Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Angelika]

@Angi, привет!
А что с хештегом решили?

Лана, привет!
По хештегам вопрос полностью на Сергее, он появится на форуме где-то через полчаса-час, напомни ему, пожалуйста

 

[Merida]

Лана, привет!
По хештегам вопрос полностью на Сергее, он появится на форуме где-то через полчаса-час, напомни ему, пожалуйста

Ок. Спокойной ночи)) и до встречи на старте!

 

[Мария Юрьевна]

Мария Юрьевна, день-улица и вечер тренажёр каждый день оба, или либо одно, либо другое 1 раз в день?

Всё вместе или только тренажер вечером, чтобы итого было 10000 шагов в дни бега.

 

[Макс®]

Меня, меня возьмите!!!
1. Просто после того как завязал с курением полюбил бег.
2. 5 произвольно
3. День, улица
4. 25-35
5. Скрин с ранстатика (или ранкипера).
6. около 20.00
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Elenka1]

Елена, нужно минимум 3 раза в неделю, если не сможете, тогда не получится. Как я поняла, у вас будет 3 произвольных дня в неделю (сб, вс и какой-то будний день), всё верно, писать 3 дня или нет?

Да. Пишите, пожалуйста, три дня произвольно. А я уж разберусь. Например, на этой неделе я смогу бегать только пятницу- сб - воскр. А через неделю у меня будут другие дни.

 

[Bosonogiy]

А какова цель данной идеи ?
Ну чем именно это помогает в бросании , каков его(бега) главный эффект ?

 

[Светлана-Светлана]

@Angi, Проблема в том, что дольше минуты я бежать не смогу минуту буду бежать, 5 минут перерыва. Что делать??? Сколько тогда я буду бегать, 5 минут?) Как это учитывать лично мне?))) Дыхалка у меня никакая ?(

 

[Sergey]

1. Ради долгой и здоровой жизни. Ну и выносливость, конечно же.
2. 4 дня, произвольно. Возможно, будет больше, но загадывать не хочу.
3. Утро, улица
4. 40-60 минут
5. Фото или скрин программы.
6. с 5-00 до 6-00 по Мск
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Яна Смолева]

1. тренировка выносливости
2. пн, ср, пт
3. в основном утро (бег-улица, бег-зал)
4. 30
5. фото или скрин программы
6. 10.00, 23.00
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Ли Марголис]

всё ли верно в ваших табличках (они выше), нужно подтверждение правильности.

Да, все верно!

 

[Slonik]

Если без шуток, то по целям у меня все серьезно. Во-первых, у меня все очень плохо с дыханием. Надо восстанавливать. Во-вторых, склонность к депрессиям и головным болям от недостаточного кровообращения ГМ. Бег на свежем воздухе должен помочь. В-третьих, общий тонус, который я раньше поддерживала скакалкой, теперь буду набирать так.

Я начал бегать в прошлом году. Точнее возобновил после перерыва лет 15. Сразу наметил, что бегать стану пятёрку, тк эта дистанция для меня самая комфортная. В первый день пробегал метров двести, потом блевал, тк дыхалка просто ни к чёрту была. Восстанавливался, ещё метров двести, снова до рвоты... И так все пять км. Недели две ушло на восстановление. На сегодня бегу свою дистанцию без усилий и с удовольствием. На стодневку подписался за компанию, тк всё равно бегаю))

 

[valeras]

Angi, добавьте мне к 3 пункту улицу - "бег зал/бег улица" , вдруг надумаю на свежем воздухе пробежаться зачитался заявок ,все пишут то и то и я хочу[emoji4]

 

[Brumgilda]

@Katerina Zakharova, @Lori, @Brumgilda, @Ольчик Колокольчик, @Jkit, @Mikhalinka, @Gleb Bitkulov,
Ребята, проверьте, пожалуйста, всё ли верно по вам написано:

Посмотреть вложение 118714

@Brumgilda - ждём утверждения данных таблицы

Всё верно!!!

