Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[RZH2]

 

[RZH2]

 

[Natali100]

Спойлер: Чем можно поощрять себя кроме еды

Чем можно себя поощрять, кроме еды?

Во-первых - интересно узнать, что эти порывы ограничены во времени, и если просто не взять и не съесть - ничего такого не произойдет. Дело в том, что у вас нарастает какой-то стресс, и в какой-то момент напряжение достигает какого-то максимума, который трудно вынести. Но оно не может держаться на этой максимальной точке вечно, потому что нервная система так устроена - она не может все время жить в сильном напряжении. В какой-то момент эмоция пойдет на спад, тревога и страх - тоже, или все остальное негативное, что вы испытываете. И дальше снова придет обычный очередной этап жизни. И он будет таким же, как и всегда, независимо от того, успели вы между делом что-то съесть, или нет. Более того, может быть если не съесть, настроение будет даже лучше, потому что вы осознаете, что что-то не съели зря.

Соответственно вы можете потренироваться вот в чем - понаблюдайте за собой, сколько длится этот период, когда невыносимо хочется съесть? Особенно хорошо это видно, если вы уже собрались есть, а тут вас отвлекли. Например, позвонил телефон, или вы получили какое-то волнующее сообщение, на которое непременно хочется ответить, или вы просто не были в тот момент вблизи холодильника. Понаблюдайте за собой - через сколько времени пропала острота ощущений, и стало в принципе неважно, съедите вы что-то, или нет?

У счастливчиков этот момент длится 2-3 минуты, у некоторых подольше. Но если вы это время найдете, вы сможете во-первых просто тренироваться его переждать. А во-вторых - с интересом наблюдать, как оно со временем будет уменьшаться. Потому что все настоящее излечение от этого синдрома заключается в том, чтобы вы научились справляться с этим стрессом совсем без каких-то вспомогательных средств. Грубо говоря - заметить его, вздохнуть, сказать себе6 "Ага, это опять оно, сейчас пройдет" и дальше жить. И чем чаще вы тренируетесь, тем легче, и тем быстрее наступает облегчение, потому что нервная система начинает привыкать сама справляться с этой ситуацией.

А пока вас ноги ведут к холодильнику, вы можете к нему подойти, можете даже его открыть, сказать себе: "Нет, я тут ничего не возьму и не съем, потому что я не голодная, и оно для меня лишнее" и закрыть его снова. Можете три раза открыть и закрыть - ничего страшного. При этом поглядывая на часы в ожидании - ну как, уже стало легче? Очень скоро заметите, что стало, и можно с высоко поднятой головой от холодильника уходить. Иногда в ходе таких упражнений люди таки берут там что-то, и начинают это есть. И уже на первых ложках думают: "Блин, вот действительно же я на самом деле этого вообще не хочу! и можно было обойтись без этого!" Если вы доросли до этого момента - положите это дело обратно в холодильник, если что- вместе с ложкой. Потом доедите, когда настоящий голод придет.

А можно и не вставать и не ходить никуда, а просто сесть и ждать там, где вы сидели, зная, что все равно это скоро отпустить

И отвлекаться конечно тоже можно. Но тут вам никто ничего не посоветует, потому что у каждого - свое. Главное тут - быть честной по отношению к себе. Потому что чаще всего нас отвлекают в такие моменты очень глупые и несерьезные вещи. Так уж мы устроены. Но ведь главное - чтобы оно помогало?

Очень многим помогает сыграть раунд в какую-то очень простую игру в телефоне. Что-то такое, что у всех хорошо получается, и где раунд через пару минут закончится. Типа тетриса, или всяких там разноцветных шариков или игр в буквы и слова. Так же многим нравится ходить по какому-нибудь бездонному онлайн-шопу и что-то там искать. (Только тут надо завести себе привычку ничего при этом не покупать!) Некоторые даже что-то складывают в корзину. Потом обещают себе отложить корзину до завтра. Потом во всем, что там лежит, благополучно разочаровываются. Но просто пока роешься - человек занят. Некоторые приступами ищут то одежду, то какую-то фигню для рукоделий. То увидят что-то на ютюбе, и давай смотреть, есть ли такое на алиэкспрессе и сколько стоит. То сядут какой-нибудь сервер вроде asos перекапывать в разделе "уценка". Там товары - мириады, через 10 минут вам надоест. Но желание есть тоже пройдет.

