Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ёжикツ︎]

1. Как будете питаться: трех разовое питание с подсчетом КБЖУ.
2. Какие у вас будут тренировки: самостоятельные, домашние, многоповторные упражнения в аэробном режиме. Попозже возможно начну посещать тренажерный зал. ))
3. Какие цели: вести физически активную жизнь.
С правилами согласен.

 

[Дарьюшка]

1. Как будете питаться: трех разовое питание с подсчетом КБЖУ.
2. Какие у вас будут тренировки: самостоятельные, домашние, многоповторные упражнения в аэробном режиме. Попозже возможно начну посещать тренажерный зал. ))
3. Какие цели: вести физически активную жизнь.
С правилами согласен.

Ты уже на удержании? А ты рельеф добился только питанием и со своим весом?

 

[Katrinа]

Да я просто думала, что ты случайно моё сообщение пропустила выше Вовки)))

Так я и пропустила ? прости! Я только с командировки утром приехала, пару часов спала! День сумасшедший ?

 

[Дарьюшка]

Так я и пропустила ? прости! Я только с командировки утром приехала, пару часов спала! День сумасшедший ?

Ничего,отдохни конечно

 

[Katrinа]

Катюша я скучала по нашему форумному сообществу.
Отдохнула немного от марафонов. Уже клиенты и коллеги стали замечать ,что я расту в ширь. Надо бы заняться собой ?а в компании интереснее.
Как ты? Бегаешь ночами по прежнему? Ты из Москвы по-моему? У вас там тоже беда с погодой,как у нас. Бегать наверное тяжело по лужам.

Я бегаю, но теперь не по ночам ) по вечерам ))) я из Питера ☺️ Погодка как и везде, то вроде и лето, а потом снова не лето! Ну и питерские дожди! С весом тебя понимаю, даже не смотря на то, что бегаю я набрала! Жру ?

 

[Ёжикツ︎]

Ты уже на удержании? А ты рельеф добился только питанием и со своим весом?

Ну это не рельеф. Ну жирок я хорошо сжег только на питании и упражнениях с весом собственного тела.
Упражнения больше для тонуса. В основном питание и аэробные нагрузки: скакалка, ходьба.

 

[Ёжикツ︎]

Ты уже на удержании?

Я особо не удерживаю, но КБЖУ контролирую. Мне нравится. ))

 

[Дарьюшка]

Я бегаю, но теперь не по ночам ) по вечерам ))) я из Питера ☺️ Погодка как и везде, то вроде и лето, а потом снова не лето! Ну и питерские дожди! С весом тебя понимаю, даже не смотря на то, что бегаю я набрала! Жру ?

Я исполнила свою мечту на три дня ездила к вам. На день России попали. Жара была,мой легенький загар как раз от Питера только))) у нас не позагораешь. Любовь любовная конечно ваш город.
Со жраньем конечно засада. Занятиями я только поясницу сорвала, а вес на месте))) варежку закрыть тяжело.

 

[Дарьюшка]

Ну это не рельеф. Ну жирок я хорошо сжег только на питании и упражнениях с весом собственного тела.
Упражнения больше для тонуса. В основном питание и аэробные нагрузки: скакалка, ходьба.

Ой,ладно. Не рельеф. Видела я фоточки

 

[Katrinа]

Я исполнила свою мечту на три дня ездила к вам. На день России попали. Жара была,мой легенький загар как раз от Питера только))) у нас не позагораешь. Любовь любовная конечно ваш город.
Со жраньем конечно засада. Занятиями я только поясницу сорвала, а вес на месте))) варежку закрыть тяжело.

Молодчинка, что приезжала ❤️ А вес будем вместе скидывать ) я тоже хочу кг 6 отрезать ???

 

[Ёжикツ︎]

я тоже хочу кг 6 отрезать ???

Нормально так ))

 

[Дарьюшка]

Нормально так ))

Если 6 кило нормально, то мои я тебе говорить не буду

 

[Дарьюшка]

Молодчинка, что приезжала ❤️ А вес будем вместе скидывать ) я тоже хочу кг 6 отрезать ???

Отрежем и кому- нибудь налепим у нас есть кому надо?

 

[Katrinа]

Отрежем и кому- нибудь налепим у нас есть кому надо?

Есть ??? @_Лика заберёшь у нас? ???

 

[Ликa]

Есть ??? @_Лика заберёшь у нас? ???

Конечно, перекачивайте . Все для вас мои дорогие

 

[Katrinа]

Конечно, перекачивайте . Все для вас мои дорогие

@Дарьюшка слышала ?

 

[Дарьюшка]

Конечно, перекачивайте . Все для вас мои дорогие

Сколько надо? Могу прям дюжину отдать

 

[Katrinа]

Сколько надо? Могу прям дюжину отдать

Ну ты не злодействуй ))) надо потихоньку накидывать

 

[Ликa]

Сколько надо? Могу прям дюжину отдать

Подожди, щас шланг перекину , скажу когда включать

 

[Ликa]

Еще сюда закину свой прелестный почерк. Это кстати еще одна моя цель, до пенсии научиться красиво писать.