100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[Milfred]

Всем привет и хорошего дня!

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет и хорошего дня!

И тебе привет

 

[Мучача кукарача]

Вес мне безразличен. Меня интересуют только мои объемы

ТОгда сушка и спорт, может в суперфигуру?

Не знаю даже.... там вроде каждый день надо заниматься?

 

[Джесика Джонотановна]

Вес мне безразличен. Меня интересуют только мои объемы

Не знаю даже.... там вроде каждый день надо заниматься?

Ну почитатйте правила.
У нас больше будет про питание и похудение и калории, будет спорт но не настолько насколько в суперфигуре например, почитайте правила внимательно в фигуре. А можно здесь насчет ПП все для себя усвоить и параллельно например вступить в стодневку по йоге или Джиллиан Майклс или в беговую. Но мы здесь объемы не меряем, только вес.

 

[Larusik]

Анкету заполнила. Запишите меня, пожалуйста

 

[Джесика Джонотановна]

Анкету заполнила. Запишите меня, пожалуйста

Рады тебе ! Добро пожаловать в команду ))

 

[Джесика Джонотановна]

ну что господа, 5 дней до старта осталось ))))
Можно пока пошерстить интеренет на предмет зимних диет))))))))))
о, стихами заговорила))))0

 

[НаташаNatasha]

Добро пожаловать в стодневку "Скинем Лишнее-14"!

Новогодний Утренник! Готовимся к зиме правильно
Старт 9.10.2017
Капитан @Джесика Джонотановна

В преддверии Нового Года мы запускаем стодневку для тех, кто хочет набрать к празднику не жирок на бока, а крепкий здоровый иммунитет!
В условиях похолоданий - будем совместно учится кушать сытно, правильно и полезно, так что бы встретить новый год здоровыми, веселыми и постройневшими!
Доп. опция – как на праздниках кушать вкусно и не вернуть все утерянные килограммы

Наша команда условно будет разделена на группы:

Спортсмены - Зайчики
Гурманы - Снежинки
Математики - Снегуры
Философы – Морозы

Так же у нас есть ОБЯЗАЛОВКА.

Спойлер: ОБЯЗАЛОВКА

Это непреложное правило, ведущее к похудению, которое каждый участник выбирает сам для себя, и выполняет всю стодневку. Поменять его можно будет раз в треть, по причинам – которые необходимо будет привести.
В начале стодневки мы запустим голосовалку, и каждый выберет себе Обязаловку.
Каждую неделю, вместе с основным отчетом, надо будет отчитаться о выполнении Обязаловки.

При заполнении анкеты, Вам нужно будет определиться, к какой группе Вы принадлежите (хотели бы принадлежать), а так же ответить на пару вопросов.

Каждую неделю, одна из групп будет назначаться дежурной, с тем, чтобы придумать для всей команды задание, соответствующее специфике группы.

Спойлер: Всё о заданиях

Как придумать задание на неделю:

Прежде чем начать сбрасывать лишнее, нам в голову должна прийти мысль это сделать. Если вы записались в команду, значит эта мысль вас посетила.

Далее Вы думаете: "Всё, с завтрашнего дня я начинаю худеть! Как мне это сделать?". И начинаете составлять план в голове: "Я буду каждый день бегать по три км. Не буду есть сладкого. Куплю себе трусы на два размера меньше, чтобы был стимул похудеть"

Тоже самое вы будете делать в стодневке, только планы ваши будут умещаться в рамках вашей группы.

Есть три основных условия для успешного похудения:
1. Изменение пищевого поведения
2. Увеличение физической активности
3. Правильный настрой

Гурманы Снежинки работают над первым условием.

Спортсмены Зайчики, как вы понимаете, над вторым.

Философы Морозы- над третьим.

Математики Снегуры, могут работать и по первому условию и по второму (а может и по всем трём - кто знает) Их задания могут быть связаны с расчётами или вообще с любыми цифрами и числами.

Ваши задания не должны повторяться или вплотную перекликаться с заданиями из других групп.

Каждую неделю - одно задание. Его можно выполнять ежедневно или пару раз в неделю (это должно быть указано в самом задании).

Задание должно быть обосновано (почему нужно делать так, а не иначе).

Крайний срок для публикации заданий - воскресенье, 17:00 МСК

Внимание! Задания должны быть безопасны для здоровья, а также доступными для выполнения.

Для свежести восприятия каждого задания, дежурная группа создаёт личную переписку, в которой и будет обсуждать это задание, в тайне от всех остальных.
Капитан становится участником всех переписок (но не будет принадлежать ни к одной группе) и обязуется не разглашать задания, которые будут в них обсуждаться.

Когда все участники переписки сойдутся во мнении, необходимо:
1. Четко расписать правила выполнения задания:
само задание и регулярность его выполнения (ежедневно; один, два, три раза в неделю и т.п.)
2. Сообщить об этом капитану.
Капитан, в свою очередь, публикует задание в теме, продублировав его во втором сообщении темы.

Хотите поучавствовать?