Я себе частенько откладываю видео на ютюбе, где какой-нибудь шаг или связка шагов, которые у меня плохо получаются. Я тогда включаю это дело, и пробую жти шаги поучить. (Чтобы потом на тренировке возрадоваться, что я наконец научилась это чисто делать.) Но тут очень важно брать только вещи, которые лично вам доставляют настоящее удовольствие. Если вы возьмете, например, что-то спортивное, потому что голова говорит, что это - полезно, а на самом деле оно вам противно, или тоже доставляет стресс - ничего не выйдет. Вы к своим ощущениям прислушивайтесь - что вам нравится?

И еще один совет, как выявить такое дело (которое нравится).Вспомните, какие вещи вы себе обещаете не делать слишком часто, где склонны зависнуть? Есть любимый чатик? Или какой-то канал на ютюбе, или какое-то место, где вы рыться любите? Болталка, книги, рукоделие, вышивание, шитье, разукрашка, вязание, починка велосипеда, уборка. У каждого свое, что он любит делать, но не может слишком часто и много делать, и откладывает, как удовольствие, на потом, когда будет выходной или пауза. Найдите такое дело, и поделайте от него кусочек. Но только отрегулируйте этот кусочек, чтобы не зависнуть. Пообещайте себе, что следующий кусочек себе позволите, когда вас опять раздавит стресс. Так какое-то любимое дело еще поделаете по частям. Я вот недавно делала тяжелый кусок работы, и знала, что у меня где-то раз в час будет напряжение зашкаливать. Так я поставила себе на соседний стол машинку, и начала шить штаны. Оторвусь от работы - пойду аккуратно пришью карман или шов один прошью, или следующий сколю. Так и собрала штаны себе за день. Между делом. Это потому, что лично мне шить нравится. Причем больше всего мне нравится шить медленно и размеренно, каждую штучку аккуратно идеально скалывая и прилаживая. Засесть с этим на полдня или день - времени часто нет. А так, по кусочку - вот целую вещь сделала. (И радуюсь.)


А еще я часто встаю утром и умываюсь, но не крашусь. Откладываю это медитативное задание до такого вот момента. Как в первый раз доработаюсь до ручки, иду к зеркалу глаза красить, мне это кажется тоже очень медитативным занятием. Иногда могу делать это в пару приступов - один раз накрашусь, в следующий раз накручусь, потом в следующий перерыв бигуди из волос достану, уложусь. Потом, когда к вечеру в спортзал выходить, у меня как раз вид нормальный становится.

А некоторые ходят посуду помыть, или что-то потереть или сложить. Между прочим, можно и на улицу выйти. Просто до магазина, если есть совсем близко, или просто вокруг квартала обойти и обратно. Если завести собаку, у нее каждый раз будет праздник.

Кстати, еще есть магические люди, которые любят гладить белье. (Я в их число не вхожу.) Но им помогает встать и пойти что-то погладить. Какая-нибудь стопка рубашек в ожидании глажки - всегда найдется. В общем - ищите свое любимое, и пробуйте. Либо просто попробуйте забить и переждать это время, это проще, чем вы думаете.

Как думаете, такие советы работают? Хотя бы часть из них?

 

[Светлана789]

Спойлер: Чем можно поощрять себя кроме еды

Чем можно себя поощрять, кроме еды?

