Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[Angelika]

@Angi, привет. В соседней ветке СУПЕР ФИГУРА ребята скинули ссылку на сайт, там есть о правильной постановке ног, выборе кросовок и зимний бег. И сам сайт по себе интересен. Кому нибудь будет и интересно..
Вот http://ferrum-body.ru/

Привет! Большое спасибо за инфо. Приятно, что помнишь На том сайте так и не посмотрела толком, а правильная постановка ног таки очень интересует, благодарю!

 

[Angelika]

Может конечно не в тему... но забегу посвящается)) или как я провел выходные)

Ещё как в тему! Кросы - всегда в беговую тему, даже носочные!
Если на боку ещё вышьете "не-курим" вообще в промо фоточки ваши пойдут!

Пожелайте мне удачи чтобы левый носок который еще в планах совпал с этим правым)) Не судите строго )) То есть не стреляйте пианиста он играет как умеет))

Юпиша, уже связали? Совпал? Интересно
Это как подвести второй глаз, та же проблема...

 

[Мусира]

Хорошая командировка, в Сочи))

ага, я бы еще и на Гаваи бы скомандировалась с удовольствием

 

[Angelika]

От пилатеса полный восторг

Лана, а в чём особенности пилатеса? Ни разу на него не ходила...

Познакомилась поближе с тренером, взяла у нее рекомендации и она сказала, что по мне видно, что я со спортом на Ты

Супер!

И сегодня знаменательный день!
Бежим по Экватору, а у тебя сегодня день Экватора! Поздравляю с этой победой, Лана!

 

[-Владимир-]

-Владимир-, Мне кажется я близка к серьезному шагу , мне лениво сравнивать, если вы все уже изучили )) у вас c Hadisovish M400 или М400 HR ? Там вроде две модели, пульсометр и смарт-часы

То, что ты называешь пульсомер - это часы + HR (Heart Rate Monitor).
Иначе - просто часы отдельно. Но нафига нам они без HR?
У нас модель как бы бюджетная М400 HR, у @Hadisovish - модель элитная V800 HR.
Но у нас у всех с HR. Основные функции - одинаковые.
А нас уже много, @Макс23, @Hadisovish, @-Владимир- , да? @MrNobody ?

 

[MrNobody]

да? @MrNobody ?

Да!, -Владимир-, !!!

 

[-Владимир-]

Молодец, я хотела цикламен, но что-то так уделала себя в среду на дорожке, что решила дать себе передышку))

Интересно, В Polar Flow это обязано быть видно на восстановительной диаграмме.
Нетерпится выйти на улицу и "уделаться". На что только я не готов пойти, ради интересных экспериментов. Купили игрушку.

 

[Emily_person]

То, что ты называешь пульсомер - это часы + HR (Heart Rate Monitor).
Иначе - просто часы отдельно. Но нафига нам они без HR?
У нас модель как бы бюджетная М400 HR, у @Hadisovish - модель элитная V800 HR.
Но у нас у всех с HR. Основные функции - одинаковые.
А нас уже много, @Макс23, @Hadisovish, @-Владимир- , да? @MrNobody ?

Поняла, спасибо)

 

[Angelika]

Намба фри
Анжела, я выполнил свою часть)

Валентин, обещал цикламеном, то бишь намба файв... Дожмёшь на недельке?

 

[-Владимир-]

Отчет 12/02/2016.
3,46 км.
Пока бегать на ЧСС 120 мне не светит, не знаю, после болезни ли это, или настолько загубляны легкие 22 годами курения. Но одно я знаю точно, я приду к бегу на ЧСС 120 уд/мин. Рано или поздно, но приду. Потому как путь к этим самым ЧСС 120 весьма интересен.
Начну со стабильности.
Попытка удержать ЧСС в моей нынешней, Polar'ом рассчитанной 3-ей зоне, тобишь ниже 143 уд/мин
Бег 30 мин 7,0...6,8...6,6...6,4...6,2...6,0км/ч

+ Восстановительная ходьба 5 мин. 3,0 км/ч

График ЧСС, как водится, общий


Кстати, @Hadisovish , я не знаю, честно или нет, но после 15 мин бега я разными способами пытался удержать рост ЧСС (кроме перехода на ходьбу), снижал скорость беговой дорожки с 7 до 6 км/ч, глубже дышал, делая ну очень глубокие вдохи, как бы делал шире шаг, чтобы пореже семенить... , все это в совокупе, особенно на последней десятиминутке (с 20 по 30 мин). И на графике каденса это заметно. Слегка снизился средний каденс. Видишь? Как это считают часы? Ума не приложу. А ведь реально считают.
Кроме графика см. среднее значение каденса по этапам. Этапы выставил по 10 минут.

