Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[incubomo]

Анкета.

1. Восстановить нормальную дыхалку после избавления от никотина.
2. Два раза в неделю - минимум. Пять раз - максимум.
3. Утро. Улица. Набережная.
4. 20-30 минут.
5. Скрины с приложения Moves Tracking с указанием километров и фото.
6. 20-23 по мск.
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Светлана-Светлана]

А можно поинтересоваться? Бегать надо без перерыва??? Или разминочка, заминочка, перерывы с упражнениями входят в это время. Или просто бежааать?))))

 

[hathat]

1. Моя цель бега. Хочу похудеть! На 5 кг! И вообще мне интересно, как это бегать и не курить, я ж бегаю 1,5 года, но курила, хочу новых ощущений, я ж не курю уже, пока только 10 дней, но бегать легче с каждым днем!
2. Дни бега в неделю с указанием конкретных дней или словом "произвольно". 4 раза в неделю. А может и больше, надеюсь.
3. Утро или вечер и способ бега (бег-улица, бег-зал, ходьба-улица, эллипс-зал и т.д.) Вечер. Бег-улица.
4. Количество минут за подход. 30 минут. Или больше.
5. Форма фотоотчёта, которую будете использовать. Фото пульсометра, там есть время тренировки. Не знаю как еще. Километраж он не считает, только время и калории. Правда я его ни разу не фоткала, за качество не знаю. Если что - стих напишу.
6. Примерное время выкладки отчёта (по Мск). Утро след.дня с 08.00-10.00. Или по воскресеньям.
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя. Полностью согласна.

 

[InuNoTensai]

1. Моя цель бега. Похудеть хочу. Лишнего веса нет, но ощущаю, что поправилась.
2. Дни бега в неделю с указанием конкретных дней или словом "произвольно". Три дня в неделю минимум, произвольно.
3. Утро или вечер и способ бега (бег-улица, бег-зал, ходьба-улица, эллипс-зал и т.д.) Утро, бег-стадион.)))
4. Количество минут за подход. 25-30 минут.
5. Форма фотоотчёта, которую будете использовать Скрины местности, наверное. Возможно, позже соберусь с мыслями, и скачаю какую-нить прогу.
6. Примерное время выкладки отчёта (по Мск). Ну скажем, 6-7 вечера по Мск.
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя. Согласна.

 

[Ана Банана]

Что-то я запуталась...Пошла в обсуждение,там заявку на вступление подала...потом сюда направили...так и не пойму...где заявку подавать и анкету?Чувствую,что все стартанут,а я так на старте и останусь.

 

[MrNobody]

Что-то я запуталась...Пошла в обсуждение,там заявку на вступление подала...потом сюда направили...так и не пойму...где заявку подавать и анкету?Чувствую,что все стартанут,а я так на старте и останусь.

Здесь подавай.

 

[Ана Банана]

1. Моя цель занятия кардио - Скинуть лишний вес, подтянуть кожу, мышцы, улучшить кровообмен, повысить температуру тела для сжигания жира. А если быть честнее,то цель-оторвать свою задницу от дивана.
2. Дни бега в неделю с указанием конкретных дней или словом "произвольно" - минимум 3 раза в неделю
3. Утро или вечер и способ бега (бег-улица, бег-зал, ходьба-улица, эллипс-зал и т.д.) - утром или вечером, в зависимости от загруженности дня. Тренажерный зал- беговая дорожка, концепт(гребной тренажер)
4. Количество минут за подход - ходьба в горку с интервалами скорости от 10 минут, концепт(гребной тренажер)- минимум один км.
5. Форма фотоотчёта, которую будете использовать - фото монитора тренажера
6. Примерное время выкладки отчёта (по Мск) - по возможности,стараться буду сразу после тренировки,но уточню,что это будет явно не по Москве,вы спите,когда я бодрствую и наоборот.
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Мария Юрьевна]

1. Моя цель бега. Похудеть!
2. Дни бега в неделю с указанием конкретных дней или словом "произвольно". 4 дня в неделю, дни произвольно.
3. Утро или вечер и способ бега (бег-улица, бег-зал, ходьба-улица, эллипс-зал и т.д.) День - улица, вечер - дома на тренажёре.
4. Количество минут за подход. 10000 шагов в день.
5. Форма фотоотчёта, которую будете использовать. Скрин программы - шагомера.
6. Примерное время выкладки отчёта (по Мск). 03:00 мск
7. Согласена с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Пошагали!