Во-первых - интересно узнать, что эти порывы ограничены во времени, и если просто не взять и не съесть - ничего такого не произойдет. Дело в том, что у вас нарастает какой-то стресс, и в какой-то момент напряжение достигает какого-то максимума, который трудно вынести. Но оно не может держаться на этой максимальной точке вечно, потому что нервная система так устроена - она не может все время жить в сильном напряжении. В какой-то момент эмоция пойдет на спад, тревога и страх - тоже, или все остальное негативное, что вы испытываете. И дальше снова придет обычный очередной этап жизни. И он будет таким же, как и всегда, независимо от того, успели вы между делом что-то съесть, или нет. Более того, может быть если не съесть, настроение будет даже лучше, потому что вы осознаете, что что-то не съели зря.

Соответственно вы можете потренироваться вот в чем - понаблюдайте за собой, сколько длится этот период, когда невыносимо хочется съесть? Особенно хорошо это видно, если вы уже собрались есть, а тут вас отвлекли. Например, позвонил телефон, или вы получили какое-то волнующее сообщение, на которое непременно хочется ответить, или вы просто не были в тот момент вблизи холодильника. Понаблюдайте за собой - через сколько времени пропала острота ощущений, и стало в принципе неважно, съедите вы что-то, или нет?

У счастливчиков этот момент длится 2-3 минуты, у некоторых подольше. Но если вы это время найдете, вы сможете во-первых просто тренироваться его переждать. А во-вторых - с интересом наблюдать, как оно со временем будет уменьшаться. Потому что все настоящее излечение от этого синдрома заключается в том, чтобы вы научились справляться с этим стрессом совсем без каких-то вспомогательных средств. Грубо говоря - заметить его, вздохнуть, сказать себе6 "Ага, это опять оно, сейчас пройдет" и дальше жить. И чем чаще вы тренируетесь, тем легче, и тем быстрее наступает облегчение, потому что нервная система начинает привыкать сама справляться с этой ситуацией.

А пока вас ноги ведут к холодильнику, вы можете к нему подойти, можете даже его открыть, сказать себе: "Нет, я тут ничего не возьму и не съем, потому что я не голодная, и оно для меня лишнее" и закрыть его снова. Можете три раза открыть и закрыть - ничего страшного. При этом поглядывая на часы в ожидании - ну как, уже стало легче? Очень скоро заметите, что стало, и можно с высоко поднятой головой от холодильника уходить. Иногда в ходе таких упражнений люди таки берут там что-то, и начинают это есть. И уже на первых ложках думают: "Блин, вот действительно же я на самом деле этого вообще не хочу! и можно было обойтись без этого!" Если вы доросли до этого момента - положите это дело обратно в холодильник, если что- вместе с ложкой. Потом доедите, когда настоящий голод придет.

А можно и не вставать и не ходить никуда, а просто сесть и ждать там, где вы сидели, зная, что все равно это скоро отпустить

И отвлекаться конечно тоже можно. Но тут вам никто ничего не посоветует, потому что у каждого - свое. Главное тут - быть честной по отношению к себе. Потому что чаще всего нас отвлекают в такие моменты очень глупые и несерьезные вещи. Так уж мы устроены. Но ведь главное - чтобы оно помогало?

Очень многим помогает сыграть раунд в какую-то очень простую игру в телефоне. Что-то такое, что у всех хорошо получается, и где раунд через пару минут закончится. Типа тетриса, или всяких там разноцветных шариков или игр в буквы и слова. Так же многим нравится ходить по какому-нибудь бездонному онлайн-шопу и что-то там искать. (Только тут надо завести себе привычку ничего при этом не покупать!) Некоторые даже что-то складывают в корзину. Потом обещают себе отложить корзину до завтра. Потом во всем, что там лежит, благополучно разочаровываются. Но просто пока роешься - человек занят. Некоторые приступами ищут то одежду, то какую-то фигню для рукоделий. То увидят что-то на ютюбе, и давай смотреть, есть ли такое на алиэкспрессе и сколько стоит. То сядут какой-нибудь сервер вроде asos перекапывать в разделе "уценка". Там товары - мириады, через 10 минут вам надоест. Но желание есть тоже пройдет.

