Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 48

[Svetlyc]

Всем привет!
@murmulis мой отчёт за неделю:
сладкое не употребляла, самочувствие значительно улучшилось и настроение, соответственно, тоже;
желание съесть сладость перебивала яблоками или использовала заменитель эритрит.

 

[Nastik26]

Всем привет!@murmulis сдаю отчет:
Сладкое не ела после обеда. На настроении и самочувствии это никак не отразилось. Вечером если хотелось сладкого лопала фрукты. Идем дальше

 

[Ирина - 83 i]

Здравствуйте, отчет: было трудно))) конфет не давали, но тортики предлагали. Грызла яблоки и хрустела огурцом в ответ. От хлеба совсем я не отказалась, но ограничила его потребление до 1-2 кусочков в день (у меня частичный отказ). Откусилала пару раз мороженное, но целиком не съела. Из результатов заметила, что вода чаще из организма выходить стала, ну и пить воду больше стала. В Нижнем снег пошёл и как-то грустно стало, до этого настроение не падало.

 

[Dmitryson]

Всем привет!
@murmulis мой отчёт пулучается за 2 дня):
Энергетики не пил , самочувствие пока не понятно - хочется спать )
Мысли отгонял чтением форума + заменял кофем)
Ну кстати выходило не больше 3 чашек в день
Пока что идем дальше

 

[Марусёк]

@murmulis

Спешу отчитаться))
1. Срывов не было - А не тянет меня на кофе вААщще)) И с вкусняшками( от которых я не планировала отказываться!) - как то пока сосуществуем мирно и спокойно - я не думаю о них, а они меня не шибко то и влекут)))
2. Добавила только в качестве бонуса по утрам да под чаёк чайную ложку грецких орехов на меду.
3. Неделя пролетела незаметно.
3. И самое неожиданное - потеряла 1 кг, и даже не поняла где и когда.)) Видимо, всё-таки, чашка кофеЯ (по случаю и без) как магнит притягивая к себе ненужные перекусы с моими горячо любимыми вкусняшками, которые под кофеёк так хорошо "вкуШаются" и добавляют фигуре вовсе не нужные объёмчики))
Вывод - Продолжаю жить без кофе)

 

[murmulis]

Спойлер: Участники

Список участников:

1. @neverland
2. @Svetlyc
3. @Ликa
4. @Chaurik
5. @Irchik
6. @Andruwka
7. @Yulyaska
8. @ilvyz
9. @Winter_dream
10. @RZH2
11. @MISNIK
12. @АнкаЯ
13. @Утро
14. @Эйя
15. @Паллада
16. @Sashshka
17. @margosha2031
18. @Selesta
19. @Наташечка47
20. @Ментол
21. @Nastik26
22. @Ирина - 83 i
23. @Марусёк
24. @Pg_vl
25. @barck
26. @Тимона
27. @Darena
28. @Лиля91
29. @Amelinda
30. @_lesya_
31. @окташкод
32. @Роберто Веракруз
33. @Dmitryson

Напомню, что обязательный отчет – в воскресенье (+/- 2 дня)
Отчёты можно делать каждый день (если для вас это будет служить мотивацией), можно раз в несколько дней, но обязательным является отчёт в конце недели, что неделя прошла без продуктов/напитков, заявленных для отказа.
В отчёте кроме факта отсутствия в рационе продуктов/напитков-пристрастий также краткое описание того, как именно период, за который отчитываетесь, вы провели без привычного продукта, как справлялись, какие изменения заметили (неважно, плохие или хорошие - как есть).

Даты недельных отчётов: каждое воскресенье
Отчёт за 1 неделю - 6 апреля 2025
Отчёт за 2 неделю - 13 апреля 2025
Отчёт за 3 неделю - 20 апреля 2025
Отчёт за 4 неделю - 27 апреля 2025
Итоговый отчёт – 28 апреля 2025

Примерная форма недельного отчёта (допускается отчет в свободной форме):
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.

Внимание! На прохождение месячника дается 3 жизни.

Так, я вроде бы всех, кто уже написал отчёт, отметила в таблице.

