Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Ментол]

Я не приседаю давно. Вообще даже не тренирую ноги. Только те упражнения, где нет нагрузок на колени. Все равно болят день и ночь. Пойду к врачу. Достала весь форум уже ?

Ничего не достала, ты наша, наши достать не могут. Правильно, к врачу надо

 

[Maximus89]

Туточки, ничего не успеваю

Не вижу тебя, солнышко?‍♂️

 

[Maximus89]

Это нагрузка и недостаток веса

С нагрузкой соглашусь Танюш, а с весом нет

 

[Тимона]

@Maximus89, в сотку пойдем?

Это не сотка, 30 дней болтавни

 

[Тимона]

Не вижу тебя, солнышко?‍♂️

Я убегаю на функционалку, а сил нет?

 

[Maximus89]

Я убегаю на функционалку, а сил нет?

Просто зайди и напиши:Макс, доброе утро?
У меня всё хорошо?
Я же переживаю, малышка?

 

[Тимона]

Просто зайди и напиши:Макс, доброе утро?
У меня всё хорошо?
Я же переживаю, малышка?

Макс, привет
Я на трене?
Были сомнения, но я пошла, подняла свою ленивую жо... и пошла

 

[Ментол]

С нагрузкой соглашусь Танюш, а с весом нет

Я бы тоже не согласилась, но я на стороне Лики, раз говорит мало, значит мало. Надо 57 или 58.

 

[Midnight Train]

Всем привет?️@_Лика, сегодня только вел, очень устала, весь день на ногах, и ездила, и ходила...? Хотя, возможно, отдохну и смогу хоть что-то сделать (кроме приседов, это точно нет, ноги и так в шоке?)
Третья строка расстояние за сегодня.

 

[Maximus89]

Макс, привет
Я на трене?
Были сомнения, но я пошла, подняла свою ленивую жо... и пошла

Жду такой же отчёт после трени?
Ты умничка?

 

[Ликa]

Я бы тоже не согласилась, но я на стороне Лики, раз говорит мало, значит мало. Надо 57 или 58.

Спасибо Танюш. Я чувствую, что еще надо. Купила себе

Мовалис уже пробовали с мужем, помогало, у него две грыжи. Пенталгин говорят тоже хороший, с перчиком ?️. Теперь надо мелкого оставить где-нибудь и к врачу. Сказали сначала к терапевту записаться

 

[Ментол]

Спасибо Танюш. Я чувствую, что еще надо. Купила себе Посмотреть вложение 1917386Мовалис уже пробовали с мужем, помогало, у него две грыжи. Пенталгин говорят тоже хороший, с перчиком ?️. Теперь надо мелкого оставить где-нибудь и к врачу. Сказали сначала к терапевту записаться

У меня боль отходит, но у меня есть возможность не носить тяжёлое. Ищи выход, ты должна исправить ситуацию и поберечь себя.

 

[Тимона]

Жду такой же отчёт после трени?
Ты умничка?

Я позанималась
Честно, планки, присяды, скручивания и отжимания не считала, но весь час построен именно на этих упражнениях, а ну ещё баланс
Сколько их считать - не знаю...
@_Лика вот сколько?! ??

 

[Ментол]

За два раза скручивания и отжим. Руки слабые капец. Мостик ягодичный половина, как Лейсан Утяшева рекомендует, с подъемом на носки.
И нигде не нашла картинку, как я скручиваю на прессе. Сажусь, скрестив ноги, потому откидываюсь и начинаю локтями за головой тягаться вперёд. Это из далёкого прошлого упражнение.
Выхожу из болезни, кайф.
Скручивания -260
Пресс - 10 раз
Отжим - 18 раз
планка - 27 секунд
Мост - 190 раз
обруч - 3 минуты

 

[Milay]

@Milay у нас тоже пропала?

Никуда не пропадала ,каждый день ,занимаюсь ,отмечаюсь)

 

[Sashshka]

Всем привет! На сегодня только пресс - остальные упражнения, которые делал в зале...не попадают под табличку. Может позже планку осилю еще...

 

[Milay]

Чувствую себя на 5)

 

[Тимона]

Всем привет! На сегодня только пресс - остальные упражнения, которые делал в зале...не попадают под табличку. Может позже планку осилю еще...

Привет
Как сегодня зашло? Легче?

 

[Sashshka]

Привет
Как сегодня зашло? Легче?

Привет) Уже конечно лучше, но все равно усталость чувствуется...в зале до отказа упражнения не доводил...спиртом полость рта попалил еще( Соседа встретил - такая же печалька...погуглил - дня 2-3 помучаться нужно...

 

[Ликa]

Я позанималась
Честно, планки, присяды, скручивания и отжимания не считала, но весь час построен именно на этих упражнениях, а ну ещё баланс
Сколько их считать - не знаю...
@_Лика вот сколько?! ??

вы меня сегодня с Максимом озадачиваете ?. Моя тренировка примерно 45 минут. 5-6 упражнений. 3 подхода по 15-20 раз ?‍♀️. Вспоминай))))