Я себе частенько откладываю видео на ютюбе, где какой-нибудь шаг или связка шагов, которые у меня плохо получаются. Я тогда включаю это дело, и пробую жти шаги поучить. (Чтобы потом на тренировке возрадоваться, что я наконец научилась это чисто делать.) Но тут очень важно брать только вещи, которые лично вам доставляют настоящее удовольствие. Если вы возьмете, например, что-то спортивное, потому что голова говорит, что это - полезно, а на самом деле оно вам противно, или тоже доставляет стресс - ничего не выйдет. Вы к своим ощущениям прислушивайтесь - что вам нравится?

И еще один совет, как выявить такое дело (которое нравится).Вспомните, какие вещи вы себе обещаете не делать слишком часто, где склонны зависнуть? Есть любимый чатик? Или какой-то канал на ютюбе, или какое-то место, где вы рыться любите? Болталка, книги, рукоделие, вышивание, шитье, разукрашка, вязание, починка велосипеда, уборка. У каждого свое, что он любит делать, но не может слишком часто и много делать, и откладывает, как удовольствие, на потом, когда будет выходной или пауза. Найдите такое дело, и поделайте от него кусочек. Но только отрегулируйте этот кусочек, чтобы не зависнуть. Пообещайте себе, что следующий кусочек себе позволите, когда вас опять раздавит стресс. Так какое-то любимое дело еще поделаете по частям. Я вот недавно делала тяжелый кусок работы, и знала, что у меня где-то раз в час будет напряжение зашкаливать. Так я поставила себе на соседний стол машинку, и начала шить штаны. Оторвусь от работы - пойду аккуратно пришью карман или шов один прошью, или следующий сколю. Так и собрала штаны себе за день. Между делом. Это потому, что лично мне шить нравится. Причем больше всего мне нравится шить медленно и размеренно, каждую штучку аккуратно идеально скалывая и прилаживая. Засесть с этим на полдня или день - времени часто нет. А так, по кусочку - вот целую вещь сделала. (И радуюсь.)


А еще я часто встаю утром и умываюсь, но не крашусь. Откладываю это медитативное задание до такого вот момента. Как в первый раз доработаюсь до ручки, иду к зеркалу глаза красить, мне это кажется тоже очень медитативным занятием. Иногда могу делать это в пару приступов - один раз накрашусь, в следующий раз накручусь, потом в следующий перерыв бигуди из волос достану, уложусь. Потом, когда к вечеру в спортзал выходить, у меня как раз вид нормальный становится.

А некоторые ходят посуду помыть, или что-то потереть или сложить. Между прочим, можно и на улицу выйти. Просто до магазина, если есть совсем близко, или просто вокруг квартала обойти и обратно. Если завести собаку, у нее каждый раз будет праздник.

Кстати, еще есть магические люди, которые любят гладить белье. (Я в их число не вхожу.) Но им помогает встать и пойти что-то погладить. Какая-нибудь стопка рубашек в ожидании глажки - всегда найдется. В общем - ищите свое любимое, и пробуйте. Либо просто попробуйте забить и переждать это время, это проще, чем вы думаете.

Как думаете, такие советы работают? Хотя бы часть из них?

Для меня точно нет, если я чего-то хочу прям съесть (например шоколадку) и меня отвлекли, то я потом все время о ней буду думать и не успокоюсь пока не съем, ведь мне ее очень хочется. Скажу больше, пока не съем, я закипаю как чайник, поэтому 2-3 минуты потерпеть не мой вариант, я ни разу не доходила до того ощущения, что мне уже не хочется, хотя терпела по несколько дней

 

[RZH2]

Спойлер: Чем можно поощрять себя кроме еды

Чем можно себя поощрять, кроме еды?

