Бег Стодневка по бегу - 17

[Batleika]

Не знаю, почему. Ничего не объяснили... Печаль- печальная... Итак еле себя уговариваю идти на треньку, а тут последнее желание пропадет... Да и нагнать я уже не смогу. Если только на выходных один раз получится... В общем, не хочу я ничего.... Может и в правду из беговой уйти

Ну не надо так с плеча рубить).

 

[Хоккеист]

Не знаю, почему. Ничего не объяснили... Печаль- печальная... Итак еле себя уговариваю идти на треньку, а тут последнее желание пропадет... Да и нагнать я уже не смогу. Если только на выходных один раз получится... В общем, не хочу я ничего.... Может и в правду из беговой уйти

Ну что за скорополительные решения из-за таких мелочей?)) Ты для себя реши, ты бегать хочешь или бегать по этому стадиону хочешь и решение придет) Я через забор лазию))) А если и там прикроют, куплю кеды с норм амортизацией и буду в парке бегать. Вариантов масса, главное не грустить. Лёгких тебе ног.

 

[katia]

Не знаю, почему. Ничего не объяснили... Печаль- печальная... Итак еле себя уговариваю идти на треньку, а тут последнее желание пропадет... Да и нагнать я уже не смогу. Если только на выходных один раз получится... В общем, не хочу я ничего.... Может и в правду из беговой уйти

Вокруг стадиона бегай)))) задача БЕГАТЬ или ходить , но не сказано , где....

 

[katia]

Сегодня . Изменила дорогу ....в итоге получилось меньше км. Но в последние 500 м начала "побегивать" .? ....этакая попытка бега. Короче потихоньку ,полегоньку и вперёд к светлому физкультурному будущему. ))))

 

[Илья Александрович]

Спойлер: Отчет за 29.05

Лёгкий бег 15 минут, интервальные отрезки (4 мин.раб./3 мин.отд.)*4, заминка 15 минут легкого бега.

 

[Илья Александрович]

Не знаю, почему. Ничего не объяснили... Печаль- печальная... Итак еле себя уговариваю идти на треньку, а тут последнее желание пропадет... Да и нагнать я уже не смогу. Если только на выходных один раз получится... В общем, не хочу я ничего.... Может и в правду из беговой уйти

Прелесть словила депрессняшку:?
соберись тряпочка! Ты самая лучшая, потому просто походи, это же тоже в зачет идет))

 

[Илья Александрович]

Сегодня . Изменила дорогу ....в итоге получилось меньше км. Но в последние 500 м начала "побегивать" .? ....этакая попытка бега. Короче потихоньку ,полегоньку и вперёд к светлому физкультурному будущему. ))))Посмотреть вложение 1201825

молодец, "побегивать"-это хороший глагол))

 

[Илья Александрович]

@NSSerg в общем сегодня были интервальные отрезки 4 минутные через 3 минуты отдыха.
скорость 4:16 пока недостижима, бежал в среднем по 4:40 . Но пульс на втором отрезке из 4-х до 175-177 разогнался бодренько.

 

[AlinaSt19]

Всем доброе утро! Отчёт за 29.05.20.
Бег 1,6км

 

[mishgan]

отчёт за 28-е мая 2020
эллипс 7,87 км

 

[Хоккеист]

Доброе утро. Отчёт 29.05.20

 

[Карина Сладковская]

Доброе утро
3 км без остановок, горжусь собой, но пульс был бешеный(((

 

[Илья Александрович]

Доброе утро
3 км без остановок, горжусь собой, но пульс был бешеный(((
Посмотреть вложение 1201930

Супер

 

[Alex2020]

Доброе утро! Отчет за 29.05 10,6км

Сегодня залез посмотрел пульс, после ваших вчерашних дебатов... значит, если пульс уходит в анаэробную зону, то я уже не качаю сердце и легкие? Глупый вопрос))) а что тогда?

 

[Илья Александрович]

Доброе утро! Отчет за 29.05 10,6км
Посмотреть вложение 1201957
Сегодня залез посмотрел пульс, после ваших вчерашних дебатов... значит, если пульс уходит в анаэробную зону, то я уже не качаю сердце и легкие? Глупый вопрос))) а что тогда?

Пульс при беге: как определить пульсовые зоны

Пульс при беге очень важен. Бег по пульсу сделает ваши тренировки эффективнее. Как узнать, какие должны быть пульсовые зоны? Читайте в нашей статье.

marathonec.ru

 

[Alex2020]

Пульс при беге: как определить пульсовые зоны

Пульс при беге очень важен. Бег по пульсу сделает ваши тренировки эффективнее. Как узнать, какие должны быть пульсовые зоны? Читайте в нашей статье.

marathonec.ru

Спасибо

 

[Alex2020]

Пульс при беге: как определить пульсовые зоны

Пульс при беге очень важен. Бег по пульсу сделает ваши тренировки эффективнее. Как узнать, какие должны быть пульсовые зоны? Читайте в нашей статье.

marathonec.ru

В статье указаны зоны с чсс, а программа mi fit пишет мне другую разбивку. Где точнее смотреть?
Вот из mi fit

к примеру сегодняшняя ходьба

Илья, помоги понять) считай, что я полный чайник

 

[Илья Александрович]

В статье указаны зоны с чсс, а программа mi fit пишет мне другую разбивку. Где точнее смотреть?
Вот из mi fit
Посмотреть вложение 1201980
к примеру сегодняшняя ходьба
Посмотреть вложение 1201981
Илья, помоги понять) считай, что я полный чайник

Статья общая
Пульсовые зоны могут сильно отличаться от того, что написано в статье, точные значения можно выяснить после тестирования на специальном оборудовании.
Есть методы попроще, я свои пульсовые зоны выяснял с помощью тестов, где не требуется спец.оборудование.
Если есть желание заморочиться забейте в поисковик "как узнать свои пульсовые зоны"

 

[Alex2020]

Статья общая
Пульсовые зоны могут сильно отличаться от того, что написано в статье, точные значения можно выяснить после тестирования на специальном оборудовании.
Есть методы попроще, я свои пульсовые зоны выяснял с помощью тестов, где не требуется спец.оборудование.
Если есть желание заморочиться забейте в поисковик "как узнать свои пульсовые зоны"

Ко мне на ты можно, я еще не очень стар). Желание не заморочится, а больше понять. Уровень чсс для жиросжигания совсем низкий и мне трудно удерживать себя идти медленно. А когда иду как мне нравится, то получается вот, что выше. Просто стало интересно)

 

[MrNobody]

Пульс при беге: как определить пульсовые зоны

Как-то не впечатлило. Не то. .....У Мэта Фицджеральда в книге "Бег по правилу 80/20" подробнее и точнее раскрыт вопрос.....и про нервную систему и про гормон усталости и про капилляры.....а если мне по формуле тренироваться в зонах, то я должен бегать на пульсе меньше 110 )))))