-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Самодисциплина: 100% эффективный рабочий день
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Светлана - LA
Ветеран
5.0
Работа выполнена на 70%, рано встала, бег - здорово, и 1.5 за то, что ты была занята важным делом - форс-мажор, которое тебя отвлекло от своих личных дел. Жанна Д-Арк
Отчёт за 21 октября, среду
Просто отвлёкся и дал организму отдохнуть. Бездельничал, занимался всякой ерундой. Это как бы дань прокрастинации - на откуп.
Потом надо будет что-нибудь придумать для активного отдыха.
Из "достижений" - хороший сон.
4.0
Хороший сон - это важно - 2 бала! Планировал отдохнуть - отдохнул, но и занимался тоже - 1 бал. Если прибавить к колу будет 4.0
4.5
Работал, необходимое занятие. Спорт, гимнастика с сыном - 2 бала.
Удовлетворение на 8, небольшие погрешности в выполнение других занятий - минус 0.5 бал.
5.0
Ирина, ты самая дисциплинированная среди нас.
4.0
Так как это еще не произошло минус 1 бал, конечно же, буду стараться выполнить на все 100, однако...
Мусира
В жутких розочках
Света! у меня совсем не было спорта вчера. По весьма уважительной причине, но фактИрина, ты самая дисциплинированная среди нас.
Светлана - LA
Ветеран
Не сомневаюсь, что причина была уважительной.
Эндрю
robox
Сон в берушах
я в этой теме открыл для @Angi новое слово - беруши. Чем непомерно горд
А теперь к самим берушам. Если кто ещё не знает, это затычки в уши. Удобны много где.
Слово, кстати, русское. Хоть и похоже на какое-нибудь французское: берушИии...))) Означает БЕРегите УШИ (NB! здесь капс - не оскорбление))) Так что берУши.
Что я открыл для себя к своему же удивлению: сон в берушах гораздо качественнее. Я сплю меньше, а чувство отдыха восхитительное. Просто просыпаюсь через несколько часов и чувствую себя как огурец. Конкретные цифры пока называть не буду: недостаточно опытных данных. Но предварительные результаты таковы. Никаких иных факторов не заметил.
Беруши различаются по размеру, типу и материалу. Всё не пробовал, но из опробованных могу посоветовать пенополиуретан, ещё лучше - мягкий полиуретан, очень не советую полипропилен. Размер лучше поменьше. Тип - обычный. За "мощностью шумоподавления" можно не гоняться, даже "слабеньких" вполне достаточно, чтобы устранить большинство звуков, а остальные сильно ослабить... Из производителей хороши 3М и Pharmadoct.
А ещё в берушах мне снятся яркие сны...
я в этой теме открыл для @Angi новое слово - беруши. Чем непомерно горд
А теперь к самим берушам. Если кто ещё не знает, это затычки в уши. Удобны много где.
Слово, кстати, русское. Хоть и похоже на какое-нибудь французское: берушИии...))) Означает БЕРегите УШИ (NB! здесь капс - не оскорбление))) Так что берУши.
Что я открыл для себя к своему же удивлению: сон в берушах гораздо качественнее. Я сплю меньше, а чувство отдыха восхитительное. Просто просыпаюсь через несколько часов и чувствую себя как огурец. Конкретные цифры пока называть не буду: недостаточно опытных данных. Но предварительные результаты таковы. Никаких иных факторов не заметил.
Беруши различаются по размеру, типу и материалу. Всё не пробовал, но из опробованных могу посоветовать пенополиуретан, ещё лучше - мягкий полиуретан, очень не советую полипропилен. Размер лучше поменьше. Тип - обычный. За "мощностью шумоподавления" можно не гоняться, даже "слабеньких" вполне достаточно, чтобы устранить большинство звуков, а остальные сильно ослабить... Из производителей хороши 3М и Pharmadoct.
А ещё в берушах мне снятся яркие сны...
Светлана, спасибо за понимание
Жанна Д-Арк
Не-не-не
В отличие от Жанны, предпочитаю не только не прогнуться под систему, но и не позволить ей себя сжечь Отчёт за четверг 22.10.15.
Такого отчёта у меня не было за всю стодневку, особенно омрачает, что этот результат именно в конце стодневки, когда вроде бы всё уже гораздо лучше в самодисциплинных делах. Оказывается над собой ещё работать и работать
Такого отчёта у меня не было за всю стодневку, особенно омрачает, что этот результат именно в конце стодневки, когда вроде бы всё уже гораздо лучше в самодисциплинных делах. Оказывается над собой ещё работать и работать
Эндрю
robox
Отчёт за 22 октября, четверг
Начал день отлично, встал рано, выполнил главный комплекс, хорошо поработал.
Но потом, с длинного перерыва, начался обвал в прошлое. Потерял много времени, переносил продолжение на потом. А потом смирился и уже добездельничал до конца дня.
Начал день отлично, встал рано, выполнил главный комплекс, хорошо поработал.
Но потом, с длинного перерыва, начался обвал в прошлое. Потерял много времени, переносил продолжение на потом. А потом смирился и уже добездельничал до конца дня.