Заполните анкету:

Посмотреть вложение 485480

Спойлер: Правила

Дежурная группа придумывает задание на неделю для всех участников стодневки.
Если задание не придумано - все члены группы выбывают. В этом случае остальные члены команды выполняют задание, придуманное капитаном.
Первая неделя стодневки - знакомство и распределение участников по группам.
Вторая неделя - выполнение капитанского задания.
Третья и все последующие 11 недель - выполнение заданий, придуманных группами.
Задание недели должно выполняться каждым участником команды.
Отчёты:
Независимо от того, было ли задание выполнено успешно или нет, о его выполнении необходимо отчитаться в конце недели (вс., пн., вт.) в теме.
Например:
Отчёт
Задание оказалось очень сложным для меня, но считаю его важным для достижения своей цели. Выполнял(-а) ежедневно. Постараюсь сделать это частью своей жизни.
Попробовал(-а) выполнить задание, ничего не получилось. Не считаю, что это задание так уж необходимо.
Внимание!!! В вашем отчёте должно быть всё корректно, без оскорблений или перехода на личности. За нарушение этого правила - отчисление из команды, со всеми вытекающими из этого, последствиями (согласно правилам форума)
Пояснения:
1) Недельное задание для всех участников стодневки одинаковое.

2) Деление на группы происходит по принципу "кто в чём лучше разбирается" и существует лишь для того, чтобы задание было составлено более грамотно и интересно.

3) Само задание каждую неделю придумывает одна из 4-х групп по очереди, в этом смысл дежурства.
4) Капитан контролирует все задания и публикует их в теме в субботу или воскресенье. А так же дублирует их во втором сообщении темы стодневки.

Таблица участников команды

Список участников по командам:

@Джесика Джонотановна Кэп

СПОРТСМЕНЫ - ЗАЙЧИКИ
@Илья Александрович
@Privat Persona
@Drozdylka
@Len@
@Johnik
@1suncherry1
@Мария Резункова
@Кинг
@MaxLapata
@Мучача кукарача
@Larusik

ГУРМАНЫ-СНЕЖИНКИ
@Lerochka_Lerochka
@nachtigal
@Feofelaktiya
@Irina Vladimirovna
@NASTENA1002
@Polina 2908

ФИЛОСОФЫ - МОРООЗЫ
@Lihacheva
@оксаночка@@@@@@@@@@@@
@Moranchik
@ShamanKa
@Milfred
@IngaFlamingo

МАТЕМАТИКИ - СНЕГУРЫ
@Julia liski
@Дарьюшка
@nataly132007
@Оля Святогорова
@ЗаНаВик73

А меня не записали

 

[Джесика Джонотановна]

А меня не записали

внесла) но в любом случае там выше таблица где есть абсолютно все

 

[AnutaYaTuta]

Добрый вечер! Можно к вам присоединиться? Анкету заполнила

 

[Мучача кукарача]

Ну почитатйте правила.
У нас больше будет про питание и похудение и калории, будет спорт но не настолько насколько в суперфигуре например, почитайте правила внимательно в фигуре. А можно здесь насчет ПП все для себя усвоить и параллельно например вступить в стодневку по йоге или Джиллиан Майклс или в беговую. Но мы здесь объемы не меряем, только вес.

понятно.... йога это вообще не мое, я занимаюсь в фитнес зале, бег тоже не приемлю.

 

[Мучача кукарача]

Никто меня не хочет ((( Пошла в угол рыдать, утираясь лапой

 

[irina viadimirovna]

Никто меня не хочет ((( Пошла в угол рыдать, утираясь лапой

Хотим ,хотим !

 

[irina viadimirovna]

Джесика ,у меня появились сомнения .В команде похоже одна молодежь ,боюсь не потянуть задания . Есть ли у нас возрастная категория после 50 -ти ,может нам объединиться в одну группу?

 

[nachtigal]

Джесика ,у меня появились сомнения .В команде похоже одна молодежь ,боюсь не потянуть задания . Есть ли у нас возрастная категория после 50 -ти ,может нам объединиться в одну группу?

Я тут ,Ирина Владимировна!

 

[irina viadimirovna]

Я тут ,Ирина Владимировна!

Вы в какой группе ? Я в гурманах

 

[nachtigal]

Вы в какой группе ? Я в гурманах

Я тоже! Вчера дневник писала.
Я к Вам заходила, смотрела ,как Вы вкусно питаетесь

 

[irina viadimirovna]

Я тоже! Вчера дневник писала.
Я к Вам заходила, смотрела ,как Вы вкусно питаетесь

Может еще к нам присоединится кто-то нашего возраста ? Подождем , я уже взялась за себя ,стараюсь придерживаться ,вчера вечером жутко есть захотелось , открыла банку дом. кабачковой икры и ополовинила ее
У меня очень много диетических рецептов ,могу делиться у себя в дневнике.

 

[Milfred]

Никто меня не хочет ((( Пошла в угол рыдать, утираясь лапой

Очень хотим. Ты такая, ну такая, просто мрррр!

 

[Milfred]

Джесика ,у меня появились сомнения .В команде похоже одна молодежь ,боюсь не потянуть задания . Есть ли у нас возрастная категория после 50 -ти ,может нам объединиться в одну группу?

Да, меня тоже туда же, я только за.