При написании отчёта, пожалуйста, напишите мой ник, чтобы я сразу вас увидела и сразу пошла делать отметки в таблице.
Жду остальных

 

[MISNIK]

Внимание! На прохождение месячника дается 3 жизни.

Ты давай это... маньячность то выключай... с пузырьками своими то

 

[murmulis]

Ты давай это... маньячность то выключай... с пузырьками своими то

Я с вами в этот раз не играла Хотя и была в маньячном супе.

 

[Sashshka]

Отчёт: Ем все подряд и пью...видать не в этот раз. Вычеркивайте...

 

[MISNIK]

Отчёт: Ем все подряд и пью...видать не в этот раз. Вычеркивайте...

Что пьёте, Александр...
Так то в Увертюре Вас ждём ещё с отметочкой

 

[murmulis]

Отчёт: Ем все подряд и пью...видать не в этот раз. Вычеркивайте...

Не дождёшься, не вычеркну
У тебя ещё есть два сердечка!
И, как минимум ещё два воскресенья, я смогу тебя доставать

 

[Darena]

@murmulis
Приииивеееет всем!
Мой отчёт. За неделю : смогла не есть углеводы и сладкое. Пить больше воды. Заменяла сладкое: аскорбинки, витаминки, фрукты, кофе с сиропом на сахарозаменителе, сырники.
Но! Пару раз взяла у сына мармеладку, чтоб понять ,что вообще он есть и нормальные ли они
(отличный предлог,согласитесь!)

 

[Winter_dream]

@murmulis
Приииивеееет всем!
Мой отчёт. За неделю : смогла не есть углеводы и сладкое. Пить больше воды. Заменяла сладкое: аскорбинки, витаминки, фрукты, кофе с сиропом на сахарозаменителе, сырники.
Но! Пару раз взяла у сына мармеладку, чтоб понять ,что вообще он есть и нормальные ли они
(отличный предлог,согласитесь!)

Согласны))))

 

[Yulyaska]

Всем привет
@murmulis Юль, мой отчёт
1.Употребляли ли запрещённые продукты/напитки:
один раз было после смены в сонном состоянии съела сырок глазированный
2. Изменения самочувствия:
Чувствую себя хорошо, я пью витамины, поэтому не так сильно хочется сладкого.

3. Изменения настроения: бывает грустненько
4. Как отвлекались (если отвлекались): переключала внимание на чтение
5. Чем заменяли (если заменяли): у меня осталось в разрешенных мед, и сироп топинамбура, вместо семечек 5 штук грецких орехов

 

[Ликa]

Всем привет.
Всю неделю держалась и не пила кофе больше 2х. Чувствовала себя замечательно. Пила воду регулярно, даже привыкла. Но сегодня случился форс-мажор… стрессовая ситуация, практически ничего не ела, только пила кофе. Я очень сильно захотела булочки! Ну лучше, чем сигареты, правда же? минус одна жизнь

 

[Ментол]

 

[margosha2031]

@murmulis отчёт
Привет)
Проела ещё одну жизнь
Ну, в целом оцениваю свой прогресс положительно. По сравнению с питанием до марафона

 

[murmulis]

Всем привет
@murmulis Юль, мой отчёт
1.Употребляли ли запрещённые продукты/напитки:
один раз было после смены в сонном состоянии съела сырок глазированный
2. Изменения самочувствия:
Чувствую себя хорошо, я пью витамины, поэтому не так сильно хочется сладкого.

3. Изменения настроения: бывает грустненько
4. Как отвлекались (если отвлекались): переключала внимание на чтение
5. Чем заменяли (если заменяли): у меня осталось в разрешенных мед, и сироп топинамбура, вместо семечек 5 штук грецких орехов

Юля, привет. Я так понимаю, что- 1 жизнь получается за глазированный сырок, он же обычный был, с сахаром?

 

[murmulis]

Ураа, вот и заканчивается первая неделя! Команда, вы все такие молодцы!

 

[Yulyaska]

Юля, привет. Я так понимаю, что- 1 жизнь получается за глазированный сырок, он же обычный был, с сахаром?Посмотреть вложение 2154405

Да минус жизнь