Во-первых - интересно узнать, что эти порывы ограничены во времени, и если просто не взять и не съесть - ничего такого не произойдет. Дело в том, что у вас нарастает какой-то стресс, и в какой-то момент напряжение достигает какого-то максимума, который трудно вынести. Но оно не может держаться на этой максимальной точке вечно, потому что нервная система так устроена - она не может все время жить в сильном напряжении. В какой-то момент эмоция пойдет на спад, тревога и страх - тоже, или все остальное негативное, что вы испытываете. И дальше снова придет обычный очередной этап жизни. И он будет таким же, как и всегда, независимо от того, успели вы между делом что-то съесть, или нет. Более того, может быть если не съесть, настроение будет даже лучше, потому что вы осознаете, что что-то не съели зря.

Соответственно вы можете потренироваться вот в чем - понаблюдайте за собой, сколько длится этот период, когда невыносимо хочется съесть? Особенно хорошо это видно, если вы уже собрались есть, а тут вас отвлекли. Например, позвонил телефон, или вы получили какое-то волнующее сообщение, на которое непременно хочется ответить, или вы просто не были в тот момент вблизи холодильника. Понаблюдайте за собой - через сколько времени пропала острота ощущений, и стало в принципе неважно, съедите вы что-то, или нет?

У счастливчиков этот момент длится 2-3 минуты, у некоторых подольше. Но если вы это время найдете, вы сможете во-первых просто тренироваться его переждать. А во-вторых - с интересом наблюдать, как оно со временем будет уменьшаться. Потому что все настоящее излечение от этого синдрома заключается в том, чтобы вы научились справляться с этим стрессом совсем без каких-то вспомогательных средств. Грубо говоря - заметить его, вздохнуть, сказать себе6 "Ага, это опять оно, сейчас пройдет" и дальше жить. И чем чаще вы тренируетесь, тем легче, и тем быстрее наступает облегчение, потому что нервная система начинает привыкать сама справляться с этой ситуацией.

А пока вас ноги ведут к холодильнику, вы можете к нему подойти, можете даже его открыть, сказать себе: "Нет, я тут ничего не возьму и не съем, потому что я не голодная, и оно для меня лишнее" и закрыть его снова. Можете три раза открыть и закрыть - ничего страшного. При этом поглядывая на часы в ожидании - ну как, уже стало легче? Очень скоро заметите, что стало, и можно с высоко поднятой головой от холодильника уходить. Иногда в ходе таких упражнений люди таки берут там что-то, и начинают это есть. И уже на первых ложках думают: "Блин, вот действительно же я на самом деле этого вообще не хочу! и можно было обойтись без этого!" Если вы доросли до этого момента - положите это дело обратно в холодильник, если что- вместе с ложкой. Потом доедите, когда настоящий голод придет.

А можно и не вставать и не ходить никуда, а просто сесть и ждать там, где вы сидели, зная, что все равно это скоро отпустить

И отвлекаться конечно тоже можно. Но тут вам никто ничего не посоветует, потому что у каждого - свое. Главное тут - быть честной по отношению к себе. Потому что чаще всего нас отвлекают в такие моменты очень глупые и несерьезные вещи. Так уж мы устроены. Но ведь главное - чтобы оно помогало?

Очень многим помогает сыграть раунд в какую-то очень простую игру в телефоне. Что-то такое, что у всех хорошо получается, и где раунд через пару минут закончится. Типа тетриса, или всяких там разноцветных шариков или игр в буквы и слова. Так же многим нравится ходить по какому-нибудь бездонному онлайн-шопу и что-то там искать. (Только тут надо завести себе привычку ничего при этом не покупать!) Некоторые даже что-то складывают в корзину. Потом обещают себе отложить корзину до завтра. Потом во всем, что там лежит, благополучно разочаровываются. Но просто пока роешься - человек занят. Некоторые приступами ищут то одежду, то какую-то фигню для рукоделий. То увидят что-то на ютюбе, и давай смотреть, есть ли такое на алиэкспрессе и сколько стоит. То сядут какой-нибудь сервер вроде asos перекапывать в разделе "уценка". Там товары - мириады, через 10 минут вам надоест. Но желание есть тоже пройдет.

