Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[ElenaPavlova1966]

Всем привет и доброе утро!
Мне тоже сегодня приятно отчёт сдавать:
Вес - 85,5 ура!!!
Объёмы без изменений.
Теперь вопрос: на неделе особо не заморачивалась с водой, только утром обязательно выпивала стакан воды, потом в прием пищи чай. Физкультуры тоже почти не было. А почему то вес сдинулся.

 

[ani1502]

Да

Да ладно вам, каждый имеет право на свое мнение.
Кто-то вон за кето убьет))))
Каждому надо подобрать то что подходит, чтобы и худеть и выдерживать на длинную.
Для меня быстрые углеводы это плохо, а кому-то пченька не повредит.
Конечно лучше овощи и крупы и полноценнее и полезнее. Но если человек неделю на них выдержит и сорвется. Так лучше пусть печеньку съест, если вес при этом уходит и человек держится.

ну вот и я про то

 

[Екатерина01]

Алёна, привет, попробуй съесть целую луковицу,(за раз) без хлеба, соли и других помошников. Завтра ангины не будет. Это старый рецепт,мне мама сказала, дочка гнойную ангину вылечила, в больнице удивились.

Я бы не смогла)

 

[RZH2]

Даже в мыслях не было что-то доказывать. Мы же на то тут и есть чтобы делится своим опытом, знаниями и впечатлениями. Мужчинам вообще проще худеть и взять себя в руки, т.к. в них генетически не заложена склонность к полноте в отличии от женского организма.
Женщина по своей природе устроена так, побольше накопить, чтобы в случае голода было чем потомство прокормить. Отсюда и ощущение голода тоже другое м механизм сжигания жиров тоже запускается намного тяжелее.

Вот и получается, что в организме женщины в случае голода запускается программа - спасти запасы, а в мужском организме - бежать и добывать.

Вообще похудение сложный процесс тесно связанный с гормонами.
У женщин цикл, который здорово влияет на процесс, у мужчин уровень тестостерона, который еще и тем меньше чем больше жира, который вырабатывает эстраген.
Поэтому говорить кому легче сложно.
Мужчине чтобы сухо выглядеть надо не выше 15% жира
Женщине и 20% пойдет.
Так что вот.

 

[ani1502]

Всем привет и доброе утро!
Мне тоже сегодня приятно отчёт сдавать:
Вес - 85,5 ура!!!
Объёмы без изменений.
Теперь вопрос: на неделе особо не заморачивалась с водой, только утром обязательно выпивала стакан воды, потом в прием пищи чай. Физкультуры тоже почти не было. А почему то вес сдинулся.

ну видимо калорийность была низкой, это вариант 1. Прошло ПМС - и потому ушла лишняя вода, которая в этот период копится - вариант 2.
А вообще - МОЛОДЕЦ и поздравляю с первым отвесиком

 

[Кэльпи]

Доброе утро с днем космонавтики

отчёт на 12.04.19
Начальный вес

с калориями у меня не получилось если есть на 1500 как то не хватает или отмечать забываю поэтому забила
Завтрак каша овсяная
Обед суп
Вечером салат мясо и гарнир
Вес на сегодня

 

[ElenaPavlova1966]

ну видимо калорийность была низкой, это вариант 1. Прошло ПМС - и потому ушла лишняя вода, которая в этот период копится - вариант 2.
А вообще - МОЛОДЕЦ и поздравляю с первым отвесиком

Спасибо, отчёты я выкладывала каждый день, калорийность обычная, кроме вчерашнего дня. До этого вес месяц стоял.

 

[RZH2]

Доброе утро с днем космонавтикиПосмотреть вложение 874611 отчёт на 12.04.19
Начальный весПосмотреть вложение 874614 с калориями у меня не получилось если есть на 1500 как то не хватает или отмечать забываю поэтому забила
Завтрак каша овсяная
Обед суп
Вечером салат мясо и гарнир
Вес на сегодняПосмотреть вложение 874617

И сколько из этого одежда)))

 

[Кэльпи]

И сколько из этого одежда)))

Джинсы и свитер лёгкий, одежда не менялась

 

[RZH2]

Джинсы и свитер лёгкий, одежда не менялась

Еще кило вычесть можно)))

 

[ani1502]

Вес на сегодняПосмотреть вложение 874617

а что за весы такие у тебя?

 

[Кэльпи]

а что за весы такие у тебя?

Рабочие, у меня дома сломались совсем а новые пока не покупала времени нет, а на этих всем колхозом взвешиваемся и поверенные

 

[Кэльпи]

Куда больше то, и так страшно и ем как не всебя

 

[Natali100]

Всем привет и доброе утро!
Мне тоже сегодня приятно отчёт сдавать:
Вес - 85,5 ура!!!
Объёмы без изменений.
Теперь вопрос: на неделе особо не заморачивалась с водой, только утром обязательно выпивала стакан воды, потом в прием пищи чай. Физкультуры тоже почти не было. А почему то вес сдинулся.

Привет. Отлично . Вес сдвинулся, потому что у тебя практически идеальное питание по бжу. Другого и быть не могло.
Спорт спортом, но постройнение в 70 процентах делается на кухне.

 

[Natali100]

Отчет - за неделю у меня нет никаких результатов. Вес колеблется туда сюда в пределах 1 кг, объемы стоят. Честно говоря хороший результат, на фоне моего жора. Я довольна.

Хорошее удержание, молодец.

 

[Берегиня_]

Всем доброго утра

 

[Берегиня_]

Угадайте на каком фото сколько лет))) сейчас мне 30)))

 

[Kira-winner]

Я живу в Москве. Здесь в супермаркетах я что то не вижу нормального творога. Если только в дорогих, но там цены охренеешь. Сколько уже жаловались и по телеку показывали как в сетевые магазины не пускают фермеров нормальных...

Привет! А простоквашино, савушкин? Я их беру)

 

[Берегиня_]

Мне по весу особых отвесов нет, это конечно не оправдание, но жили у Свекров неделю эту и там готовить отдельно и взвешивать не было возможности. Замучили б вопросами. Поэтому по весу утром 90.4, объемы те же

 

[Kira-winner]

Всем привет!
Стартовый вес 61, сейчас 60. По объемам изменений нет. Но и спорта было очень мало. По питанию - вместо мяса ем запеченную рыбу, овощей прибавила, ем овощные салатики с оливковым маслом)

Всем хорошей пятницы!