 

[Merida]

Лана, а в чём особенности пилатеса? Ни разу на него не ходила...

Анжела, пилатес чем то похож на йогу. Все движения плавные, большой акцент на дыхание и концентрацию внимания. Работа не только на укрепление опорно-двигательного аппарата, но и все внутренние органы человека. Замечательная растяжка, причем считается у Пилатеса она самая безопасная.
Пилатес базируется на нескольких основных принципах: релаксация, концентрация, выравнивание,
дыхание.
Еще важно, что прорабатываются так называемый глубинный слой мышц, до которого силовые упражнения, как правило, не «добираются». Для эффективности рекомендуют сочетать с силовыми тренировками в зале.
Думаю много зависит от тренера, мне повезло, я своей очень довольна. К каждому подойдет, поправит, поможет и голос у неехоть на диктофон записывай....полное умиротворение

Бежим по Экватору, а у тебя сегодня день Экватора! Поздравляю с этой победой, Лана!

Ура, ура! Да, моя маленькая победа

 

[Merida]

12.02
1.33 км

Вчерашняя пятница удалась, жаль что не включила ранкипер, прогулялась километров на 5а то и все 6. Поэтому запишите мои скромные 1,33

 

[The Wall]

Дожмёшь на недельке?

Дожму, конечно)) в будни труднее, а на выходных можно в любое время стартануть

 

[ИришаР]

Мой отчетик за сегодня: 13.02.2016 , 2.21км, опять только в одну сторону, проспала с утра...

 

[Юпиша]

Ещё как в тему! Кросы - всегда в беговую тему, даже носочные!
Если на боку ещё вышьете "не-курим" вообще в промо фоточки ваши пойдут!



Юпиша, уже связали? Совпал? Интересно
Это как подвести второй глаз, та же проблема...

В процессе, еще немного осталось)) Получается как с глазами Но стараюсь. А вот про "не-курим" это хорошая идея, но я попробую сделать на других носках, тех, которые будут для себя. Эта почти законченная пара не для меня))

 

[Юпиша]

То, что ты называешь пульсомер - это часы + HR (Heart Rate Monitor).
Иначе - просто часы отдельно. Но нафига нам они без HR?
У нас модель как бы бюджетная М400 HR, у @Hadisovish - модель элитная V800 HR.
Но у нас у всех с HR. Основные функции - одинаковые.
А нас уже много, @Макс23, @Hadisovish, @-Владимир- , да? @MrNobody ?

У меня тоже Polar но дурацкая модель FT7 давно покупала с их помощью скинула 10 кг.

 

[Юпиша]

Да, кстати, про датчик на груди. Я скидывала лишнее с помощью таких часиков с кардиоремешком, не знаю как его правильно назвать, пусть будет так)). Ремень перед использованием надо намочить и прикрепить к телу чтобы он плотно сидел и потом в путь! На моей устаревшей уже модели часов была функция (ради которой я их и купила) где показывало сжигаешь ли ты жирец в момент занятий или просто укрепляешь здоровье. Побегала я так годик. Скинула 10 кг, даже 12. Помогли они мне. Устаешь однако возится с этим ремешком и потом в процессе бега он иногда слетал. Не будешь же на улице его обратно к себе прикреплять. Потом просто по ощущениям бегала. А теперь что-то и это забросила, заимела дурацкую работу с усиленной нагрузкой. . . ЧТобы совмещать приятное с полезным, но думаю менять что-то в консерватории...


Сунула нос на сайт Полара оказывается моделька то еще есть в продаже))

 

[Hadisovish]

13.02.2016
15,4 км , 01:50 : 18

 

[Hadisovish]

..... И на графике каденса это заметно. Слегка снизился средний каденс. Видишь? Как это считают часы? Ума не приложу. . .

Сам не понимаю , если не ЖПС , то только акселератор , но как ? .. У себя пока так и не получилось поставить ...

 

[Hadisovish]

Сунула нос на сайт Полара оказывается моделька то еще есть в продаже))

Марин , так это нормальные фитнес часы , они конечно могут использоваться для бега , но в очень ограниченных ( по сравнению с беговыми часами, конечно) функциях . У меня до этого были FT 80 , по сравнению с сегодняшними - небо и земля ....