Я себе частенько откладываю видео на ютюбе, где какой-нибудь шаг или связка шагов, которые у меня плохо получаются. Я тогда включаю это дело, и пробую жти шаги поучить. (Чтобы потом на тренировке возрадоваться, что я наконец научилась это чисто делать.) Но тут очень важно брать только вещи, которые лично вам доставляют настоящее удовольствие. Если вы возьмете, например, что-то спортивное, потому что голова говорит, что это - полезно, а на самом деле оно вам противно, или тоже доставляет стресс - ничего не выйдет. Вы к своим ощущениям прислушивайтесь - что вам нравится?

И еще один совет, как выявить такое дело (которое нравится).Вспомните, какие вещи вы себе обещаете не делать слишком часто, где склонны зависнуть? Есть любимый чатик? Или какой-то канал на ютюбе, или какое-то место, где вы рыться любите? Болталка, книги, рукоделие, вышивание, шитье, разукрашка, вязание, починка велосипеда, уборка. У каждого свое, что он любит делать, но не может слишком часто и много делать, и откладывает, как удовольствие, на потом, когда будет выходной или пауза. Найдите такое дело, и поделайте от него кусочек. Но только отрегулируйте этот кусочек, чтобы не зависнуть. Пообещайте себе, что следующий кусочек себе позволите, когда вас опять раздавит стресс. Так какое-то любимое дело еще поделаете по частям. Я вот недавно делала тяжелый кусок работы, и знала, что у меня где-то раз в час будет напряжение зашкаливать. Так я поставила себе на соседний стол машинку, и начала шить штаны. Оторвусь от работы - пойду аккуратно пришью карман или шов один прошью, или следующий сколю. Так и собрала штаны себе за день. Между делом. Это потому, что лично мне шить нравится. Причем больше всего мне нравится шить медленно и размеренно, каждую штучку аккуратно идеально скалывая и прилаживая. Засесть с этим на полдня или день - времени часто нет. А так, по кусочку - вот целую вещь сделала. (И радуюсь.)


А еще я часто встаю утром и умываюсь, но не крашусь. Откладываю это медитативное задание до такого вот момента. Как в первый раз доработаюсь до ручки, иду к зеркалу глаза красить, мне это кажется тоже очень медитативным занятием. Иногда могу делать это в пару приступов - один раз накрашусь, в следующий раз накручусь, потом в следующий перерыв бигуди из волос достану, уложусь. Потом, когда к вечеру в спортзал выходить, у меня как раз вид нормальный становится.

А некоторые ходят посуду помыть, или что-то потереть или сложить. Между прочим, можно и на улицу выйти. Просто до магазина, если есть совсем близко, или просто вокруг квартала обойти и обратно. Если завести собаку, у нее каждый раз будет праздник.

Кстати, еще есть магические люди, которые любят гладить белье. (Я в их число не вхожу.) Но им помогает встать и пойти что-то погладить. Какая-нибудь стопка рубашек в ожидании глажки - всегда найдется. В общем - ищите свое любимое, и пробуйте. Либо просто попробуйте забить и переждать это время, это проще, чем вы думаете.

Как думаете, такие советы работают? Хотя бы часть из них?

Как человек зависимый, многое на своей шкуре испытавший говорю, однозначно это работает, но только если принято точное решение отказаться от засисимости. Если решение не принято то все одно будет срыв.
А так да работает на 100%. Это все и рекомендуют и с едой и алкоголем и сигаретами и т.д.

 

[Natali100]

Для меня точно нет, если я чего-то хочу прям съесть (например шоколадку) и меня отвлекли, то я потом все время о ней буду думать и не успокоюсь пока не съем, ведь мне ее очень хочется. Скажу больше, пока не съем, я закипаю как чайник, поэтому 2-3 минуты потерпеть не мой вариант, я ни разу не доходила до того ощущения, что мне уже не хочется, хотя терпела по несколько дней

Я вот и с собакой погуляла..., зато кофе купила, хоть кружечку выпью на ночь. Кефир где-то провалился и забылся))
Особенно умилило как автор с накрашенными глазами и кудрями в спортзал собирается.

