Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[Hadisovish]

Юпиша, Ну не знаю , какой гликозамин ? Парню 30 лет ... Там здоровья еще должно быть вагон и маленькая тележка .. The Wall, Как давно и сколько ты бегаешь в неделю ? В какой обуви бегаешь ?

 

[The Wall]

Бегал в кадетке и в шараге, до 2005 года, потом иногда, с перерывами.
Короче, считай, бегаю с начала стодневки в декатлоновских кроссовках)

 

[Юпиша]

Юпиша, Ну не знаю , какой гликозамин ? Парню 30 лет ... Там здоровья еще должно быть вагон и маленькая тележка .. The Wall, Как давно и сколько ты бегаешь в неделю ? В какой обуви бегаешь ?

Да, прав! Звиняюсь, на возраст не обратила внимание. )) Тогда как Баба-Яга скажу что колени символизируют желание идти вперед, желание изменений (Это по Лууле Вилма и по Луизе Хей) Если они побаливают, значит сопротивляешься внутренне каким-то происходящим изменениям, надо переосмыслить и добавить мотиваторов. Подумать над тем, что мешает идтить вперед! Почти шучу))) А глюкозамин не повредит один курс. Потом если резво начинаете бегать, без разминки и не по правилам. Тоже такой вариант может быть

 

[The Wall]

без разминки и не по правилам.

Так про то и речь!!!)

 

[Hadisovish]

The Wall, а ты сюда заходил ? Там много чего интересного есть ..

 

[Юпиша]

Так про то и речь!!!)

Тогда могу сказать словами своей учительницы по химии: Она когда лепила двойку в дневник всегда нашептывала "свою попу ремнем" Дескать сам не учил, и когда родители будут проводить воспитательные действия вини себя. Бег: Пять минут ходьбы, разминка и потом только бег!!!!

 

[The Wall]

The Wall, а ты сюда заходил ? Там много чего интересного есть ..

Почитаем, спасибо)

 

[FantoMKilleR]

Господа и дамы, мне дико стыдно и обидно, но прошу вычеркнуть меня из списков, схожу с дистанции так и не начав толком!
12 декабря пробежался по холодку, км 7-8, подтвердить нечем было поэтому не стал результат выкладывать. А 13 меня кааак скрутило, я до работы еле дошел, поясницу то ли продуло, то ли ударные нагрузки. Ну, в общем я сейчас больше на знак вопроса похож, чем на мыслящее-прямоходящее!
На след неделе, ежели не отпустит, пойду к хирургу.
Прошу понять и простить, что подвел!
Всем успехов в покорении экватора!

 

[KaterinaS]

Катерина, всё верно в табличке?

Посмотреть вложение 148272

Верно

 

[Emily_person]

Почитаем, спасибо)

Можно, конечно и без разминки, я пренебрегаю - лень)). Но я не быстро бегаю. А ты же гоняешь, скорее всего оно)) Убедили тебя коллективом?

По моему, тебе надо взять пока здесь больничный - дать восстановиться, геройство тут не оправдано))

 

[Angelika]

Верно

Данные в общей табличке! Ячейки ждут циферок отчётов

 

[Angelika]

Господа и дамы, мне дико стыдно и обидно, но прошу вычеркнуть меня из списков, схожу с дистанции так и не начав толком!
12 декабря пробежался по холодку, км 7-8, подтвердить нечем было поэтому не стал результат выкладывать. А 13 меня кааак скрутило, я до работы еле дошел, поясницу то ли продуло, то ли ударные нагрузки. Ну, в общем я сейчас больше на знак вопроса похож, чем на мыслящее-прямоходящее!
На след неделе, ежели не отпустит, пойду к хирургу.
Прошу понять и простить, что подвел!
Всем успехов в покорении экватора!

FantoMKilleR, дело здоровья важнейшее, ничего тут стыдного и обидного нет! Поправляйтесь! Подлечитесь как следует, а там уже глядишь и следующая стодневка начнётся, уже по теплу

 

[KaterinaS]

Данные в общей табличке! Ячейки ждут циферок отчётов

OK , сегодня и начну сдавать отчёты

 

[ZUFREVAL]

Angi, привет. Мой отчет за 13 января.

 

[MrNobody]

12 декабря пробежался по холодку, км 7-8, подтвердить нечем было поэтому не стал результат выкладывать. А 13 меня кааак скрутило, я до работы еле дошел, поясницу то ли продуло, то ли ударные нагрузки. Ну, в общем я сейчас больше на знак вопроса похож, чем на мыслящее-прямоходящее!
На след неделе, ежели не отпустит, пойду к хирургу.
Прошу понять и простить, что подвел!

Не вижу ничего выдающегося. Ну пробежал, ну скрутило.... и что? Организм дал тебе понятную обратную связь, твоё дело в дальнейшем действовать с учётом этого фактора.
Я всю осень на карачках проползал из-за пробежек.... Зато теперь известна безопасная дистанция, выяснены приемлемые дозы разминок - заминок, позвоночник приучен к каким-никаким нагрузкам, разучивается безопасный стиль бега и вообще жизнь налаживается.
Относись как экспериментатор к результатам эксперимента....изучай себя.....в жизни пригодится.....а хирург никуда не убежит.

 

[ВоваНТ]

The Wall, опытные действующие (за 60 годиков) лыжники (бегуны) любители, которых хрен в лесу догонишь советуют для укрепления колений приседания. В инете полно программ по приседаниям, главное приседать правильно.
Бездействующие лыжники, которые значительно моложе первых, (бегают только со спиннингом) пьют два раза в год рыбий жир по месяцу (весна - осень).
У меня, когда только перестал курить, очень разболелись колени - только что говном мамонта их не мазал - не помогло. Начал пить рыбий жир и потихоньку жизнь наладилась. Теперь пью его три раза в год (для верности) и приседаю. Тьфу, тьфу - пока горя не знаю.

 

[MrNobody]

У меня, когда только перестал курить, очень разболелись колени - только что говном мамонта их не мазал - не помогло. Начал пить рыбий жир и потихоньку жизнь наладилась. Теперь пью его три раза в год (для верности) и приседаю. Тьфу, тьфу - пока горя не знаю.

Я заметил, что у многих кости крутит после бросания, колени ,возможно, по той же причине....срок то небольшой. У меня ныли сильно ноги со 2 по 4 месяц.

 

[ВоваНТ]

Я заметил, что у многих кости крутит после бросания, колени ,возможно, по той же причине....срок то небольшой. У меня ныли сильно ноги со 2 по 4 месяц.

А я отшлепал колени об асфальт. Бросил как раз в конце апреля (в лесу бегать уже нельзя было или еще нельзя) ну и пришлось бегать по дороге. Да зачастил (куда то надо себя девать) - вот и получил по коленям.

 

[MrNobody]

The Wall, А я Книгу "Ци - бег" скачал , там всё что для начала нужно. По мере погружения в процесс, буду новые источники открывать.

 

[Мираж]

Проспал сегодня и велик не крутил утром, но обязательно покручу днем))) меня фиг остановишь)) а пешком всё таки отходил) данные с шагомера прилагаются 5,435км/1,08ч

еще и вечером прогуляюсь ;-) всем здоровья и успехов!!