Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №8

[Алёна909]

Доброе утро!

08.05.

Пресс - 125
Отжимания - 20
Приседания - 125
Планка - 60
Скакалка - 130

Шаги вчера - 20361
ЛФК - 10 мин

 

[Ментол]

Доброе утро!

08.05.

Пресс - 125
Отжимания - 20
Приседания - 125
Планка - 60
Скакалка - 130

Шаги вчера - 20361
ЛФК - 10 мин

Ну, тут всё стабильно)))

 

[Ментол]

Очень активная я!
И так же активно жру)
С утра вес ошарашил и живот не втянулся.
Теперь буду думать как не объедаться пп

 

[NSSerg]

Отчет 7 мая
Планка на пальцах: 35
Отжимания: 20

Отчет 8 мая
Планка на пальцах: 35
Отжимания: 20
Пресс, подъем ног к перекладине в висе: 10

 

[Ликa]

Всем добрый вечер! ?
Планка - 70 сек. Что-то сегодня совсем тяжко. После отжиманий не стоит делать
Пресс - 130

Отжимания - 10
Бжу не считала, но кушала мало.
Пойду сейчас Зумбу танцевать

 

[Дарьюшка]

@_Лика
@Алёна909
Девчонки, вы как косые скручивания (когда локоть к противоположному колену) считаете? Каждое скручивание это 1? Или пары?

 

[Алёна909]

@_Лика
@Алёна909
Девчонки, вы как косые скручивания (когда локоть к противоположному колену) считаете? Каждое скручивание это 1? Или пары?

Я если делаю, то считаю каждое.

 

[Ликa]

@_Лика
@Алёна909
Девчонки, вы как косые скручивания (когда локоть к противоположному колену) считаете? Каждое скручивание это 1? Или пары?

Привет Дашуль, каждое конечно ?. А я тебе отчет пишу, а ты мне ???

 

[Ликa]

Зумба - 25 мин ?

 

[Дарьюшка]

Привет Дашуль, каждое конечно ?. А я тебе отчет пишу, а ты мне ???

А то ж. Я должна ж похвалиться. Вчера ты мое пропустила наверное. Сейчас накатаю полный)))

 

[Ликa]

Вчера О
Сегодня
Присед 60 (30 обычный,30 плие)
Пресс(скрутки) 125
Махи 60 (по 30 на ногу)
Силовая на руки и плечи 15 минут
Зумба 27 минут
Йога 21 минута
Чё то я за сегодня дала жару, послезавтра будет крепатура всей Дашки

Ого!!! Пропустила(
Ты Мега молодец!!! Я просто последнее время мало на форуме, столько дел накопилось

 

[Ликa]

@Ментол Танюш, бросай японку, переходи на зумбу

 

[Дарьюшка]

Отчёт
8.05
День под девизом:"Слабоумие и отвага"
Пресс 175 (125 прямых и 50 косых)
Присед 80 (40 прямых, 40 плие)
Махи 80 (по 40 на ногу)
Силовая на грудь и спину 30 минут (отжимания на грудь - это наказание какое-то)
Зумба 40 минут. Решилась на самое долгое видео у Сулу. День рождения. Больше не решусь. Последний трек больше на конвульсии у меня был похож, чем на танец
Йога 18 минут. СамоЙога так называемая. После всех издевательст над организмом обязательно надо подтянуться. Спустя много лет практики пришла к практике без тренера."Что тело подскажет". Проработала любимые асаны, включив в наушниках музыку для йоги.
Сходила в душ, чувствую обалденное тепло во всем теле, завтра оно даст мне сдачи.
Благодарю за внимание, пошла в таблицу

 

[Ликa]

Отчёт
8.05
День под девизом:"Слабоумие и отвага"
Пресс 175 (125 прямых и 50 косых)
Присед 80 (40 прямых, 40 плие)
Махи 80 (по 40 на ногу)
Силовая на грудь и спину 30 минут (отжимания на грудь - это наказание какое-то)
Зумба 40 минут. Решилась на самое долгое видео у Сулу. День рождения. Больше не решусь. Последний трек больше на конвульсии у меня был похож, чем на танец
Йога 18 минут. СамоЙога так называемая. После всех издевательст над организмом обязательно надо подтянуться. Спустя много лет практики пришла к практике без тренера."Что тело подскажет". Проработала любимые асаны, включив в наушниках музыку для йоги.
Сходила в душ, чувствую обалденное тепло во всем теле, завтра оно даст мне сдачи.
Благодарю за внимание, пошла в таблицу

Это мощно!!! ? ты мой мотиватор! Я ходила еще с живым весом - 20 кг ?. Йогу не люблю, если только растяжку можно попробовать, но сил пока не хватать. Достану ортопедический коврик, перед сном ходить, ножки расслабить )))

 

[Дарьюшка]

Ого!!! Пропустила(
Ты Мега молодец!!! Я просто последнее время мало на форуме, столько дел накопилось

Благодарю ничего. Главное в таблице отметила)))

 

[Дарьюшка]

Это мощно!!! ? ты мой мотиватор! Я ходила еще с живым весом - 20 кг ?. Йогу не люблю, если только растяжку можно попробовать, но сил пока не хватать. Достану ортопедический коврик, перед сном ходить, ножки расслабить )))

Я? Ты мне льстишь погоди, щас пмс начнется на все забью. Эт я пока что период "подъема".
Тут на форуме Спорторобота я только одного знаю. @Алёна909 стабильно, ежедневно прёт как танк. Я ровняюсь на нее. Хотя бы лежу в ту сторону

 

[Ментол]

@Ментол Танюш, бросай японку, переходи на зумбу

Китайка))) не могу) Понравилось.
Я вот думаю, может мне закосить сегодня, папик притащился с цветами, в баню зовёт. Или в баню после трени

 

[Дарьюшка]

Или в баню после трени

Идеально

 

[Ликa]

Китайка))) не могу) Понравилось.
Я вот думаю, может мне закосить сегодня, папик притащился с цветами, в баню зовёт. Или в баню после трени

После трени, а потом и спать ?

 

[Ментол]

После трени, а потом и спать ?

Похоже, я так запарилась, что не пошла.
Скручивания - 120
Планка 1 минута
Мост - 120
Отжим 20
Танцы
Мне теперь рекламу везде пихают