Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Рост 162,вес 61,хочу 55.Никак не могу сбросить в объёмах живота и бедёр.Кручу круг ,приседаю,отжимаюсь.Сижу на правильном питании.Вес стоит и никак не уходит.

Записываю. Будем вместе разбираться!

 

[Алллочка]

vicfine9, Terpsichore, Ruth)
ну аватары ща точно не найду)))

Ну ты и тюнингуешься!
Помню-помню, конечно. УРА!

 

[Виктория Евгеньевна]

Ну ты и тюнингуешься!
Помню-помню, конечно. УРА!

я была в поиске))
вроде пока остановилась
ура

 

[Алллочка]

вес 65кг рост 167 см набрала 11кг за три месяца не курения и ничего неделания ((
бросила спорт -тонус спал((((везде сало
интенсивные тренировки по 2 часа ,и ПП

Белочка, записываю, какие у тебя тренировки по ходу дела разберемся.
Да, 11 кг за 3 месяца.... будем сгонять.

 

[Romka Romka]

Всем хорошего дня))

 

[Gulya19]

Всем хорошего дня))

А я мечтаю тренере Шоне Ти, он такой харизматичный и прям хочется прыгать вместе с ним, мотивирует здорово!

 

[Юленька 2506]

Записываю. Будем вместе разбираться!

Спасибо!!!

 

[Алллочка]

Выкладываю информацию и ссылки на дружественные темы по физической активности, это только те направления, которые наиболее популярны ы Суперфигуре на сегодняшний день, но можно выбрать и что-то свое!
1. Тренажерный зал. Персональный тренер хотя бы несколько занятий для постановки техники. Полезные сайты tvoytrener.com, http://ferrum-body.ru
2. Бодифлекс с Мариной Корпан:
https://www.ivi.ru/watch/hudeem-s-marinoj-korpan/170985
https://www.ivi.ru/watch/hudeem-s-marinoj-korpan
3. Джиллиан Майклс http://goodlooker.ru/trenirovki-jillian-michaels.html
4. Инсанити с Шоном Ти, дружественная группа https://ne-kurim.ru/forum/threads/insaniti-2-domashnij-fitness.40674/.
5. Бег, дружественная группа Беговая https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-stodnevka-po-begu-7-nachalo-17-aprelja.42749/
6. Канал Анны Куркуриной https://www.youtube.com/channel/UCpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag

 

[Алллочка]

Теперь несколько слов о структуре Группы:
Капитан - ну тут понятно.
ВАЖНО! Нужен зам.капитана из старожилов! С кем мы общаемся плотно, знают, что по объективным причинам в этот период мне придется уходить в реал чаще. Функции зама - быть в группе, особенно в мое отсутствие, советы, помощь, рекомендации. А взаимодействие с Администрацией, Таблица, отчетность, награждения - это все оставляю за собой.
Друзья, откликнитесь, кто готов помочь!
Эксперты - участники, которые разбираются в теме, имеют опыт, готовы поделиться своими знаниями. Сформируем состав по мере набора Группы. Постоянное присутствие в Группе не требуется.

 

[Алллочка]

Внимание! На 1 страничке добавлена ссылка на наш Информационный Блог.
Пока идет набор, советую почитать, чтобы понимать о чем мы тут иногда говорим, да и вообще там полезная информация.

 

[V sиних треникаh]

немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!)
- пути их достижения, как вы их видите:

адын: всем недовольна. набрала вес и скинуть не могу никак. сейчас 164, вес -65,2.
2. хочу 56 (не хочу быть я этим реалистом)))))
3. ПП, купила абонемент на групповые. Правда, на неделю пришлось отказаться от посещений. На следующей неделе начну снова.

 

[V sиних треникаh]

Эххх))) Ромка)) знал бы ты, как мы тут все тебе завидуем)))
Ешь и толстей)))
мечта неосуществимая)))

 

[Алллочка]

адын: всем недовольна. набрала вес и скинуть не могу никак. сейчас 164, вес -65,2.
2. хочу 56 (не хочу быть я этим реалистом)))))
3. ПП, купила абонемент на групповые. Правда, на неделю пришлось отказаться от посещений. На следующей неделе начну снова.

Связаны одной цепью,
Связаны одной целью!

Тренички, записываю!

 

[Gulya19]

Теперь несколько слов о структуре Группы:
Капитан - ну тут понятно.
ВАЖНО! Нужен зам.капитана из старожилов! С кем мы общаемся плотно, знают, что по объективным причинам в этот период мне придется уходить в реал чаще. Функции зама - быть в группе, особенно в мое отсутствие, советы, помощь, рекомендации. А взаимодействие с Администрацией, Таблица, отчетность, награждения - это все оставляю за собой.
Друзья, откликнитесь, кто готов помочь!
Эксперты - участники, которые разбираются в теме, имеют опыт, готовы поделиться своими знаниями. Сформируем состав по мере набора Группы. Постоянное присутствие в Группе не требуется.

Готова вступить в группу экспертов. Понимаю, что опыта мало, зато все опробовано на собственном опыте)

 

[Алллочка]

Готова вступить в группу экспертов. Понимаю, что опыта мало, зато все опробовано на собственном опыте)

Гулечка, я тебя планировала в эксперты!

 

[Olga 22]

Готова вступить в группу экспертов. Понимаю, что опыта мало, зато все опробовано на собственном опыте)

Гуля видела на фото твои результаты ты молодец! Думаю ты будешь хорошим экспертом.

 

[Алллочка]

Гуля видела на фото твои результаты ты молодец! Думаю ты будешь хорошим экспертом.

 

[Алллочка]

Ну раз уж пока папочку отдельную не создали, а фото (до и после) уже размещаются здесь.

Наш первый капитан @Юнкер .
Публикуется с его согласия.

 

[V sиних треникаh]

оооооо) я уже влюбилась)))

 

[Gulya19]

Гуля видела на фото твои результаты ты молодец! Думаю ты будешь хорошим экспертом.

Гулечка, я тебя планировала в эксперты!

Спасибо! Буду по возможности помогать новичкам и мотивировать на достижение целей!