30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий-11-старт 15 января

[Fkoy]

Умничка!)Посмотреть вложение 555596
Это тебе! Скучаю)))

Не скучай, дорогая, я же рядом

 

[lorik-0405]

Не скучай, дорогая, я же рядом

Это и радует!=)

 

[Fkoy]

Это и радует!=)

 

[Любfdf]

Неделя закончилась без штрафных баллов самой к себе. Все отлично. Результат - минус полкило (мало Любовь, очень мало)!

 

[angel..ina]

отчёт за неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки- да, один день, не было молока в доме - пришлось бухнуть в кофе сгущёнку, потом соблазнилась зефиркой и до кучи - 2 пряника вечером.
2. Изменения самочувствия - вроде нормально всё, только вес встал, с начала проекта -1.8кг ( за неделю 0)
3. Изменения настроения - неделя была сложной и настроение под стать.
4. Как отвлекались (если отвлекались) - едой
5. Чем заменяли (если заменяли) - едой
6. Вывод - есть надо меньше.

 

[Morkovka]

@Пчелочка кэп- за неделю отчитаюсь завтра утром

 

[Ларандана]

Отчет за эту неделю. @Пчелочка
Я делаю успехи. Никакого соблазна даже близко не допускала. Хотя искушения были. Итог за неделю - ни одной булки. Штрафных баллов нет.

 

[ОльгаК]

Отчёт за 2-ую неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки- кофе не пила, конфетами и сахаром опять грешила, как маленькая чесслово, аж стыдно
2. Изменения самочувствия - болею всю неделю, с температурой и без голоса. Сегодня только более менее пришла в себя. Поэтому сложно было отследить изменения.
3. Изменения настроения - на троечку настроение
4. Как отвлекались (если отвлекались) - никак
5. Чем заменяли (если заменяли) - черный и имбирный чай с медом, изюм, фрукты
6. Вывод - сила есть, воля есть, силы воли нету. Прошу шанс на работу над ошибками, @Пчелочка

 

[Пчелочка]

ОльгаК, кино про вред сахара и конфет нам найди, и будешь прощена. Ну или про пользу вышеупомянутых продуктов.

 

[Bugaz]

Отчёт за 2-ую неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты: вчера грешил тортом, у жены днюха была
2. Изменения самочувствия - болею всю неделю
3. Изменения настроения - не заметил
4. Как отвлекались (если отвлекались) - никак
5. Чем заменяли (если заменяли) - сахорозаменители
6. Вывод - тригеры опасны
@Пчелочка

 

[ОльгаК]

 

[Morkovka]

Отчёт за 2-ую неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки- нет
2. Изменения самочувствия - самочувствие нормализовалось, упадок сил и энергии больше не беспокоит.
3. Изменения настроения - хорошее
4. Как отвлекались (если отвлекались) - никак
5. Чем заменяли (если заменяли) - вода, чай, цикорий, орешки ничем не заменяла, а вот сладости пыталась... решила вобщем испечь пирог яблочный диетический - почти без сахара и вместо муки- овсяные хлопья... хлопья оказались быстрого приготовления, разбухли раньше, чем успели поджариться... итог - получилась яблочная каша
6. Вывод - уже гораздо реже хочется выпить чашечку ароматного кофе (правдя на днях приснился сон, что я выпила кофе и у меня жутко разболелась голова)... со сладостями бороться гораздо сложнее, все время хочется пироженку или шоколадку

 

[ОльгаК]

ОльгаК, кино про вред сахара и конфет нам найди, и будешь прощена. Ну или про пользу вышеупомянутых продуктов.

 

[Nasten_ok]

Отчёт за 2-ую неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты: нет
2. Изменения самочувствия - кажется чувствую себя лучше чем две недели назад) (считаю это заслугой не только отказа от сладостей,но и в целом нормализации питания)
3. Изменения настроения - нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - переключала внимание, уже помогает, через какое то время забываю.
5. Чем заменяли (если заменяли) - фрукты, запеканка (для сладости добавлен мед разбавленный водой), банановое печенье по рецепту @Гал-ка (спасибо!)), варенье (в творог), детское питание)
6. Вывод - нет ощущения, что жду быстрее окончания месячника для того, чтобы съесть конфету/булку. Пока живу с мыслью,что буду продолжать и дальше.
Вес снизился не намного, но по отражению в зеркале и ощущениям лёгкости-кажется, что больше)

 

[Megera-Gargona]

Всем добрый вечер! Ребята, схожу я с дистанции, не готова видимо. Как вес стабилизировался, так и балую себя по не многу всем. Так что всем удачи, а я в следующий раз еще попробую...

 

[Manon]

Отчёт за 2-ую неделю:

1. Ела ли я после 10 вечера? Ела. Но я и спать ложилась в 4-5 утра частенько на этой неделе. Припадок обжорства был всего один - перед отходом ко сну уже совсем, в районе 4 утра слопала 5-6 мини-печений овсяных на фруктозе.
2. Изменения самочувствия - Лучше
3. Изменения настроения - Лучше
4. Как отвлекались (если отвлекались) - Лучший способ отвлечься - пойти спать. Но, поскольку любим с мужем по ночам смотреть фильмы-сериалы, и он в какой-то момент обязательно тащит на столик перед диваном всяческую снедь, отвлекаться мне тяжело(( Стараюсь не поддаваться на провокации, вспоминаю про 60 кг на весах и появившуюся на животе противную складку
5. Чем заменяли (если заменяли) - Зеленый чай, мандарины, Орбит
6. Вывод. - Спать надо ложиться раньше. Или тренировать силу воли. Помнить о складке на животе. Вчера муж в середине просмотра навалил себе мороженого. Спросил, хочу ли я - я сердито фыркнула, что нет. Потом сработал рефлекс - решила положить себе тоже. С вареньем. Но было уже стыдно, а главное - лень вставать с дивана в холод, ставить фильм на паузу. Так и обошлось вчера все - зеленым чаем. Могу, когда хочу! )))

 

[АлександраC]

Отчёт за 2-ю неделю.

1. Употребляли ли запрещённые продукты: нет.
2. Изменения самочувствия:
Чувствую себя лучше.
3. Изменения настроения: нет
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Видимо, нет необходимости.
5. Чем заменяли (если заменяли):
Сыр, фрукты, пью больше воды. Купила заменитель сахара.

 

[NataEl]

Здрасте. Нашла вот. Может пригодится кому

 

[Zinfandel]

Неделя закончилась без штрафных баллов самой к себе. Все отлично. Результат - минус полкило (мало Любовь, очень мало)!

пол кило нармальна!)

 

[Zinfandel]

Здрасте. Нашла вот. Может пригодится кому

порой так охота мороженного..... но приходится сосать куриную ногу