100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[nachtigal]

блин, получается мы с мужем в детство впали

это любимая каша моего мужа

 

[Джесика Джонотановна]

Тортовая диета?))

Гребаные дни рождения и юбилеи на работе.....

 

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна Джес (можно тебя так называть?), привет) Я хочу уточнить, что мы делаем эту неделю, чтоб ничего не упустить - получается, что мы продолжаем планку/растяжку/воду и добавляется задание от зайчиков, да? А дневник питания нужно вести?

Привет На первой страничке во втором сообщении новое задание, дневник как сама захочешь, обязаловку да продолжаем

 

[Джесика Джонотановна]

ВоваНТ, nachtigal,
Могу предложить делать воторой вариант, либо свой, либо этот:

 

[Джесика Джонотановна]

Команда доброе утро

 

[nachtigal]

ВоваНТ, nachtigal,
Могу предложить делать воторой вариант, либо свой, либо этот:
Посмотреть вложение 496872

А можно только вдох выдох?

 

[nachtigal]

ВоваНТ, nachtigal,
Могу предложить делать воторой вариант, либо свой, либо этот:
Посмотреть вложение 496872

Мне нравятся оба варианта. Я делаю

 

[ВоваНТ]

А можно только вдох выдох?

А я еще поприседаю и поотжимаюсь на вдох - выдох))) Вот и вся асанна Но лежа на левом боку левую руку над головой вжись не поднять

 

[Джесика Джонотановна]

А я еще поприседаю и поотжимаюсь на вдох - выдох))) Вот и вся асанна Но лежа на левом боку левую руку над головой вжись не поднять

Переживаю я за вас)))

 

[Джесика Джонотановна]

А можно только вдох выдох?

я на вдох выдох делаю, задержка не всегда получается

 

[ВоваНТ]

ВоваНТ, nachtigal,
Могу предложить делать воторой вариант, либо свой, либо этот:
Посмотреть вложение 496872

Если меня за этим делом нарисовать, то и получится приседания и отжимания, организм не гнется, как у этих красивых женщин, совсем не гнется

 

[nachtigal]

Если меня за этим делом нарисовать, то и получится приседания и отжимания, организм не гнется, как у этих красивых женщин, совсем не гнется

Фотоотчёт!

 

[nachtigal]

У меня хорошо получается 1 и 12

 

[Ксюша****]

ВоваНТ, nachtigal,
Могу предложить делать воторой вариант, либо свой, либо этот:
Посмотреть вложение 496872

Это собака там какая-то, да?)

 

[Мучача кукарача]

Всем привет. Сегодня все - таки пойду на фитнес после своей болезни. Обещаю больше ничего в рот не тянуть)) Вчера установила на телефон счетчик калорий - сегодня начинается новая просчитанная жизнь

 

[ВоваНТ]

Фотоотчёт!

Художника знакомого нету

 

[Джесика Джонотановна]

Это собака там какая-то, да?)

Это комплекс - сурья намаскар - приветсвие солнцу. включает 12 ассан, делается до завтрака а еще лучше до восхода солнца, считается кругами - 1 круг - 2 цикла упражнений (на разную ногу), и да там есть ассана - назвается собака головой вниз и собака головой вверх.
делают его начиная с 2х кругов, и постепенно увеличивая до 108 ))) 1 час сжигает 150 кал.
Вообще предназначен для пробуждения организма, попробуйте, после второго круга уже весь вспотелый и все проснулось)) и зверский аппетит разжигается))

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет. Сегодня все - таки пойду на фитнес после своей болезни. Обещаю больше ничего в рот не тянуть)) Вчера установила на телефон счетчик калорий - сегодня начинается новая просчитанная жизнь

Привет) бери воду из дома)

 

[Larusik]

Поза 3 (анантасана)
Лягте на левый бок, вытянув левую руку над головой.... и далее по непонятному тексту
Натуральная мудистика, хоть что мне говорите

Все там правильно Сначала ложитесь на левый бок, левая рука вытянута. Так лежите один цикл дыхания. Потом (лежа на левом боку) подтягиваете к себе ЛЕВУЮ руку и ставите ее на локоть. И далее по тексту...

 

[ВоваНТ]

Все там правильно Сначала ложитесь на левый бок, левая рука вытянута. Так лежите один цикл дыхания. Потом (лежа на левом боку) подтягиваете к себе ЛЕВУЮ руку и ставите ее на локоть. И далее по тексту...

Спасибо Там именно так и написано