Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Илья Александрович]

Да!
Лучше поговорим про допы и средства для укрепления эректильной функции!

 

[Кисуля64]

Уважаемые девчата,ну хватит уже разборок!!!и не надо говорить,что ,,это мы так...общаемся-,,напряг какой-то
Расстраиваюсь и второй день не могу находиться здесь!!!
Уже курить хочется
Пожалуйста, давайте будем общаться без амбиций. Прежде всего учиться воспринимать чужое мнение и прислушиваться друг к другу.
Всем хорошего настроения,тепла и солнышка!

 

[Шакира]

Всем привет! Я тоже Рак! И я про спорт. Только что отзанималась. Вчера сорвалось. Мне стала нравится моя спина. По попе сильно не видно изменений, но это явно недостаток упражнений. Я так понимаю нужны тренажеры. Например, на бицепс бедра. Штанги недостаточно. Ну и жыыр убрать не получается. Ем всякую фигню.

 

[Шакира]

А раз пошла такая пьянка! Я читаю все подряд. И про ПМС и про БЖУКи. И даже про

допы и средства для укрепления эректильной функции!

тоже почитаю. Для общего кругозора!

 

[Кисуля64]

А раз пошла такая пьянка! Я читаю все подряд. И про ПМС и про БЖУКи. И даже про
тоже почитаю. Для общего кругозора!

Вот и я о том же)))Мне всё интересно и не от чего не коробит...не нра-прохожу мимо)))но мимо срача-никак-глаза режет...

 

[Илья Александрович]

После субботней трени спина и приводящие бедра ноют.
Хорошо пошла становая.
И крайне смешное упражнение на фитболе . С подьемом ног и прогибом в пояснице. Тоже видимо добило пояснично-жопный отдел.
Хожу как каракатица

 

[Юнкер]

Всем привет! Я тоже Рак! И я про спорт. Только что отзанималась. Вчера сорвалось. Мне стала нравится моя спина. По попе сильно не видно изменений, но это явно недостаток упражнений. Я так понимаю нужны тренажеры. Например, на бицепс бедра. Штанги недостаточно. Ну и жыыр убрать не получается. Ем всякую фигню.

вот как раз с еды нужно и начать
По поводу тренажеров. Тут уже, как говорится, на войне все средства хороши. Можно использовать все (и тренажеры и штанги и гантели и собственный вес), главное правильная техника и чувствовать работу именно той мышцы, которую качаем.

 

[Шакира]

вот как раз с еды нужно и начать
По поводу тренажеров. Тут уже, как говорится, на войне все средства хороши. Можно использовать все (и тренажеры и штанги и гантели и собственный вес), главное правильная техника и чувствовать работу именно той мышцы, которую качаем.

Да есть упражнения когда я чувствую работу мышц, именно тех, на которую направлены эти упражнения. Например, тяга к животу в наклоне, или в румынской тяге. А вот выпады мне плохо даются. Меня шатает и чаще всего все мое внимание переключается на то, чтоб равновесие удержать. В итоге ноги как попало встают. Убрать, что ли штангу, взять блины(вес поменьше будет) и делать более технично. Правда, вот, реверансы хорошо получаются, на мой взгляд.

А вот такие приседания, блин, меня то вправо, то влево.

 

[Юнкер]

Да есть упражнения когда я чувствую работу мышц, именно тех, на которую направлены эти упражнения. Например, тяга к животу в наклоне, или в румынской тяге. А вот выпады мне плохо даются. Меня шатает и чаще всего все мое внимание переключается на то, чтоб равновесие удержать. В итоге ноги как попало встают. Убрать, что ли штангу, взять блины(вес поменьше будет) и делать более технично. Правда, вот, реверансы хорошо получаются, на мой взгляд.

А вот такие приседания, блин, меня то вправо, то влево.

Понимаю прекрасно. Сам подобные выпады не люблю и тоже шатает как пьяного моряка на утро после литра рома и ночи любви с припортовой жрицей...но сейчас не об этом.
Дабы держать равновесие, я делаю выпады на месте в тренажере Смита. Либо хожу выпадами по залу, так хоть немного, но баланс есть.

 

[Шакира]

тренажере Смита.

именно на примере этого упражнения я поняла смысл этого тренажера.
Пробовала ходить выпадами, да в квартире далеко не уйдешь.
И все-таки хорошее упражнение. Иногда, как правило, на третьем подходе, начинает получатся как надо.

 

[Юнкер]

именно на примере этого упражнения я поняла смысл этого тренажера.
Пробовала ходить выпадами, да в квартире далеко не уйдешь.
И все-таки хорошее упражнение. Иногда, как правило, на третьем подходе, начинает получатся как надо.

Упражнение шикарное для всего низа тела. Сложное, энергозатратное и многие его не любят. А надо бы

 

[Nuta]

Ну вот, наглухо ушла в реал на пару дней, а тут страсти, оказывается, кипят. Всем здрасьте.

 

[V sиних треникаh]

Утро доброе)
Сходила я сегодня на треню) Четвертую за месяц)
Администратор-милая девочка- подколола) что, мол, нельзя так себя мучить и переутруждаться в зале)
Целое 4 посещение за месяц)
В общем, тяжело мне сегодня было))
Очень)
Все мои прежние результаты, как мне кажется, я уничтожила.
Будем начинать все заново.

 

[Юнкер]

Администратор-милая девочка- подколола) что, мол, нельзя так себя мучить и переутруждаться в зале)
Целое 4 посещение за месяц)

Убил бы

 

[V sиних треникаh]

Убил бы

Да ладно)
Она права)
Вместе посмеялись)

 

[Кисуля64]

Ну вот, нагоухо ушла в реал на пару дней, а тут страсти, оказывается, кипят. Всем здрасьте.

Вот спрашивается,где тебя носит?)))Привет,соскучились!)))))

 

[Nuta]

Вот спрашивается,где тебя носит?)))

Нискажу!!

 

[Кисуля64]

Да ладно)
Она права)
Вместе посмеялись)

Как я тебя понимаю....сама после отпуска...НИКАКЭЙШЕН)))

 

[Юнкер]

Да ладно)
Она права)
Вместе посмеялись)

конечно права

 

[Кисуля64]

Нискажу!!

Ну,надеюсь,тебе хоть хорошо было?