Эндрю
robox
Главное, что были накачаны мышцы самодисциплины, самоконтроля, работоспособности. Был сформирован ряд полезных привычек. И это будет работать и завтра и в следующие дни.Отчёт за четверг 22.10.15.
Такого отчёта у меня не было за всю стодневку, особенно омрачает, что этот результат именно в конце стодневки, когда вроде бы всё уже гораздо лучше в самодисциплинных делах. Оказывается над собой ещё работать и работать
Посмотреть вложение 121887
И всё же, конечно, на нашем сроке расслабляться опасно даже передовикам. Это как сделать затяжку через несколько месяцев некурения.
Ничего страшного, но усилия ещё потребуются.
Светлана - LA
Ветеран
отчет за 22.10
Легла в 5 утра, проспала урок по Skype. Целый день была никакая, меня вызвали подработать на 6 часов, только пришла, иду спать. Завтра буду выжимать соки из себя.
Удивительно, но не смотря на то, что вроде бы ничего не сделала, удовлетворение днем присутствует.
Во-первых, мне сегодня сделали комплимент и не один, сказали, что я похудела.... Yes!
Во вторых, только что закончила урок по Skype, и наконец-то, моя ученица заговорила, после трех месяцев занятий. Недели две назад, я решила что мы будем разговаривать по Skype почти каждый день, а иногда и два раза в день, мин по 15-30, и, о чудо, произошел прорыв.
Легла в 5 утра, проспала урок по Skype. Целый день была никакая, меня вызвали подработать на 6 часов, только пришла, иду спать. Завтра буду выжимать соки из себя.
Удивительно, но не смотря на то, что вроде бы ничего не сделала, удовлетворение днем присутствует.
Во-первых, мне сегодня сделали комплимент и не один, сказали, что я похудела.... Yes!
Во вторых, только что закончила урок по Skype, и наконец-то, моя ученица заговорила, после трех месяцев занятий. Недели две назад, я решила что мы будем разговаривать по Skype почти каждый день, а иногда и два раза в день, мин по 15-30, и, о чудо, произошел прорыв.
Эндрю
robox
А иногда так и заводишься. Посмотришь видео по теме. Любое. Начнёшь читать какую-нибудь статью по теме. Что-нибудь лёгкое. Главное - что по теме. И уже чувствуешь, как разыгрывается аппетит. И начинаешь что-то делать. Попробуй.Эндрю, не сыпь соль на рану, неделю уже не учу, пропускаю...
Например, в случае с языком. Посмотри на ютубе какие-нибудь ролики-уроки английского. Или что-нибудь интересненькое на английском да с субтитрами. И постарайся углубиться, сконцентрироваться. Видео удобно тем, что это пассивное восприятие. Просто сидишь и смотришь и слушаешь. Можешь расслабляться. И в то же время обострять фокус внимания. Как кошка перед прыжком на добычу.
Я этот приём называю Возбуждением (нужных частей мозга). Можно назвать: разогревом, затравкой, предварительными ласками, загрузкой, включением... зарядкой... подзарядкой...
A77lex
Пророк
согласен на все 100.
Эндрю, расскажи, а как так получается, что при цитировании твоей таблицы мы видим таблицу, а при цитировании других таблиц лишь ссылки? поделись секретом. не жадничай.
Эндрю
robox
Я знаю, ты и сам не раз писал, что если изучаешь что-то, окунайся поглубже в океан информации на данную тему. Приведённый мной приём - из той же оперы.
А секрета никакого нет. Я просто загружаю фотку на стороннее хранилище картинок. А не загружаю с диска.
Светлана, зачем же соки выжимать
Я вот в таком режиме в начале стодневки работала, польза от этого есть, но изматывает... Лучше как ты обычно говоришь "делать в потоке", я именно к этому и стремлюсь!Удивительно, но не смотря на то, что вроде бы ничего не сделала, удовлетворение днем присутствует.
Во-первых, мне сегодня сделали комплимент и не один, сказали, что я похудела.... Yes!
Здорово!
Во вторых, только что закончила урок по Skype, и наконец-то, моя ученица заговорила, после трех месяцев занятий. Недели две назад, я решила что мы будем разговаривать по Skype почти каждый день, а иногда и два раза в день, мин по 15-30, и, о чудо, произошел прорыв.
Светлана, поздравляю с профессиональным успехом! Ты по-прежнему разрабатываешь собственную систему сейчас или переключилась на тест или что-то другое?
Светлана - LA
Ветеран
Thank you!
Это происходит постоянно (подготовка, осмысление), преподнести материал таким образом, что-бы английский был доступнее для русскоговорящих. Есть кое-какие наброски, мыслишки, время покажет. А ты, в любое время, как почувствуешь что готова перейти на speach, just let me know!
Так же занимаюсь Oracle PL/SQL, может пригодится, если не для теста, то для работы, в случае, если решу вернуться к программированию.
И еще кое-чем занимаюсь, о чём, пока, не хочу говорить. Слишком много было сказано, пора начинать делать, как ты говоришь "Just do it!".
- Статус
