-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Самодисциплина: 100% эффективный рабочий день
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Статья, хорошо подходящая как к воспитанию в себе самодисциплины, и, что не менее важно, помогающая понять как организовать свой день наилучшим образом в итоге... Примеры здесь из других сфер, но сама по себе методология - универсальна! Начиная с режима диагностики (наши первоначальные планы и следование им), далее через попеременное применение режимов фасилитации и трансформации переходить к режиму стандартизации (идеальное состояние плана, когда все процессы и результаты получается легко, радостно и эффективно). Пишу запутанно, но после прочтения статьи будет хорошо понятно про эти режимы 
Если бы я с самого начала применяла этот подход, было бы сейчас по-другому. И хотя и сейчас хорошо, но было бы точно лучше! По-хорошему, если будет ещё одна "самодисциплина", можно это как-то внедрить...
Если бы я с самого начала применяла этот подход, было бы сейчас по-другому. И хотя и сейчас хорошо, но было бы точно лучше! По-хорошему, если будет ещё одна "самодисциплина", можно это как-то внедрить...Методология изменений: от бега по утрам к порядку в бизнесе
Долгое время я собирал наблюдения за итогами изменений. Печальных было большинство, но встречались и успешные. Вот только любая попытка повторить успешное решение в новом проекте заканчивалась провалом. То упражнение, что поднимало одну команду на высокий уровень сыгранности — другую команду «разругивало» вдрызг. Тот режим работы, который наводил порядок в первой компании, заставлял вторую рассыпаться на части.
Светлана - LA
Ветеран
Отчет за 12.10.2015 Sorry, I almost forgot 
У нас опять жара, раннее утро, а уже 27
У нас опять жара, раннее утро, а уже 27
A77lex
Пророк
оценка 4,7Отчёт за понедельник 12.10.15.:
С обеда начало сильно клонило в сон, просто вырубало, кое-как всё делала, но делала, хотя и не всё получилось
Посмотреть вложение 120682
оценка 3.2
за прогресс . оценка 5Отчёт за 12 октября, понедельник
Хотя по курению пертурбации продолжаются, но по работе и в эмоциональном плане наступили хорошие дни.
Мне очень нравится, сколько времени я сейчас уделяю работе. И режим "один тип работ в день" подходит мне гораздо лучше. По крайней мере, на данном этапе. Сказывается рабочая инерция в течение дня, не нужно переключаться с одного на другое. С другой стороны, за 2 последующих дня происходит отвлечение и восстановление от темы текущей работы.
Наконец-то стал выправляться сон!
И самое важное физ развитие - первое - продолжает выполняться.
A77lex
Пророк
оценка 4.5
конечно 5.Отчет за 12.10.2015 Sorry, I almost forgot
Посмотреть вложение 120788
У нас опять жара, раннее утро, а уже 27
оценка 3.5
Отчёт за вторник 13.10.15.:
Странный день, границы моих дел смазаны, всё какое-то одно сплошное делание вперемешку. Многое не сделала. Ложусь спать поздно, и завтра просплю: могу конечно постараться встать, но точно знаю, если встану в 5-30, то с 8-00 и до вечера буду клевать носом и сосредоточенность опять будет низкой, а это для меня сейчас главнее всего. Поэтому завтра буду просыпать почти со спокойной душой, т.к. приоритеты расставлены правильно.
Странный день, границы моих дел смазаны, всё какое-то одно сплошное делание вперемешку. Многое не сделала. Ложусь спать поздно, и завтра просплю: могу конечно постараться встать, но точно знаю, если встану в 5-30, то с 8-00 и до вечера буду клевать носом и сосредоточенность опять будет низкой, а это для меня сейчас главнее всего. Поэтому завтра буду просыпать почти со спокойной душой, т.к. приоритеты расставлены правильно.
Эндрю
robox
Отчёт за 13 октября, вторник
День расслабления и закономерных (как уже понимаю) завалов.
Что я твёрдо уяснил себе: на данном этапе нельзя давать себе никаких послаблений. Иначе - обрушение в прошлое. Кстати, вспоминается и курение... Тоже ведь давал себе своего рода послабление, недооценивал риски. А здесь-то на данном этапе - тем более. Чуть расслабился - весь день улетел.
Физру №1 - откладывал, был уверен, что успею - и ничего не сделал.
По работе тоже откладывал, день начал с незаслуженных удовольствий... В результате - очень позднее начало.
И так далее...
По сну почти получилось что надо - но сегодня завалил. Вечером был уставший, прилёг, как думал, на полчасика-часик, чтобы потом еще поработать. И проспал. Теперь ночь, а сна ни в одном глазу. Ну что ж, придётся терпеть до вечера. Или под утро чуток посплю.
Опять-таки - дал слабину по сну!
Не расслабляться!
День расслабления и закономерных (как уже понимаю) завалов.
Что я твёрдо уяснил себе: на данном этапе нельзя давать себе никаких послаблений. Иначе - обрушение в прошлое. Кстати, вспоминается и курение... Тоже ведь давал себе своего рода послабление, недооценивал риски. А здесь-то на данном этапе - тем более. Чуть расслабился - весь день улетел.
