100-дневка без алкоголя архив Сухой Закон -16: 100 дней без алкоголя!

[Лисятина]

Ну принимать тут особо нечего, я толстой не стала, но боюсь стать... Спорта прибавить? Я тут решила чуть убавить наоборот, мне кажется я ЦНС уже посадила слишком интенсивными тренировками, изнуряющими. Решила поделить одно занятие на два. Так будет легче, тем более со здоровьем сейчас не важно стало, буду обследоваться. Что-то с сосудами.
В общем не все так плохо пока, но у страха глаза велики. Боюсь, что не остановлюсь с набором веса.
А может это всё осень, тоска, депрессия.... Хорошо хоть срываюсь на еде, а не на алкоголе))

А может ты наоборот была слишком худая с этим бухлом,а? А сейчас приходишь в норму?
Гробить себя спортом тоже не стоит, перебор это вообще вредно, во всем.

 

[Лисятина]

Тока не надо на меня набрасываться и кусаться

не наш метод! Миру мир, только любофф!!!

 

[Natalis]

Ну принимать тут особо нечего, я толстой не стала, но боюсь стать... Спорта прибавить? Я тут решила чуть убавить наоборот, мне кажется я ЦНС уже посадила слишком интенсивными тренировками, изнуряющими. Решила поделить одно занятие на два. Так будет легче, тем более со здоровьем сейчас не важно стало, буду обследоваться. Что-то с сосудами.
В общем не все так плохо пока, но у страха глаза велики. Боюсь, что не остановлюсь с набором веса.
А может это всё осень, тоска, депрессия.... Хорошо хоть срываюсь на еде, а не на алкоголе))

На счет тренировок, к примеру. У меня было одно занятие: 30 минут кардио, пресс, ноги, трицепс, плечи.
Второе занятие: кардио 30 минут, пресс, грудь, спина, эллипс 20 минут.
Одно такое занятие 2 часа минимум, хорошо если укладывалась в 2 часа. И я просто сил не чувствовала после тренировки. Так я ещё и нагрузку каждый день увеличивала. А если расписать все упражнения, это реально тренировка на износ, а я вообще-то 8 месяцев как начала здоровый образ жизни и спортом никогда не занималась.
В общем хочу так сделать:
1. кардио оставить, пресс, ноги, кардио
2. Кардио, пресс, трицепс, плечи, кардио
3. Кардио, пресс, грудь, кардио
4. Кардио, пресс, спина, кардио
Ну и растяжка с разминкой по умолчанию.
При этом нагрузку (число повторений/подходов, веса) увеличивать.
Вот)

 

[Natalis]

Посмотреть вложение 507767

У меня так было, пили с мужем и говорили (я в основном) о трезвой жизни и пили за трезвую жизнь))

 

[Natalis]

А может ты наоборот была слишком худая с этим бухлом,а? А сейчас приходишь в норму?
Гробить себя спортом тоже не стоит, перебор это вообще вредно, во всем.

Может).

 

[Natalis]

А может ты наоборот была слишком худая с этим бухлом,а? А сейчас приходишь в норму?
Гробить себя спортом тоже не стоит, перебор это вообще вредно, во всем.

У меня в дневнике под сплоером есть фотки меня в купальнике, по-моему на последней странице в верху.

 

[Лисятина]

На счет тренировок, к примеру. У меня было одно занятие: 30 минут кардио, пресс, ноги, трицепс, плечи.
Второе занятие: кардио 30 минут, пресс, грудь, спина, эллипс 20 минут.
Одно такое занятие 2 часа минимум, хорошо если укладывалась в 2 часа. И я просто сил не чувствовала после тренировки. Так я ещё и нагрузку каждый день увеличивала. А если расписать все упражнения, это реально тренировка на износ, а я вообще-то 8 месяцев как начала здоровый образ жизни и спортом никогда не занималась.
В общем хочу так сделать:
1. кардио оставить, пресс, ноги, кардио
2. Кардио, пресс, трицепс, плечи, кардио
3. Кардио, пресс, грудь, кардио
4. Кардио, пресс, спина, кардио
Ну и растяжка с разминкой по умолчанию.
При этом нагрузку (число повторений/подходов, веса) увеличивать.
Вот)

Трындец! я бы уже кони двинула так фигачить! 2 часа минимум??? слушай, ты не строга к себе, не?
Зачем на износ то?? чего ты хочешь этим добиться?

