Отчет за 3.02
Бег 5км с градиентом 1 + ходьба 1км с градиентом 9.
Приехала раньше на тренировку сегодня, после силовой тренажерки как всегда пробежала полчаса не совсем еще привычные, но уже знакомые 5км, сфоткала все это дело
Посмотреть вложение 151618
До йоги оставалось еще 20 минут и, дабы не остыть совсем решила пройтись немного, потому что бежать уже было тяжело, да и час еще предстояло пойожиться, а сил бы не осталось. Чтобы просто так не бродить по дорожке,зафигачила наклон доски на 9.
Посмотреть вложение 151619
Итого 6 км.
Ирина, я чуть запуталась: 5,03 +6,01 = 11,04 за 03.02, или это накопительные 6 км?
(правда вместе с собой 
) , из рук выскочил и еще метра 3-4 по льду скользил, но так как телефон в кожурке, видимых повреждений не получил . Во всяком случае жена претензий не предъявляла 
...
.....и кто нибудь скажет: "а раскладку по бегу выложи-ка"
.....а мне нечего выкладывать,
я сам себе маршрут рисую при помощи красного карандаша и транспортира...
. я такая ленивая скотина, что буду себя жалеть, думать, что я уже устала, замедляться и т.д. А тут дорожка движется сама по себе, с ней не поспоришь и не поторгуешься, как с собой по поводу скорости передвижения, а уменьшить скорость на мониторе - жаба задавит
