Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №8

[Ликa]

Странно что @Sashshka не пришёл

Он подглядывает

 

[Ликa]

@Дарьюшка попробуй еще это упражнение ?

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка попробуй еще это упражнение ?

Хорошее да, если стоя и гантель на ляшку положить,то ещё круче будет.
Вот у девочки, с которой я с утра занималась, есть видео на Мадам Сижу, вот как раз есть такое упражнение. Думаю попробовать,но там выпады, не знаю решусь или нет. Не лю выпады.
Короче изучаю Ютуб на предмет силовых,которые мне понра.

 

[Дарьюшка]

Вчера О
Сегодня
Присед 60 (30 обычный,30 плие)
Пресс(скрутки) 125
Махи 60 (по 30 на ногу)
Силовая на руки и плечи 15 минут
Зумба 27 минут
Йога 21 минута
Чё то я за сегодня дала жару, послезавтра будет крепатура всей Дашки

 

[Sashshka]

Странно что @Sashshka не пришёл

@Sashshka будешь макароны с купчуком и каклетами?

Привет! ничего странного нет...я второй день на диете...сегодня правда БЖУ не считал, так как ел разное ассорти...и считать было бы сложно...примерно вкладываюсь...вечером еще протеина выпью, чтобы в белках норм было...
А макароны с каклетками конечно схавал бы...полезная штука! Уж лучше чем конфеты,паска и торт, которые в доме еще находятся...и на которых постоянно взгляд мой задерживается...силу воли испытываю...

 

[Sashshka]

Привет спортсмены! Сегодня в табличку только пресс...

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

Ура, я все смогла и сделала сегодня на ночь глядя правда

 

[Sashshka]

Всем привет!

Ура, я все смогла и сделала сегодня на ночь глядя правда

Молодчина! Мне тоже вечером заходит...как люди утром делают!?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Молодчина! Мне тоже вечером заходит...как люди утром делают!?

Монстры ?!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Вчера О
Сегодня
Присед 60 (30 обычный,30 плие)
Пресс(скрутки) 125
Махи 60 (по 30 на ногу)
Силовая на руки и плечи 15 минут
Зумба 27 минут
Йога 21 минута
Чё то я за сегодня дала жару, послезавтра будет крепатура всей Дашки

Пошла к тебе отчитываться. В порыве на середине тренировки с A.Sulu вспомнила про опрос сегодняшний: «с кем бы вы из знаменитостей хотели бы встретиться?»

Все понятно, в общем. Только я одна боюсь, я бы точно тебя и @_Лика взяла и поболтали бы, я бы с переводом если что помогла, а может даже вживую потанцевали

 

[Ликa]

Молодчина! Мне тоже вечером заходит...как люди утром делают!?

Я в обед решила зумбу станцевать … только сейчас треню осилила ?

 

[Sashshka]

Я в обед решила зумбу станцевать … только сейчас треню осилила ?

в обед еще норм....а вот утром...

 

[Ликa]

Всем добрый вечер! ?
Отчет:
Зумба - 20 мин
Отжимания - 10
Пресс - 110
Планка - 85

На силовую не хватило сил.
А.. бжу считала ?

 

[Ликa]

в обед еще норм....а вот утром...

Утром я тоже не могу…люблю сидеть за столом и кофию пить
Но завтра буду утром тренить, на пустой желудок так сказать ?

 

[Sashshka]

Утром я тоже не могу…люблю сидеть за столом и кофию пить
Но завтра буду утром тренить, на пустой желудок так сказать ?

Утром есть нужно)

 

[Дарьюшка]

Все понятно, в общем. Только я одна боюсь, я бы точно тебя и @_Лика взяла и поболтали бы, я бы с переводом если что помогла, а может даже вживую потанцевали

увлекательная идея. Судя по его нельзяграмму , его швыряет по всей Европе , с налетом в США. Я так и не поняла где он вообще базируется. В шапке профиля Ютуба написано,что он из Германии. Ничего не понятно

 

[Ментол]

Скручивания 150
Мост 120
Планка 1 минута
Отжим 20
Шаги аж 12000, офигеть! После 2000 в день просто прорыв

 

[Sashshka]

Скручивания 150
Мост 120
Планка 1 минута
Отжим 20
Шаги аж 12000, офигеть! После 2000 в день просто прорыв

Ого....она пошла!)

 

[Sashshka]

Польза физических упражнений для здоровья мозга хорошо известна. К ним относятся улучшение памяти, более счастливое настроение, снижение тревожности и улучшение двигательных качеств.....
Видать у тебя двигательные качества апнулись на новый лвл...

 

[Ликa]

Всем доброе утро! ☀️