 

[Лисятина]

У меня в дневнике под сплоером есть фотки меня в купальнике, по-моему на последней странице в верху.

конечно, Лиска тут же побежала фотки в купальниках смотреть интереснааа..
Это твои фотки уже с 7 кг прибавленными? или еще до этого?

 

[natalimal]

У меня в дневнике под сплоером есть фотки меня в купальнике, по-моему на последней странице в верху.

Наташа, это до было... Сейчас ты набрала, я могу эти кг как-то представить на тебе, но с нагрузкой твоей бешенной фигура могла и улучшиться... ДО было не жирным, очень даже достойно, но немного именно не натренированно, без четкого рельефа. Странно, что при твои нагрузках вес не сполз. Два часа...

 

[Natalis]

конечно, Лиска тут же побежала фотки в купальниках смотреть интереснааа..
Это твои фотки уже с 7 кг прибавленными? или еще до этого?

Да, это сейчас, всмысле из последних

 

[Natalis]

Трындец! я бы уже кони двинула так фигачить! 2 часа минимум??? слушай, ты не строга к себе, не?
Зачем на износ то?? чего ты хочешь этим добиться?

Уже прекращаю себя мучить, говорю же, поделила 1 занятие на 2.

 

[Natalis]

Наташа, это до было... Сейчас ты набрала, я могу эти кг как-то представить на тебе, но с нагрузкой твоей бешенной фигура могла и улучшиться... ДО было не жирным, очень даже достойно, но немного именно не натренированно, без четкого рельефа. Странно, что при твои нагрузках вес не сполз. Два часа...

Всмысле до, это сейчас. Типа я похудеть хочу, поэтому до)

 

[natalimal]

Наташа, это до было... Сейчас ты набрала, я могу эти кг как-то представить на тебе, но с нагрузкой твоей бешенной фигура могла и улучшиться... ДО было не жирным, очень даже достойно, но немного именно не натренированно, без четкого рельефа. Странно, что при твои нагрузках вес не сполз. Два часа...

Ага.. То есть уже сейчас. Тогда, получается, ты была не в своем весе. Вот на фотки мысленно накинуть 7 смогла, а отнять как-то страшно...

 

[Natalis]

Наташа, это до было... Сейчас ты набрала, я могу эти кг как-то представить на тебе, но с нагрузкой твоей бешенной фигура могла и улучшиться... ДО было не жирным, очень даже достойно, но немного именно не натренированно, без четкого рельефа. Странно, что при твои нагрузках вес не сполз. Два часа...

Это как раз с тренировками , под жиром и не будет никакого рельефа видно, и вообще до рельефа еще пахать и пахать. Веса большие нужно тягать.

 

[Коко Брайс]

Во вы неугомонные ! Ну ка спать всем. Галдите и мне на работе не уснуть

 

[Лисятина]

Уже прекращаю себя мучить, говорю же, поделила 1 занятие на 2.

хорошее решение!

 

[Лисятина]

Во вы неугомонные ! Ну ка спать всем. Галдите и мне на работе не уснуть

хихихи не! мы фотки в купальниках смотрим!

 

[Коко Брайс]

хихихи не! мы фотки в купальниках смотрим!

А Лиска красивая шумит больше всех

 

[Natalis]

Ага.. То есть уже сейчас. Тогда, получается, ты была не в своем весе. Вот на фотки мысленно накинуть 7 смогла, а отнять как-то страшно...

Ну да, были только кожа и кости)

 

[Natalis]

Во вы неугомонные ! Ну ка спать всем. Галдите и мне на работе не уснуть

Привет, Брайс!