Суперфигура Суперфигура 1: 07.02 - 17.05.2015

[OLGA664]

Я где-то просвистела 3 кило живого веса (своего само собой). Сижу дома, наказанная. Ем.

 

[Юнкер]

Я где-то просвистела 3 кило живого веса (своего само собой). Сижу дома, наказанная. Ем.

как спина ?

 

[Anni]

@OLGA664,

Я где-то просвистела 3 кило живого веса

я ж тебе говорила, что с таким питанием и такими треньками ты не можешь не похудеть! ААААААА! Завидую белой завистью!

 

[Юнкер]

Вчера вернулся из командировки и пошел на тренировку...Не получил кайфа. Толи командировка вымотала, толи дорога домой. Но вчера был явно не мой день. Теперь с нетерпением жду четверга

 

[EzeKILL]

Вчера вернулся из командировки и пошел на тренировку...Не получил кайфа. Толи командировка вымотала, толи дорога домой. Но вчера был явно не мой день. Теперь с нетерпением жду четверга

У меня тоже такое бывает. А в командировке занимался? Что для тебя является истинной ценностью, кайф от тренировки или что-то другое?
P.S.: вот сам сейчас сижу и смотрю "полезные" видео на ютубе, а ведь надо и на тренировку уже идти. Приду отпишусь.

 

[Юнкер]

У меня тоже такое бывает. А в командировке занимался? Что для тебя является истинной ценностью, кайф от тренировки или что-то другое?

В командировке не занимался, да и она длилась всего два дня. В понедельник уехал,вчера вечером приехал.
Получаю кайф от самого тренировочного процесса, от поднимаемых весов, результатов. Ну и конечно же приятное посттренировочное ощущение

 

[Anni]

@lenusia,

Дж.Майклс.

я 30-дневным комплексом только пользуюсь) а ты какие еще освоила? извиняюсь, что влезла в вашу компанию)

 

[lenusia]

@lenusia,
я 30-дневным комплексом только пользуюсь) а ты какие еще освоила? извиняюсь, что влезла в вашу компанию)

Сейчас "Похудей за 30 дней"(Не "Стройная фигура за 30 дней"!).А так почти все прошла"Плоский живот","Революцию тела","Нет проблемным зонам","Стройная фигура за 30 дней".Из всего этого самая эффективная лично для меня Рволюция.Про ту,что сейчас делаю,пока ничего сказать не могу,перешла на второй уровень только)Всего 4.

 

[OLGA664]

как спина ?

Спасибо! Новые таблетки помогли, почти совсем не беспокоит. Но все же хочу выяснить причину. Вот уже на днях придет результат к врачу.

 

[OLGA664]

авидую белой завистью!

Не надо. Я за пять дней так умудрилась. Совсем не есть гут. Я и сама в панику впала, как увидела.

 

[OLGA664]

Ну и конечно же приятное посттренировочное ощущение

Самое приятное. Я не особо получаю кайф от самого процесса, но вот после, валяясь в сауне - кайф. Кстати, тоже заметила, что если устала или настроение плохое, то тренировка через силу.

 

[Anni]

@lenusia,

самая эффективная лично для меня Рволюция.

надо попробовать!

Я и сама в панику впала,

я прошлым летом так паникнула когда стала 50 на фоне стресса..но и теперешние 55-54 - нифига не радуют..мешают( А ты много то не наедайся, если за короткое время скинула вес, быстро и наберёшь

 

[EzeKILL]

Добавил вчера на спину подтягивания широким хватом, как и планировал, затем забиваю на блоке. По ощущениям результат лучше. Так что не игнорируйте базу, товарищи

 

[Юнкер]

Добавил вчера на спину подтягивания широким хватом, как и планировал, затем забиваю на блоке. По ощущениям результат лучше. Так что не игнорируйте базу, товарищи

Поддерживаю! Без базовых никак. Помимо подтягиваний отжимаюсь и приседаю. Хорошо разогревает и подготавливает тело к работе с отягощением.

 

[EzeKILL]

@Юнкер, присед делаю в день тренировки на ноги. Также из базы жим лежа (широкий и узкий хваты). Становую не делаю, и так нагрузки на спину пока хватает.

Получаю кайф от самого тренировочного процесса, от поднимаемых весов, результатов. Ну и конечно же приятное посттренировочное ощущение

Это я полностью согласен, сам тащусь. Но вот если мы перестанем получать кайф от этого на определенном этапе, как нам тогда не забросить тренировки? Меня это интересует, так как сам несколько раз начинал и бросал. Постоянные тренировки, согласись, со временем изматываю, да и режим питания соблюдать не большое удовольствие.
Должна быть какая-то высшая цель для занятий спортом. Предлагаю ее озвучить.

 

[Юнкер]

@Юнкер, присед делаю в день тренировки на ноги. Также из базы жим лежа (широкий и узкий хваты). Становую не делаю, и так нагрузки на спину пока хватает.

Становая тяга это многосуставное упражение и помимо спины становая на ноги хорошо работает, особенно на бицепс бедра. Даже изолирующее упражнение на бицепс бедра, такое как подъем ног лежа в тренажере, не дает такого эффекта как становая. Я раньше становую отрицал, потому как не знал как правильно делать. Не зря все таки оно относится к трем классическим силовым упражнениям.

Это я полностью согласен, сам тащусь. Но вот если мы перестанем получать кайф от этого на определенном этапе, как нам тогда не забросить тренировки? Меня это интересует, так как сам несколько раз начинал и бросал. Постоянные тренировки, согласись, со временем изматываю, да и режим питания соблюдать не большое удовольствие.
Должна быть какая-то высшая цель для занятий спортом. Предлагаю ее озвучить.

Согласен, должна быть цель+мотивация!Моя цель это формирование и поддержание красивой фигуры. А чтоб этого достичь нужно заниматься спортом, изучать мат часть, прогрессировать, правильно питаться, не пить и не курить. Иначе цель не будет достигнута.
А вот с мотивацией сложнее. Иногда она куда-то улетучивается и тогда нужно уметь находить способы ее вернуть.

 

[OLGA664]

С мотивацией и правда со временем беда. И вот что делать? Причем с мотивацией каждодневной - типа: ничего же не случится, если я денек пропущу? А потом таких деньков становится много.

 

[Nuta]

@OLGA664, и не кажи, кума, у самой куры дохнуть...

 

[Юнкер]

С мотивацией и правда со временем беда. И вот что делать? Причем с мотивацией каждодневной - типа: ничего же не случится, если я денек пропущу? А потом таких деньков становится много.

Согласен...пропустил раз,два,три..и все,пошел по наклонной. Поэтому пути и способы достижения цели должны войти в привычку. Есть ведь и хорошие привычки

 

[Tata236]

Оля, не надо. если суп не входит в твой рацион, это не значит, что и остальным нельзя его употреблять. овощи, помимо витаминов, содержат еще и микроэлементы, которые при варке вполне хорошо сохраняются и прекрасно усваиваются организмом. напоминаю, что в каждой стране свои привычки питания, связанные в том числе и с климатом.

Мне кажется, что супы-это круто. При достаточном объеме-минимум калорий (хотя, естественно, зависит от того, какой суп). Я года три назад в силу произошедших в жизни изменений стала есть супы каждый день, теперь ужу не могу без них. Кстати, заметно, как улучшилось пищеварение. Поначалу еще и скинула хорошо вес. Потом только жрать начала как потерпевшая(