Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[Sashshka]

Я бы с удовольствием, но мы пряничный домик не можем доесть

Тогда тебе придется кардио увеличить)

 

[Ментол]

Тогда тебе придется кардио увеличить)

Эх, мне бы им вообще заняться теперь

 

[Ликa]

Я наверно пока все не съем, не успокоюсь. Вот на конфеты смотреть не могу. Кардио у меня было два дня, плясала много)))

 

[Sashshka]

Эх, мне бы им вообще заняться теперь

Завтра начинаем)

 

[Midnight Train]

@_Лика , окей, я с вами) участвую, согласна, всё беру на себя?

 

[Sashshka]

Я наверно пока все не съем, не успокоюсь. Вот на конфеты смотреть не могу. Кардио у меня было два дня, плясала много)))

Аналогично...сегодня целый день жру - на завтра уже можно кашу варить)) Почти все съел...

 

[Ликa]

@_Лика , окей, я с вами) участвую, согласна, всё беру на себя?

Ура! Рада , что ты с нами))) ?

 

[Midnight Train]

Ура! Рада , что ты с нами))) ?

ого, это сотка? только заметила) круть?

 

[Ликa]

Аналогично...сегодня целый день жру - на завтра уже можно кашу варить)) Почти все съел...

У меня еще немного осталось. Я так сильно хотела Долму, наготовила два казана. Буду доедать ?

 

[Ликa]

ого, это сотка? только заметила) круть?

Да, у нас тут все серьезно, никакой пощады

 

[good_time]

Скакалка наверное без меня...полы жалко)

А ещё сильнее жалко соседей.

 

[skosovsky]

Никогда спортом не занимался. Можно подробнее?
Нужно Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, скакалка каждый день делать по сколько?
Как правильно их делать? что такое ЛФК? А если нет скакалки?

 

[Уaginya]

Участвую, с правилами согласна

 

[Sashshka]

А ещё сильнее жалко соседей.

Сейчас живу за городом. - здесь только полы)

 

[Sashshka]

Никогда спортом не занимался. Можно подробнее?
Нужно Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, скакалка каждый день делать по сколько?
Как правильно их делать? что такое ЛФК? А если нет скакалки?

Привет! Необязательно каждый день...ты делаешь эти упражнения сколько считаешь нужным и отмечаешься в табличке..
Как правильно - куча инфы в инете, но как я понял делают все как могут/хотят...например отжимания кто не может - с колен делают и т.п. пресс также куча разновидностей...раз в неделю победителей по количеству поздравляют...
Цель здесь больше втянуть немного спорта в нашу повседневную жизнь..
Эт я так понимаю...

 

[good_time]

Сейчас живу за городом. - здесь только полы)

Это мечта уехать подальше от человейников

 

[good_time]

Привет! Необязательно каждый день...ты делаешь эти упражнения сколько считаешь нужным и отмечаешься в табличке..
Как правильно - куча инфы в инете, но как я понял делают все как могут/хотят...например отжимания кто не может - с колен делают и т.п. пресс также куча разновидностей...раз в неделю победителей по количеству поздравляют...
Цель здесь больше втянуть немного спорта в нашу повседневную жизнь..
Эт я так понимаю...

Кстати в правилах упоминается количество упражнений, а не подходов и повторов. Мне не совсем понятно.
Можно ведь брать количеством упражнений, а можно упахаться на одном.

 

[skosovsky]

Привет! Необязательно каждый день...ты делаешь эти упражнения сколько считаешь нужным и отмечаешься в табличке..
Как правильно - куча инфы в инете, но как я понял делают все как могут/хотят...например отжимания кто не может - с колен делают и т.п. пресс также куча разновидностей...раз в неделю победителей по количеству поздравляют...
Цель здесь больше втянуть немного спорта в нашу повседневную жизнь..
Эт я так понимаю...

Ясно, так и в итоге как устроено то? Нужно каждый день делать 1 из упражнений или все?

 

[Ликa]

Никогда спортом не занимался. Можно подробнее?
Нужно Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, скакалка каждый день делать по сколько?
Как правильно их делать? что такое ЛФК? А если нет скакалки?

Привет. Не обязательно выполнять все упражнения. Можно даже выбрать одно. Например отжимания и выполнять желательно каждый день или через день. Лфк (легкая физическая нагрузка). Это комплекс упражнений для поясницы, колен и тд. Ну что-то типа растяжки)

 

[Ликa]

Ясно, так и в итоге как устроено то? Нужно каждый день делать 1 из упражнений или все?

выбираешь свой комплекс и сам вносишь в табличку. Я буду выполнять все, кроме скакалки и приседаний.