Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[-Владимир-]

 

[The Wall]

Намба фри
20.02, 5,6 км.


И бонус пришёл сегодня))

 

[Emily_person]

Вернулась?) приезжать за часиками?

Кстати, о молочной кислоте.
Приседал вчера с сыном на руках.
Утром еле встал, вечером еле бежал.
Самое интересное, когда прибежал, такое ощущение, что её прибавилось...

Я начиталась тут на днях, встала в "планку" на 2 мин, ниче не болит((

 

[Emily_person]

Я начиталась тут на днях, встала в "планку" на 2 мин, ниче не болит((

А, да, и Аня на меня повлияла , надо идти на силовые еще, уже звонила сегодня ...

 

[Emily_person]

Посмотреть вложение 154144 или на современный лад Посмотреть вложение 154145

Сегодня синхронизировала свой бег, смотрю у меня там за вчерашний день 270 км))

 

[-Владимир-]

Сегодня синхронизировала свой бег, смотрю у меня там за вчерашний день 270 км))

Я уже всё сказал, вернее зарисовал.

 

[-Владимир-]

А ты Стилягой был, судя по тому, что написано у тебя в "бонусе".
В сухом остатке: Стильных мужчин ... курение убивает.

 

[Александр Симкин]

Отчет #6 от 21.02.2016. Я благополучно вернулся домой, в пятницу прошел больше 20000 шагов по Москве в ходе прогулки, не в зачет, был в Александровском саду, Кремле и на Арбате. Вчера приходил в себя после ночных переездов, а сегодня вот с утра цикламенчик по родному городу.



Ну и небольшой бонус из пятницы)

 

[Emily_person]

Сегодняшняя пробежка

3 км, 21.02

 

[-Владимир-]

Макс ЧСС 189 уд/мин.
189, Карл!
Средняя 180 уд/мин.
Пойду вздремну.

 

[Emily_person]

Посмотреть вложение 154197
Макс ЧСС 189 уд/мин.
189, Карл!
Средняя 180 уд/мин.
Пойду вздремну.

Да, я уже проанализировала твою треньку, опять поднял макс чсс)))

 

[The Wall]

Посмотреть вложение 154197
Макс ЧСС 189 уд/мин.
189, Карл!
Средняя 180 уд/мин.
Пойду вздремну.

А что это значит?)

 

[Angelika]

Я начиталась тут на днях, встала в "планку" на 2 мин, ниче не болит((

Эмили, легко 2 минуты даются?

 

[Emily_person]

Эмили, легко 2 минуты даются?

Ну как, последние секунды досчитываю и падаю)) но могу выдержать ))

 

[-Владимир-]

А что это значит?)

Ну вот представь, дали тебе дубиной по голове и ты потерял память.
Очнулся и ни чего не помнишь вообще.
Имя ты себе можешь придумать, а как понять сколько тебе лет? Люди придумали формулу для распознавания макимального ЧСС от возраста, работающую среднестатистически.
220 - возраст = ЧСС max
Но если ты, потерявший память, знаешь свой ЧСС макс. - ты можешь по этой же формуле вычислить свой возраст. Среднестатистический.
220 - ЧСС max = возраст
Как то так.
Хе-хе.
ПС: Бонусом: Установив свой реальный ЧССмах ты сможешь видеть реальную картину графиков пульса, разложенных по зонам. А не среднестатистическую.
Но Василий Парняков не рекомендует рвать когти и определять свой ЧСС макс. Особенно, еси ты не подготовленный спортсмен.
Я с ним полностью согласен.
У меня определение произошло, кабэ, заодно. Истязал я себя соревновашками сёня.
189 уд/мин - ЧССмакс может это и не максимальная ещё, но очень-очень близкая к нему, нежели среднестатистически посчитанная (179 для меня)
Как то так.
Кхе-кхе.

 

[Elenka1]

Отчитываюсь за 21.02. 4,6 км!!! Улица + дорожка! Неделя без штрафов.

Солнце сияет,
Весна скоро!
Иду счастливая!
Штрафов не будет!
УРА!

 

[Emily_person]

А что это значит?)

От твоей макс ЧСС зависит как распределятся твои зоны пульса. Зоны пульса нужно знать, чтобы правильно нагружать себя в зависимости от целей)

Вот нашла ссылочку про это, почитай, если хочешь))

http://ggym.ru/calc/hr.php

 

[-Владимир-]

21/02/2016
15,4 км
Лыжи
Праздничек-соревновашки Кубок Чемпионов.
Утро началось с подготовки лыж.
Мы приехали сильно заранее, потому я успел всё сделать без очередей и кипиша.

Далее прогулка. Регистрация. Получение номера и завтрака.

Переодевалка. Разминка.
Старт

Где-то жена вылавливала меня на фоторужжо по ходу гонки

Ну и финиш лыжного забега, куда без него
Официальный результат: 15,4км Время 00:50:10.03
Следующим этапом была стрельба, почти все как настоящее

На "пристрелке" выбил 5 из 5-и, а вот на "Зачете" 4 из 5-и. Пичаль.
Пообещали 4 минуты вычесть из времени гонки.
Только я этого нигде не увидел. Прикололись видать. Поржали. Обхохочешься.
Вот вручили Медаль за отвагу.

На сладкое - фотки на память:

Я в полном восторге.
Жизнь то о как поменялась, братцы!

ПС: Ну и официальная инфа в зачет экваториальной движухи.
21/02/2016
15,4 км
Лыжи



ПС: На сегодня мой ЧСС макс составил 189 уд/мин.

 

[Angelika]

Итоги 6-ой недели Бега-2!

За эту неделю пробежали 426,06 км
Всего за стодневку: 2862,95 км!
Экватор преодолён на 21,53%!

Наши лидеры на этой неделе:

1 место @Hadisovish 52,41 км
2 место @Мираж 41,09 км
3 место @ZUFREVAL 38,22 км

Поздравляем самых неугомонных бегунов! Нынче все наши победители мужского пола, поэтому Шарик выпекает для вас в честь победы особые печеньки!

Кто как побегал на 6-ой неделе:

Полное выполнение с перевыполннием своих планов!

@MrNobody
@Hadisovish
@Merida
@-Владимир-
@ИришаР
@*MARISHA*
@The Wall
@InuNoTensai
@Emily_person
@ZUFREVAL

Полное 100%-е выполнение своих планов!

@Алексей4321
@Юпиша
@Мираж
@Ана Банана
@KaterinaS
Со штрафиками:

@Sergey
@Макс23
@justfortoday
@Александр Симкин
@SunShining
@arsen.kat
@Елена Миронова

В отпуске:

@Angi
@Мусира
@ВоваНТ
@fetishself
@Яна Смолева
@Оптимистка

Общая беговая диаграмма, вот так мы постарались в этот раз

Всем нам хороших и бодрых стартов на будущую неделю!!!

 

[Angelika]

21/02/2016
15,4 км
Лыжи
Праздничек-соревновашки Кубок Чемпионов.
Утро началось с подготовки лыж.

Владимир, круть крутая!!!
Какой ты молодец!

Далее прогулка. Регистрация. Получение номера и завтрака.

А что это такое?

Я в полном восторге.
Жизнь то о как поменялась, братцы!

Спасибо за такой великолепный отчёт!