Бег Стодневка по бегу - 28 - Добежим до весны!

[Chaurik]

Всем привет!

За бортом 0, слякоть

Похожая погода, ещё и ветер, еле находила свой норматив
16.12 - 6.8 км

 

[Андрей_А]

Какой замечательный сегодня активный день!

Ребята, напомню только (все ошибки подправил и внес невнесенное):
- @eli , @Garrik - цифры вносим через ссылку "ОТЧЕТ" в первом сообщении темы (дополнительно к картинке-скрину в теме).
- @Garrik скрин с шагами на первый раз принимаю, но в правилах указано - никаких переводов километров в шаги. минуты, темп и прочее. Т.е. скрин может быть любой - как из часов, так и с телефона, но в нем обязательно должны быть километры.
- для всех - табличка считает до второго десятичного знака, т.е. если у вас 5,01 - можно так и писать, каждая цифра после запятой суммируется в общий зачет нарастающим

И мы все сегодня просто красавчики!

 

[Андрей_А]

16.12.24 Отчёт
Бего-Ходьба 4.08 км. За бортом 0, слякоть

Спойлер: Моя история

Моя история. До ковида.(Медленная)
Бросил курить в 2014 году, Перезимовал на шоколаде и глицине и решил добывать эндорфины при помощи бега.Первый год после каждой пробежки ущемление позвоночника - процедуры по оздоровлению, потом смог безнаказанно пробегать два километра, потом три, потом четыре....К 20-му году пробежал два марафона, несколько полумарафонов и десяток.Медленная скорость была, что меня совершенно не устраивало, но только пытаешься поднажать на тренировках, получаешь перетрен и откатываешься назад на несколько месяцев.
Моя история после ковида. (Печальная)
В 20-м году все пробежки отменили , а весной 21-года записался на 10-ку, задыхался всю дистанцию. Видимо ковид перенёс на ногах и если бы не пробежка, то и не узнал бы и ..... ноги стали слабее
В 22 году пришлось потаскать раствор на стройке и ноги вообще перестали слушаться.(Основательно защемил поясницу) И тут я догадался, что эта история преследовала меня несколько лет - через защемлённый нерв не проходил сигнал именно из-за этого приходилось переходить на шаг на второй половине дистанции. А я обвинял мышцы....
Весь 23-ий год восстанавливал позвоночник и очищал лёгкие. В июне пробежал 20 км. по песку ради тренировкии и забил икроножные мышцы.Левую ногу смог размассировать, а правая осталась деревянной.
Новейшая история.(Плантарный фасцит)
В июле 23-го пробежал 10 -ку....последним, скорее пропрыгал, так как деревянная икроножная вырвала сухожилие из подошвы и невозможно было наступить на ногу. Если бы сразу сошёл с дистанции было бы не так печально, но я дотерпел до конца и потерял способность передвигаться на целый год. Диагноз - плантарный фасцит.
Моя история после плантарного фасцита (Белый Ходок)
Иммунитет упал за плинтус и я всю осень проболел ... бронхит, ларингит, ангина...не тренировался, чтоб не разгонять инфекцию по организму. Кончилось всё в Новый Год - у меня на шее созрел фурункул, его вырезали, попринимал антибиотики и здоровье постепенно начало возвращаться. Можно начинать бегать? А нет! За полгода я привык не наступать на подошву прямо , а использовал внешнюю сторону стопы. Угол встречи в колене поменялся, в бедре сформировался мышечный зажим, в пояснице тоже прошли изменения...и мне пришлось начинать всё сначала, потому что бегать стало невозможно. Я ходил. Сначала разжал комок в бедре, потом долго закачивал колено и воспитывал стопу. .... В середине ноября начал пробовать бегать.... сначала понемножку....колено на пробежке не болит, поясница молчит, стопа не ноет, в бедре тишина.
Сейчас у меня бего-ходьба 10м бег, 30 м ходьба , на стадионе я способен пробежать круг а районе 7.30 мин/км. 31 марта я планирую пробежать 10-ку из 60 мин. Надоело быть ходоком поэтому
Добежим до весны!

Посмотреть вложение 2100877

@MrNobody , спасибо за историю. Болячки нас настигают, ведь мы так много лет их копили.... Хочется без них и без травм, но получается не всегда как хочется. Считаю - главное, что мы делаем что посильно, по мере возможности, а дальше - потихоньку все равно все будет хорошо )

 

[Андрей_А]

Ну и мой отчетик, почти 1.5 недели паузы из-за простуды и пары обстоятельств (ох уже эти обстоятельства и оправдания ).
Первый осторожный день, кардио-заминка на дорожке после тренажерки:

ㅤ

 

[Garrik]

Какой замечательный сегодня активный день!

Ребята, напомню только (все ошибки подправил и внес невнесенное):
- @eli , @Garrik - цифры вносим через ссылку "ОТЧЕТ" в первом сообщении темы (дополнительно к картинке-скрину в теме).
- @Garrik скрин с шагами на первый раз принимаю, но в правилах указано - никаких переводов километров в шаги. минуты, темп и прочее. Т.е. скрин может быть любой - как из часов, так и с телефона, но в нем обязательно должны быть километры.
- для всех - табличка считает до второго десятичного знака, т.е. если у вас 5,01 - можно так и писать, каждая цифра после запятой суммируется в общий зачет нарастающим

И мы все сегодня просто красавчики!

