️ Стрессанула и не понимаю срыв или нет! Это не было заявлено. В принципе были только шоколадки, кофе. Сахара я так и не ела. Запрещенку не употребляла. Но мне кажется я много сразу захотела. С первого раза идеально начать питаться ?

А было много утром и днем углеводов? Вообще ты же бегаешь, организм большое кол-во гликогена запасает.

 

[Katrinа]

А было много утром и днем углеводов? Вообще ты же бегаешь, организм большое кол-во гликогена запасает.

Достаточно! Но мне видимо не хватает еды, я постоянно чувствую себя голодной. Я уменьшила порции, поменяла питание. Толи не привыкла к новой еде, толи не наедаюсь. Не понимаю. ??‍♀️

 

[Dia]

Достаточно! Но мне видимо не хватает еды, я постоянно чувствую себя голодной. Я уменьшила порции, поменяла питание. Толи не привыкла к новой еде, толи не наедаюсь. Не понимаю. ??‍♀️

Мне кажется, ты слишком быстро сбрасываешь вес. Значит, есть сильное ограничение по калориям. Я уже писала, что считаю ограничение калоража путем в никуда. Вечно так есть нельзя, а как только ты перестанешь держать такую диету, будет зажор. Считаю, что надо есть всегда столько, сколько хочется. И работать над тем, чтобы много есть не хотелось. Вот для этого надо уменьшать углеводы. Сухофрукты в том числе, если их много.

Я сухофрукты ем, если хочу сладкое, ем сколько хочу, в запрещенку их не вносила. Но вот по факту я их ем 1-2 раза в месяц. А часто и вовсе за месяц ни разу не ем.

Я, кстати, одно время бегала для себя. Так я помню, как тогда поразила коллег, когда на чей-то день рождения заказали пироги, включая сладкий пирог с брусникой. И я его съела весь одна. Он был ну... 45 на 30 примерно. Я была худая.

 

[Katrinа]

Мне кажется, ты слишком быстро сбрасываешь вес. Значит, есть сильное ограничение по калориям. Я уже писала, что считаю ограничение калоража путем в никуда. Вечно так есть нельзя, а как только ты перестанешь держать такую диету, будет зажор. Считаю, что надо есть всегда столько, сколько хочется. И работать над тем, чтобы много есть не хотелось. Вот для этого надо уменьшать углеводы. Сухофрукты в том числе, если их много.

Я сухофрукты ем, если хочу сладкое, ем сколько хочу, в запрещенку их не вносила. Но вот по факту я их ем 1-2 раза в месяц. А часто и вовсе за месяц ни разу не ем.

Я, кстати, одно время бегала для себя. Так я помню, как тогда поразила коллег, когда на чей-то день рождения заказали пироги, включая сладкий пирог с брусникой. И я его съела весь одна. Он был ну... 45 на 30 примерно. Я была худая.

Я вообще не очень люблю сухофрукты ? а бегаю тоже для себя, это не для скидывание веса, мне действительно нравится. А вот питание стало выбиваться из колеи. Не нравится и что было раньше и сейчас тоже. По старому не хочу, по новому не научилась. Кстати конфет сейчас мне и не хочется особо. Но не знаю готова ли я на совсем отказаться от сладкого ??‍♀️

 

[Dia]

Я вообще не очень люблю сухофрукты ? а бегаю тоже для себя, это не для скидывание веса, мне действительно нравится. А вот питание стало выбиваться из колеи. Не нравится и что было раньше и сейчас тоже. По старому не хочу, по новому не научилась. Кстати конфет сейчас мне и не хочется особо. Но не знаю готова ли я на совсем отказаться от сладкого ??‍♀️

Я под для себя имею ввиду, что я - не была профессионал, а любитель. Уверена, наш с тобой бег даже не сравнить по качеству.
По хорошему, от сладкого надо отказываться насовсем. Я-то хочу всегда вкусности.

 

[Colnago]

Всем привет. Я малеха накосячил, после трени так захотелось чего нибудь сладкого.....купил себе две зефирки и схомячил

 

[Katrinа]

Всем привет. Я малеха накосячил, после трени так захотелось чего нибудь сладкого.....купил себе две зефирки и схомячил

Эх, ну что поделать ??‍♀️ Идём дальше, Дим! Мы люди и косячим немного я хлеба, ты хоть зефирки ???

 

[Colnago]

Эх, ну что поделать ??‍♀️ Идём дальше, Дим! Мы люди и косячим немного я хлеба, ты хоть зефирки ???

Я и хлеба хочу

 

[Katrinа]

Я и хлеба хочу

И я

 

[Barbara_B]

своего производства или магазинный?

магазинный конечно же) я очень ленивая для того чтобы готовить еще и майонез домашний

 

[MarinaKom]

Наладить питание дело не одного дня. Я знаю, что перекусы, особенно фруктами и сухофруктами, не полезны, но я не могу длительное время есть ведрами все, что попало, а потом посмотреть передачу и начать питаться 3 раза в день. На данный момент я много времени и ресурса трачу на питание. И пока так.

У меня как само по себе произошло)) раааз, и все)

 

[MarinaKom]

Я вчера позавтракала и поужинала одновременно где-то в 19 или 20 вечера, готовить было некогда, съела огромную кучу бутербродов черного хлеба с маслом, сыром, рукколой и помидором. И одну грушу. Хотела яблоко, но была только груша.

Мне нутрициолог посоветовал есть фрукты в первой половине дня, и желательно слишком ими не увлекаться

 

[MarinaKom]

магазинный конечно же) я очень ленивая для того чтобы готовить еще и майонез домашний

Айяйяй)))

 

[Dia]

Мне нутрициолог посоветовал есть фрукты в первой половине дня, и желательно слишком ими не увлекаться

Я не придерживаюсь для себя подхода "фруктоза только утром". И я вообще не завтракаю.
В 20-00 был мой первый и единственный прием пищи за день.

 

[Tigr@]

@Katrinа, отчет за неделю. Два раза за компанию нахомячилась пиццы☹️Но, потом гоняла себя. Добавила утром и вечером комплекс упражнений, больше ходила и не ела после 20.00. Хотя очень хотелось, особенно ночью. Вес не измеряю, специально, не хочу зацикливаться. По вещам отмечаю, что они стали уже немного болтаться. Чувствую себя легко, появилась энергия

 

[Котофей]

Я и хлеба хочу

Я раньше мог схомячить батон свежего хлеба
Сейчас отрезаю кусочек бородинского 4Х4 сантиметра. Как лакомство

 

[Виктория2109]

Достаточно! Но мне видимо не хватает еды, я постоянно чувствую себя голодной. Я уменьшила порции, поменяла питание. Толи не привыкла к новой еде, толи не наедаюсь. Не понимаю. ??‍♀️

Катюш, привет! Почитай про эмоциональный голод)

 

[Виктория2109]

сладкий пирог с брусникой. И я его съела весь одна. Он был ну... 45 на 30 примерно. Я была худая.

?Офигеть. Самка богомолов с поеданием всего лишь головы нервно курит в сторонке)))