Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

нашла на Ютубе интересную американскую передачу "Экстремальное преображение". когда смотришь как жуткие толстухи скидывают по 90кг за год при помощи питания и спорта-это очень мотивирует! если они могут 90, то мы своих 5-15-20 точно все скинем!!! и не за год,а за стодневку!

Я смотрела раньше для мотивации, и тренер там очень обаятельный.
Но ключевое слово "экстремальное". Они, за исключением проблем веса, подбираются с хорошими природными физическими показателями по здоровью. Всегда в таких шоу за кадром: врачи, диетологи и т.д. целая команда, наблюдают. И бОльшую часть процесса мы не видим. Главное - ШОУ!
Нам экстрим не нужен, будем планомерно идти к цели, но верно. А для мотивации смотрите, конечно!

 

[Вальжынка]

Я смотрела раньше для мотивации, и тренер там очень обаятельный.
Но ключевое слово "экстремальное". Они, за исключением проблем веса, подбираются с хорошими природными физическими показателями по здоровью. Всегда в таких шоу за кадром: врачи, диетологи и т.д., наблюдают. И бОльшую часть процесса мы не видим. Главное - ШОУ!
Нам экстрим не нужен, будем планомерно идти к цели, но верно. А для мотивации смотрите, конечно!

согласна! экстрим не нужен! но для мотивации-самое то!

 

[Юнкер]

Предлагаю всем ознакомиться с этим материалом
http://znatok-ne.livejournal.com/23743.html
О том как плохо сидеть на низкокалорийной диете (видел тут участников, кто кушает 1000 ккал) и к чему это может привести.

 

[Кисуля64]

Я вернулась, почти... сейчас раскидаюсь немного с делами.
Вижу, много написали.
Заявок новых нет?
@Кисуля64, запись заканчивается в полночь с воскресенья на понедельник! Ждем тебя обязательно!

Здратути))))Ой,я как Золушка !)))Если не запишусь,то превращусь в тыкву)))
Сейчас всё заполню.

 

[Алллочка]

Здратути))))Ой,я как Золушка !)))Если не запишусь,то превращусь в тыкву)))
Сейчас всё заполню.

Здратути) Тем более на море едешь!
Заполняй, будешь юбилейной 55-й участницей!

 

[Алллочка]

Предлагаю всем ознакомиться с этим материалом
http://znatok-ne.livejournal.com/23743.html
О том как плохо сидеть на низкокалорийной диете (видел тут участников, кто кушает 1000 ккал) и к чему это может привести.

Обязательно читаем!
Мы еще поговорим о вреде диет типа "быстрого результата" подробнее чуть позже.

 

[Nuta]

55-й

 

[Tata236]

@Алллочка Эх, была-не была, запишусь-ка на всякий случай) Выписаться никогда не поздно)
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны-я заядлый и наверное, самый безрезультативный участник сей стодневки)))
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!)-наладить, в первую очередь, свое эмоциональное состояние, а отсюда, надеюсь будет воля тренироваться и не жрать. Знаю, что все в моих руках, но что-то никак не могу собраться.
- пути их достижения, как вы их видите: по питанию (предварительно) и по физической активности (вы выбираете сами программу тренировок по вкусу)-питание на дефицит ориентировочно 1500 ккал, вернуться в зал (хотя не хочу до жути), возобновить бег.

 

[Кисуля64]

-Марина,52 года,рост 160,вес 61.0 ,в прошедшую стодневку скинула 7 кг.
Вид не впечатляет-короче: не лань,не лань)))На радостях нажрала целый килограмм(не расстроилась))))
-Цель:чувствовать себя здоровой и счастливой!)))Укрепить мышечный тонус,особенно это касается пресса , достигнуть ,а главное удерживать любимый вес -59 кг.
- Пути достижения: по питанию (правильное питание и подсчёт калорий с использованием FatSecret ) и по физической активности (фитнес в зале 3 раза в неделю,моя любимая планка,велотренажёр,плавание,велосипед летом,гантели,колесо-ролик для пресса)

 

[Кисуля64]

@Алллочка Эх, была-не была, запишусь-ка на всякий случай) Выписаться никогда не поздно)
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны-я заядлый и наверное, самый безрезультативный участник сей стодневки)))
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!)-наладить, в первую очередь, свое эмоциональное состояние, а отсюда, надеюсь будет воля тренироваться и не жрать. Знаю, что все в моих руках, но что-то никак не могу собраться.
- пути их достижения, как вы их видите: по питанию (предварительно) и по физической активности (вы выбираете сами программу тренировок по вкусу)-питание на дефицит ориентировочно 1500 ккал, вернуться в зал (хотя не хочу до жути), возобновить бег.

Ура ура урааааа,ты ж моя умничка!)))Очень рада,что ты вернулась!!!!))))

