Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Angelika]

За годик-другой они на краповые береты сдадут.........

Да, как-то не патриотично получается Поэтому лучше бомжевать поехать в Геленджик, погода и фрукты там также есть, и краповые береты из местных бомжей получатся не хуже Надо у @incubomo уточнить, есть ли у них бомжи или нет Ведь если нет, то и сама там бомжом не приживусь

 

[Merida]

Короче, промелькнуло у меня желание,

Поехали вместе!
Готова перейти в статус бомжа ЛА

 

[Angelika]

Хотя бежалось лениво и может это я для себя оправдание придумал...

3,33 км за 16 минут, ничего себе лениво!
Тогда я вообще прохлаждаюсь на своих пробежках

 

[MrNobody]

Да, как-то не патриотично получается Поэтому лучше бомжевать поехать в Геленджик,

Да расслабься уже .... ты и бомжевание две вещи несовместные....как гений и злодейство.... это у тебя спад энергетический, о котором я тебя предупреждал....скоро другая фаза начнётся, эйфорийная...постарайся удержать себя от перегрузок, а то окажешься на качелях...энергетических.

 

[MrNobody]

Angi, и ещё, там Бора не такая как в Новороссийске , но есть так что бомжевать только летом можно, а летом конкуренция...... и что-то не помню, чтоб они мне на глаза попадались...я этим летом там по набережной на велосипеде наяривал с внуком....

 

[Angelika]

чему она совсем не рада , так как он - телефон, периодически к ней пристает - типа хватит сидеть иди потренируйся )

Прикольные напоминалки

 

[Макс®]

3,33 км за 16 минут, ничего себе лениво!
Тогда я вообще прохлаждаюсь на своих пробежках

Так писал же что темповую тренировку хотел. Хотел 3км в 13 минут запихать, но не смог себя заставить)))

 

[MrNobody]

Готова перейти в статус бомжа ЛА

А кроссы готова бегать по 20 км? Такая перспектива у ихних бомжей в случае вашего там появления...

 

[Angelika]

ты и бомжевание две вещи несовместные...

Ох, Мистер Ноубоди, не совместные, но, увы, исторически и потенциально совместимые

а то окажешься на качелях...энергетических.

Тут всё под контролем Более ли менее

Вообще, заметила, когда пропускаю бег денёк - ощущаю уже некоторую нехватку в течение дня, как будто чего-то недостаёт. Видимо бег действительно вырабатывает в организме различные хорошие вещества и на психику хорошо влияет. Вчера хоть и не выспалась, но вот бегу утром, в ушах музыка, народу на улицах практически нет, свежесть, красота, начавший задаваться рассвет - это такая непередаваемая эйфория! Никаких мыслей в голове, только музыка, свежесть и бег!

 

[MrNobody]

Вчера хоть и не выспалась, но вот бегу утром, в ушах музыка, народу на улицах практически нет, свежесть, красота, начавший задаваться рассвет - это такая непередаваемая эйфория! Никаких мыслей в голове, только музыка, свежесть и бег!

Уже неделю подумываю - не пора ли мне на утренние пробежки перейти, или подождать пока эндорфин ещё выработается?

 

[Angelika]

Уже неделю подумываю - не пора ли мне на утренние пробежки перейти, или подождать пока эндорфин ещё выработается?

Можно попробовать разок-другой для сравнения, а потом решить как организму и настроению приятнее бегать... Я заметила про утренние пробежки: они хороши, когда был полноценный сон, в этом случае они задают начало хорошему активному дню. А если бежать утром не выспавшись, потом весь день тяжело проходит, значительно повышается апатия и рассеянность, хотя сам бег проходит как обычно хорошо, не завися ото сна. Т.е. в утренних пробежках свой нюанс, это хороший сон, который желательно соблюдать. Это наблюдение из моей практики, возможно, так не у всех, но всё же Ещё если бегать сразу после сна, лучше некоторую разминочку сделать прежде, чтобы не было стресса организму от резкого перехода от одного режима в другой. У меня так - встала и побежала, но понимаю, что это неправильно...

 

[Алексей4321]

Все лишнее в опе и бедрах

 

[MrNobody]

Я заметила про утренние пробежки: они хороши, когда был полноценный сон, в этом случае они задают начало хорошему активному дню. А если бежать утром не выспавшись, потом весь день тяжело проходит, значительно повышается апатия и рассеянность

Понятно. У меня в другой стодневке плавный переход на отбой в 22.00 вот к этому делу и пристегну утренние пробежки, сейчас у меня отбой не отрегулирован, значит рановато пока. Через 2 недели начну делать пробы.....

 

[Angelika]

Все лишнее в опе и бедрах

Понятно

А в табличке всё верно написано, можно размещать?

 

[Angelika]

У меня в другой стодневке плавный переход на отбой в 22.00 вот к этому делу и пристегну утренние пробежки,

Как и вы я тоже приучаю себя к правильному отбою в 22-00 (плюс минус полчаса), в другой стодневке, уже почти 3 месяца. Приучается медленно, с переменным успехом, но в целом стало гораздо лучше, а то я в 2-3 ночи раньше ложилась. Сейчас намного раньше. Когда надумала бегом заняться, надеялась, что если добавлю утренний бег - то это поможет чётко ложиться спать вечером. Однако не тут то было, всё таки с каждым элементом самодисциплины приходится работать отдельно, хоть они и помогают один другому, но каждый требует особого внимания, а уж отбой вовремя - вообще самый первый, зависящий только от самого себя элемент, а уже от него зависит и всё остальное. Удачи вам, Мистер Ноубоди, в покорении этой с виду невинной, но причиняющей столько хлопот задержки с отходом ко сну

 

[justfortoday]

24.10

 

[Angelika]

justfortoday, пробег 6,66, прям ух

 

[Merida]

А кроссы готова бегать по 20 км? Такая перспектива у ихних бомжей в случае вашего там появления...

Конечно готова, только хотела с 10 начатьнам с Энжи ничего не страшно вдвоём будет))) всех бомжем построим, стодневку организуем

 

[AllexxxSan]

А я сёдни утром как всегда 2 км пёхом до басика, 2,5 км за 45 минут в басике и 2 км пёхом обратно с сумками, через фруктово-продуктовые магазины. И так три раза в неделю.
А в басике вообще сегодня ляпота была, только начали плавать снег КАААААК повалил сплошной стеной, первый раз в этом году. А басик открытый, класс! Так снег и валил целый день, пробки, аварии, отмена междугородних автобусов - все прелести переходного периода. А я быстро так, пёхом - раз, два, раз, два и дома.

 

[Angelika]

Конечно готова, только хотела с 10 начатьнам с Энжи ничего не страшно вдвоём будет))) всех бомжем построим, стодневку организуем

Когда писала Светлане о желании побомжевать в ЛА, думала лишь о том, как же хорошо будет жить, ни о чём не думая: хочешь спать - спи (где хочешь), хочешь есть - ешь, всё под рукой Гуляй под солнышком и делай что хочешь Но, Лана ты права, если даже ехать с этой целью, то продержаться нам с тобой в такой поре вряд ли долго получится, заскучаем мы и обязательно начнём что-нибудь предпринимать