 

[Natali100]

Как человек зависимый, многое на своей шкуре испытавший говорю, однозначно это работает, но только если принято точное решение отказаться от засисимости. Если решение не принято то все одно будет срыв.
А так да работает на 100%. Это все и рекомендуют и с едой и алкоголем и сигаретами и т.д.

Про мотивацию согласна, на ней и держимся. Первое время хотя бы, пока в режим не войдешь.

 

[RZH2]

Для меня точно нет, если я чего-то хочу прям съесть (например шоколадку) и меня отвлекли, то я потом все время о ней буду думать и не успокоюсь пока не съем, ведь мне ее очень хочется. Скажу больше, пока не съем, я закипаю как чайник, поэтому 2-3 минуты потерпеть не мой вариант, я ни разу не доходила до того ощущения, что мне уже не хочется, хотя терпела по несколько дней

Так ту и задача в накат отбиться. А со временем накаты реже и все такое. естественно что источник начата надо убрать.
Видишь какая зависимость. ...

 

[RZH2]

Про мотивацию согласна, на ней и держимся. Первое время хотя бы, пока в режим не войдешь.

Да просто мне сбили вот... Не могу с похудением настроиться что это только мне надо((((

 

[Natali100]

Да просто мне сбили вот... Не могу с похудением настроиться что это только мне надо((((

Да, настрой обязательно нужен, без него совсем плохо.

 

[Светлана789]

Так ту и задача в накат отбиться. А со временем накаты реже и все такое. естественно что источник начата надо убрать.
Видишь какая зависимость. ...

Зависимость очень сильная у меня, мало кто понимает, если честно. Всем так просто сказать, всего лишь не ешь или отвлекись, но отвлечься я не могу... мысли все равно только о том чего хочу, и мне проще съесть, чем дальше мучаться

 

[RZH2]

Да, настрой обязательно нужен, без него совсем плохо.

Без него просто смысла не вижу есть то приятно а худеть большой труд....

Пойду кино смотреть и с собакой гулять вернее наоборот)))

 

[Светлана789]

Без него просто смысла не вижу есть то приятно а худеть большой труд....

Пойду кино смотреть и с собакой гулять вернее наоборот)))

В кино гулять и с собакой смотреть) ?

 

[RZH2]

Зависимость очень сильная у меня, мало кто понимает, если честно. Всем так просто сказать, всего лишь не ешь или отвлекись, но отвлечься я не могу... мысли все равно только о том чего хочу, и мне проще съесть, чем дальше мучаться

Знакомо, просто объект у тебя специфический, а суть у зависимости одна... А можешь только 1 кусочек съесть и потом неделю не есть а она у тебя в холодильнике лежит при этом?

 

[RZH2]

В кино гулять и с собакой смотреть) ?

В точку)))))))))

 

[Светлана789]

Знакомо, просто объект у тебя специфический, а суть у зависимости одна... А можешь только 1 кусочек съесть и потом неделю не есть а она у тебя в холодильнике лежит при этом?

Нет, не лежит, я съедаю все и сразу(((( поэтому стараюсь брать маленькую шоколадку...

 

[RZH2]

Нет, не лежит, я съедаю все и сразу(((( поэтому стараюсь брать маленькую шоколадку...

А если не брать. Вот дома ты и нет ее что побежишь покупать?

 

[Светлана789]

А если не брать. Вот дома ты и нет ее что побежишь покупать?

Ну да, могла раньше даже ночью побежать если приспичит

 

[Светлана789]

@RZH2 мне было б тоже смешно, если б не было так грустно ...

 

[RZH2]

Ну да, могла раньше даже ночью побежать если приспичит

Так еще раз под словом шоколадка мы шоколадку имеем ввиду из какао да)))

Мой совет пока не покупать ничего и заняться чем то приятным. А когда при захочется. Сказать да не вопрос завтра нет же запретов и все такое и это завтра распространить как можно дальше, а только сегодня я не буду шоколад мне и так хорошо...