Физру №1 - откладывал, был уверен, что успею - и ничего не сделал.
По работе тоже откладывал, день начал с незаслуженных удовольствий... В результате - очень позднее начало.
И так далее...
По сну почти получилось что надо - но сегодня завалил. Вечером был уставший, прилёг, как думал, на полчасика-часик, чтобы потом еще поработать. И проспал. Теперь ночь, а сна ни в одном глазу. Ну что ж, придётся терпеть до вечера. Или под утро чуток посплю.
Опять-таки - дал слабину по сну!
Не расслабляться!
Эндрю
robox
Сегодня, в среду, у меня выходной. Но решил доработать третью работу.
В планах:
В планах:
- поработать по третьей
- сделать физру №1
- нормализовать время засыпания
- ещё и курить прекратить до вечера
Светлана - LA
Ветеран
Отчет за 13.10.2015
День никакой, весь день, с не большими перерывами на уборку, готовку, смотрела сериал.
День никакой, весь день, с не большими перерывами на уборку, готовку, смотрела сериал.
Светлана - LA
Ветеран
Анжелика, прочитала статью. Вспомнилось статья Стива на эту тему, и я целый день размышляла что и как происходит со мной, где же я нахожусь на данный момент. И никак не могла решить на какой ступеньке, но прочитав твою статью, я поняла, что я качелю между "как мне это сделать" и " я попытаюсь", а начала я эту стодневку со ступеньки "я хочу это сделать".
"Пять лет тому назад я знал, что мне следует делать. Мно понадобилось столько времени для наращивания силы и дисциплины, необходимых для того чтобы делать это постоянно. ЭТО БЫЛО НЕПРОСТО!"
Steve Pavlina
"Пять лет тому назад я знал, что мне следует делать. Мно понадобилось столько времени для наращивания силы и дисциплины, необходимых для того чтобы делать это постоянно. ЭТО БЫЛО НЕПРОСТО!"
Steve Pavlina
Светлана, так здорово, что происходит развитие понимания и самоосознания, это имеет приоритетное значение! Чем мы лучше понимаем себя, тем мы эффективнее сможем двигаться. Можно мечтать годами, на что-то надеяться, иллюзорно думать, что понимаешь себя и свои желания, но слишком часто это неверное понимание. Только действия (пусть корявенькие, наивные) в направлении своих целей (пусть пока неоформленных и, возможно, даже неверных), только эта практика поможет найти себя, свои истинные цели и желания, правильные способы достижения, и быть счастливым. Поэтому качаться между ступеньками "как мне это сделать" и "я попытаюсь" и понимать это - это уже огромное достижение! И, наверное, необходимый этап приближения к долгожданной "Это же так просто!"
Я тоже прикинула где нахожусь, и похоже что качаюсь между "Я могу это сделать!" и "Я это сделаю!"
Непросто и нам, но раз у Стива получилось, получится у любого!
Светлана, можешь, пожалуйста, скинуть ссылку на книги Павлина о самодисциплине? (Ты уже давала, но долго искать
) Я тут подумала, что если будет вторая стодневка, то возможно её можно будет организовать несколько иначе, чтобы было эффективнее. Вчерашняя статья навела на эту мысль. Может, почитав и Павлина тоже, получится придумать новую схему организации или усовершенствовать существующую.
Мусира
В жутких розочках
Angi, оценка 4,5
Эндрю, оценка 3,5Отчёт за 13 октября, вторник
День расслабления и закономерных (как уже понимаю) завалов.
Что я твёрдо уяснил себе: на данном этапе нельзя давать себе никаких послаблений. Иначе - обрушение в прошлое. Кстати, вспоминается и курение... Тоже ведь давал себе своего рода послабление, недооценивал риски. А здесь-то на данном этапе - тем более. Чуть расслабился - весь день улетел.
Физру №1 - откладывал, был уверен, что успею - и ничего не сделал.
По работе тоже откладывал, день начал с незаслуженных удовольствий... В результате - очень позднее начало.
И так далее...
По сну почти получилось что надо - но сегодня завалил. Вечером был уставший, прилёг, как думал, на полчасика-часик, чтобы потом еще поработать. И проспал. Теперь ночь, а сна ни в одном глазу. Ну что ж, придётся терпеть до вечера. Или под утро чуток посплю.
Опять-таки - дал слабину по сну!
Не расслабляться!
fetishself, оценка 1,5Отчет за 13.10.2015
День никакой, весь день, с не большими перерывами на уборку, готовку, смотрела сериал.
Посмотреть вложение 120842
Мусира, оценка 4
Sergey, оценка 4,5
Друзья, извиняюсь, что без комментов, очень мало времени. Алекса оценю позже.
Светлана - LA
Ветеран
С чего начать путь личного развития
http://www.allstevepavlina.ru/ask-steve-where-to-begin-your-path-of-personal-growth
Сделайте это сейчас
http://www.allstevepavlina.ru/do-it-now
Самодисциплина / Это статья из 6 частей
http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline
Светлана, спасибо!
- Статус