 

[Angelika]

2. Два раза в неделю - минимум. Пять раз - максимум.

Нужно минимум 3 дня, 2 нелья. Ставить планом 3 дня в неделю?
Пять тоже можно будет делать, это будет перевыполнение добровольное, при наличии отчётов тоже будут проставляться в табличку.

 

[Angelika]

2. Дни бега - когда смогу - выходные + 1 раз во время трудовой рабочей недели.

Елена, нужно минимум 3 раза в неделю, если не сможете, тогда не получится. Как я поняла, у вас будет 3 произвольных дня в неделю (сб, вс и какой-то будний день), всё верно, писать 3 дня или нет?

 

[Angelika]

@alisa111 , @Ли Марголис , @justfortoday верно ли по вам заполнена табличка?

 

[justfortoday]

@alisa111 , @Ли Марголис , @justfortoday верно ли по вам заполнена табличка?

Посмотреть вложение 118862

Да

 

[Angelika]

А можно поинтересоваться? Бегать надо без перерыва??? Или разминочка, заминочка, перерывы с упражнениями входят в это время. Или просто бежааать?))))

Теоретически предполагается без перерыва, ну с передышками если нужно, главное ведь здоровья добавить себе, а не угробиться.

 

[Angelika]

День - улица, вечер - дома на тренажёре.

Мария Юрьевна, день-улица и вечер тренажёр каждый день оба, или либо одно, либо другое 1 раз в день?

 

[Angelika]

@hathat , @InuNoTensai , @Ана Банана всё ли верно по вашим табличкам?

 

[alisa111]

@alisa111 , @Ли Марголис , @justfortoday верно ли по вам заполнена табличка?

Посмотреть вложение 118862

Привет, по мне все верно...

 

[Петров]

Анкета

1. Моя цель бега - нравиться бегать плюс поддержания своего организма в тонусе
2.Три-четыре дня произвольно.
3.Утром или вечером возле своего дома
4.20~30 мин.
5.фото улицы и себя
6.В течении дня.
7.Согласен с правилами,и по заявленным мною нагрузкам,ответственность за здоровье беру на себя.

 

[Angelika]

@Петров, посмотрите, пожалуйста, верно ли по вам:

 

[Angelika]

@vbykov , @Петрович 70 , @fetishself - ребята, только у вас нет анкет, а вы в списке предварительных участников. Скоро запись закончится. Напишите, пожалуйста, если передумали, или анкеты.

@Ли Марголис , @Brumgilda , @hathat , @InuNoTensai , @Ана Банана , @Петров - всё ли верно в ваших табличках (они выше), нужно подтверждение правильности.

@Елена Миронова , @incubomo , @Мария Юрьевна - выше вам вопросики, не могу точно понять детали, ответьте, пожалуйста, чтобы можно было составить по вам таблички.

@Елена Ивановна в параллельной ветке я вам ответила, записываетесь с учётом имеющихся правил?

 

[Петров]

Анкета

1. Моя цель бега - нравиться бегать плюс поддержания своего организма в тонусе
2.Три дня произвольно.
3.Утром или вечером возле своего дома
4.20~30 мин.
5.фото улицы и себя
6.Примерное время выкладки отчёта (по Мск). 16:00 мск
7.Согласен с правилами,и по заявленным мною нагрузкам,ответственность за здоровье беру на себя.