 

[Ана Банана]

Добавила
P.S. Имхо, а по-моему и сейчас очень даже хорошо

Спасибо,это приятно слышать,значит я двигаюсь в правильном направленииНо у меня лишнего еще примерно на 4 кг....проблема есть и мы с ней боремся...благодаря вашему золотому пендалю ,я точно исправлю этот недостаток.

Т.е. и то и другое вместе обязательно, или либо одно, либо другое в день?

И то ,и другое будут обязательными в один день...сначала 1 км на концепте для разогрева и потом ходьба в горку со скоростными интервалами минимум 10 мин.(знаю-знаю,что 10 минут звучат смешно,но этого для меня будет достаточно,чтоб похудеть,так как после этого еще идет бассейн и сауна....Задача не киллометраж,а то чтоб вернуться в тренажерку,а то я уже приклеилась к дивану)

 

[Ана Банана]

Поздравляю всех с открытием нашего 100 дневного забега!
НА СТАРТ! ВНИМАНИЕ ! МАРШ!

 

[Елена Ивановна]

успехов, друзья!

 

[Angelika]

Поздравляю всех с открытием нашего 100 дневного забега!
НА СТАРТ! ВНИМАНИЕ ! МАРШ!

Ана, да!
Я сегодня уже открыла беговой сезон, ща отчёт писать буду

успехов, друзья!

Спасибо!

 

[Angelika]

Отчёт за пн 28.09.15.

30 минут, 4,5 км.

Пыталась вчера установить MapMyRun, но у телефона оказалось недостаточно памяти, возиться с этим вопросом времени не было, поэтому решила пока так: всё равно траекторию бега ещё нужно нарабатывать, поэтому пробежала как получится, сфотала отчётное дерево в доказательство, и потом высчитала по эл.карте города километраж, получилось 4,5 км:

Бегала 30 минут, под конец пробежки еле волокла ноги. Выбежала в 6:15 утра, полагая, что в это время не будет городских запахов, да не тут то было: уже много машин, людей спешащих на работу, некоторые с сигами; людей выгуливающих собак, один ротвейлер очень заинтересовался пробегающей мимо мною, зубасто выразил желание побегать со мной, к счастью, хоть и хрупкий на вид парень, но сумел его сдержать

На середине дистанции сфотала деревце, доказывающее факт моего бега Оно скромное. Недалеко было очень красивое дерево, сперва мне приглянулось оно, но выяснилось, что оно украшает фасад здания похоронного дома, что хоть и символично передавало моё состояние "ща сдохну", но всё же я забежала во дворы и сфотала куст более жизнеутверждающего плана:



Завтра побегу в другую сторону, в принципе, есть недалеко парк без машин, но до него добежать - это уже половина пути. Короче, пока не знаю как дальше. Если бы не стодневка, завтра я бы бежать не сподобилась, ибо приволоклась с пробежки кое-как, даже йогой не смогла позаниматься, очень устала с непривычки. Интересно, такая усталость и трясучка после бега будет всегда или когда-нибудь пройдёт?

 

[Sergey]

1#. 28.09.2015

Лег в 00:00, встал в 5:30. С программы не получается снять, чертов windows phone. Поэтому так.

Кстати, добавляйтесь в друзья, если пользуетесь Endomodo
https://www.endomondo.com/profile/7575103 У меня в разнобой стоят программы, часть пробежек здесь, часть в других, но пока точно этой буду пользоваться.

Ну и хештегами воспользовался заодно

 

[Sergey]

Выбежала в 6:15 утра, полагая, что в это время не будет городских запахов, да не тут то было: уже много машин, людей спешащих на работу, некоторые с сигами; людей выгуливающих собак, один ротвейлер очень заинтересовался пробегающей мимо мною, зубасто выразил желание побегать со мной, к счастью, хоть и хрупкий на вид парень, но сумел его сдержать

Поэтому я и стараюсь вставать пораньше, в идеале в 5. Тогда город точно пуст.