Точно, забыл совсем, что здесь через форму отчета нужно отчитываться.
Последняя моя стодневка была давно
GoogleFit странная программа. Полез скрин экрана с километрами сделать, а он чуть меньше шагов, чем несколько часов назад показывает.

 

[Chaurik]

А у меня браслет и Samsung health разницу в полкилометра выдают

И вот кому из них верить??‍♀️

 

[Vivien Li]

А у меня браслет и Samsung health разницу в полкилометра выдают
Посмотреть вложение 2100983
И вот кому из них верить??‍♀️

Я обычно браслету доверяю больше, чем телефону

 

[Garrik]

Я тоже часам больше верю, чем телефону?

 

[Vivien Li]

Доброе утро, команда!

 

[Инесса Самара]

Доброе утро
Всем хорошего спортивного дня

 

[Алёна909]

Спойлер: Моя история

Моя история. До ковида.(Медленная)
Бросил курить в 2014 году, Перезимовал на шоколаде и глицине и решил добывать эндорфины при помощи бега.Первый год после каждой пробежки ущемление позвоночника - процедуры по оздоровлению, потом смог безнаказанно пробегать два километра, потом три, потом четыре....К 20-му году пробежал два марафона, несколько полумарафонов и десяток.Медленная скорость была, что меня совершенно не устраивало, но только пытаешься поднажать на тренировках, получаешь перетрен и откатываешься назад на несколько месяцев.
Моя история после ковида. (Печальная)
В 20-м году все пробежки отменили , а весной 21-года записался на 10-ку, задыхался всю дистанцию. Видимо ковид перенёс на ногах и если бы не пробежка, то и не узнал бы и ..... ноги стали слабее
В 22 году пришлось потаскать раствор на стройке и ноги вообще перестали слушаться.(Основательно защемил поясницу) И тут я догадался, что эта история преследовала меня несколько лет - через защемлённый нерв не проходил сигнал именно из-за этого приходилось переходить на шаг на второй половине дистанции. А я обвинял мышцы....
Весь 23-ий год восстанавливал позвоночник и очищал лёгкие. В июне пробежал 20 км. по песку ради тренировкии и забил икроножные мышцы.Левую ногу смог размассировать, а правая осталась деревянной.
Новейшая история.(Плантарный фасцит)
В июле 23-го пробежал 10 -ку....последним, скорее пропрыгал, так как деревянная икроножная вырвала сухожилие из подошвы и невозможно было наступить на ногу. Если бы сразу сошёл с дистанции было бы не так печально, но я дотерпел до конца и потерял способность передвигаться на целый год. Диагноз - плантарный фасцит.
Моя история после плантарного фасцита (Белый Ходок)
Иммунитет упал за плинтус и я всю осень проболел ... бронхит, ларингит, ангина...не тренировался, чтоб не разгонять инфекцию по организму. Кончилось всё в Новый Год - у меня на шее созрел фурункул, его вырезали, попринимал антибиотики и здоровье постепенно начало возвращаться. Можно начинать бегать? А нет! За полгода я привык не наступать на подошву прямо , а использовал внешнюю сторону стопы. Угол встречи в колене поменялся, в бедре сформировался мышечный зажим, в пояснице тоже прошли изменения...и мне пришлось начинать всё сначала, потому что бегать стало невозможно. Я ходил. Сначала разжал комок в бедре, потом долго закачивал колено и воспитывал стопу. .... В середине ноября начал пробовать бегать.... сначала понемножку....колено на пробежке не болит, поясница молчит, стопа не ноет, в бедре тишина.
Сейчас у меня бего-ходьба 10м бег, 30 м ходьба , на стадионе я способен пробежать круг а районе 7.30 мин/км. 31 марта я планирую пробежать 10-ку из 60 мин. Надоело быть ходоком поэтому
Добежим до весны!

Спасибо за историю! Вот это любовь к бегу! Здоровья, Василий Павлович!

 

[Андрей_А]

А у меня браслет и Samsung health разницу в полкилометра выдают
Посмотреть вложение 2100983
И вот кому из них верить??‍♀️

Статистика (не только моя, а многих людей, от кого это слышал) показывает, что часы/браслеты точней ведут маршрут. И дело даже не в том, кто лучше держит GPS, алгоритмы часов умеют "достраивать" пропущенные точки, телефон же их просто убирает из подсчета. Зависит от моделей, но чаще так.

 

[Андрей_А]

Доброе утро, команда!

 

[Eli]

2/100
Walk, jog
1,57km, 12:42m

 

[08.08.2018NS]

Привет! Возьмёте в команду?

Анкету ближе к вечеру брошу.

 

[Vivien Li]

Привет! Возьмёте в команду?

Анкету ближе к вечеру брошу.

Привет! Конечно присоединяйся, будем рады!

 

[Андрей_А]

2/100
Walk, jog
1,57km, 12:42m
Посмотреть вложение 2101095

А отчет в табличку?....

 

[Eli]

А отчет в табличку?....

Могу я хоть что-то отложить на потом? И да, в этой теме я не пишу, только отчёты.

 

[Селена13]

Доброе утро всем спортсменам! Бодрого дня! ?‍♀️

 

[The Wall]

1. Хочу стать мастером спорта.
2. 3 дня - произвольно
3. Бег, велосипед
4. Скрин Strava, Garmin
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.