 

[Алллочка]

@Алллочка Эх, была-не была, запишусь-ка на всякий случай) Выписаться никогда не поздно)
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны-я заядлый и наверное, самый безрезультативный участник сей стодневки)))
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!)-наладить, в первую очередь, свое эмоциональное состояние, а отсюда, надеюсь будет воля тренироваться и не жрать. Знаю, что все в моих руках, но что-то никак не могу собраться.
- пути их достижения, как вы их видите: по питанию (предварительно) и по физической активности (вы выбираете сами программу тренировок по вкусу)-питание на дефицит ориентировочно 1500 ккал, вернуться в зал (хотя не хочу до жути), возобновить бег.

Я верила, что ты от нас не уйдешь даже на передышку! Мы тут уже настолько друзья-соратники, а тем более ты эксперт, и очень богатый опыт! Более того, есть участники, и старенькие, и новенькие приходят, которые как "зажигалочки". Ты из их числа!
- Ну не наговаривай, мы тебя разной видели, просто ты, как гармошечка туда-сюда, все знаешь, все умеешь, и сама знаешь, почему. Что касается результативности: повторюсь, наша цель - дать удочку, а рыбку вы будете ловить сами. С удочкой ты справляешься виртуозно, почему на рыбалку иногда не хочешь, вопрос второй. наверное рыбка в загажнике есть?
- Желаю, чтобы все наладилось (знаю), это действительно очень серьезно влияет на процесс;
- цели и пути принимаются.
Рост и вес придется вносить в Табличку.
Записываю!
Таточка, ты 56-я!
Да, и конечно, эксперт!

 

[Алллочка]

Ура ура урааааа,ты ж моя умничка!)))Очень рада,что ты вернулась!!!!))))

Так она и не уходила, по прошлой стодневке зачет, просто "думу думала".

 

[Алллочка]

-Марина,52 года,рост 160,вес 61.0 ,в прошедшую стодневку скинула 7 кг.
Вид не впечатляет-короче: не лань,не лань)))На радостях нажрала целый килограмм(не расстроилась))))
-Цель:чувствовать себя здоровой и счастливой!)))Укрепить мышечный тонус,особенно это касается пресса , достигнуть ,а главное удерживать любимый вес -59 кг.
- Пути достижения: по питанию (правильное питание и подсчёт калорий с использованием FatSecret ) и по физической активности (фитнес в зале 3 раза в неделю,моя любимая планка,велотренажёр,плавание,велосипед летом,гантели,колесо-ролик для пресса)

Записываю, ты 55-я!
Не лань-не лань, вес ушел, надо силовые посерьезнее подключить

 

[Алллочка]

Дорогие Суперфигуристы! ВНИМАНИЕ!

Путем трехстронних переговоров на "высшем уровне" с участием двух строн и администрации:

Заместителем капитана назначается @Юнкер!

Старожилы прекрасно знают, насколько профессионален наш первый Капитан, для новичков будут очень полезны его рекомендации и советы.
По степени присутствия в Группе: Капитан в моем лице бывает в группе часто, у Зама достаточно загруженный график в реале, поэтому по мере возможности он будет с нами. Или мы оба!
Плюс у нас есть 9 экспертов, плюс есть старожилы. Участников на эту минуту 56 человек! Без внимания не останется никто!

 

[Юнкер]

Дорогие Суперфигуристы! ВНИМАНИЕ!

Путем трехстронних переговоров на "высшем уровне" с участием двух строн и администрации:

Заместителем капитана назначается @Юнкер!

Старожилы прекрасно знают, насколько профессионален наш первый Капитан, для новичков будут очень полезны его рекомендации и советы.
По степени присутствия в Группе: Капитан в моем лице бывает в группе часто, у Зама достаточно загруженный график в реале, поэтому по мере возможности он будет с нами. Или мы оба!
Плюс у нас есть 9 экспертов, плюс есть старожилы. Участников на эту минуту 56 человек! Без внимания не останется никто!

Большое спасибо за оказанное доверие

 

[Алллочка]

@Tata236 , у тебя правильно количество звездочек на медали? Ты раньше меня пришла, и не уходила ни разу. Сейчас Нюта подправляет медальки старожилов, пиши, если что не так.

 

[Алллочка]

Большое спасибо за оказанное доверие

Мы очень рады!

 

[Джастина]

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/massaz-dlia-pohudenia-zivota.shtml

 

[Tata236]

@Tata236 , у тебя правильно количество звездочек на медали? Ты раньше меня пришла, и не уходила ни разу. Сейчас Нюта подправляет медальки старожилов, пиши, если что не так.

Ой, я не в курсе, не слежу за этим, и мне пофиг. Но я не во всех супер-фигурах участвовала.

 

[Юнкер]

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/massaz-dlia-pohudenia-zivota.shtml

Ничего не имею против массажей, но на похудение они не влияют