Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Natali100]

 

[Клюква]

Доброе утро, отчёт!
@tigrikphoenix @Natali100 вес 48,7 по питанию все ровно, прогулок мало было болела да и карантин везде, зато уже два раза поджилила на неделе, возвращаюсь в форму потихоньку

 

[Химия]

Отчёт: 56.3 кг
Питание: продолжаю не есть вкусняхи и конфеты. Питание 5 раз в день. Стараюсь есть больше овощей.
Спорт: зарядка и пробежка - как положено. Хожу на работу ))

 

[Лучезарная]

Всем доброе утро!
@tigrikphoenix @Natali100
отчет
вес 73,5 кг, наконец то закончились на ближайшее время все ДР, юбилеи и т.д., буду приходить в форму.

 

[lorik-0405]

@tigrikphoenix @Natali100

Привет!)))
Отчет: Вес на сегодня 66.7 ПП не нарушаю! Спорта ( шагов) мало, так как из дома не выхожу! Сама себя на самоизоляцию посадила, дома есть человек который в зоне риска, боюсь за него, поэтому не выхожу за приделы квартиры! Дома заниматься конечно можно, но настроение поганое и поэтому, не в кайф!(

 

[fuybz]

@tigrikphoenix @Natali100
Всем привет!
Отчёт: 73,5 кг....
Питание немного нарушала салом, печеньками из ячневой муки на ночь и роллами. Спорта мало, ходьба три раза 7000-9000 шагов.

 

[Natali100]

Только домой зашли, уезжала на выходные. Завтра отчёты все разнесем с Катей и итоги подведем.
Отдых прошёл активно.
Ходили ножками на дачу кроликов кормить (это 6 км. быстрым шагом), сегодня банный день (дров наколоть, воды наносить).
Благодаря нашим спортивным марафонам Соревнованию и Йоге даже позанималась.
Все таки тоже пинок такой хороший, не расслабляться.
Как у вас выходные прошли?

 

[Natali100]

У нас похолодало.
Снега ещё много.
Немного пофотографировала пока воду добывали)


Днём было солнышко, небо голубое. Совсем весной уже пахнет, но к вечеру мороз.

 

[Yulyaska]

У нас похолодало.
Снега ещё много.
Немного пофотографировала пока воду добывали)
Посмотреть вложение 1152288
Посмотреть вложение 1152289
Днём было солнышко, небо голубое. Совсем весной уже пахнет, но к вечеру мороз.

Офигеть у вас зима еще)?

 

[Yulyaska]

Только домой зашли, уезжала на выходные. Завтра отчёты все разнесем с Катей и итоги подведем.
Отдых прошёл активно.
Ходили ножками на дачу кроликов кормить (это 6 км. быстрым шагом), сегодня банный день (дров наколоть, воды наносить).
Благодаря нашим спортивным марафонам Соревнованию и Йоге даже позанималась.
Все таки тоже пинок такой хороший, не расслабляться.
Как у вас выходные прошли?

У меня на работе выходные)

 

[Верена]

Доброй ночи!
@tigrikphoenix @Natali100 отчет: 63,2
Из активности на этой неделе только ходьба пока и домашние занятия.

 

[Анастасия77]

Всем привет! На прошлой неделе было 65,5. Всю неделю болтался 65-66. А сегодня с утра - 63,9... Чего-то я такого похудательного совершила вчера... Но я грешу на дебильные электронные весы...Хотя потом раз десять перевзвешивалась - вес гуляет на 200-300 грамм... А в сантиметрах опять не похудела(((( Как такое может быть- ума не приложу....

 

[Natali100]

Доброе утро!
Результаты за отчеты 09 марта - 15 марта.
Вместе мы расстались еще с 300 гр.
Рекордсмены
@svetlyc -1.9
@lorik-0405 -1.2
@fuybz -0.95
@Svzeni -0.9
@Yulyaska -0.8
@Праволюб -0.5
@Анастасия77 -0.4
@ElenaPavlova1966 -0.3
@Katarina53 -0.1
@Верена -0.05

Молодцы!!!!

ник	02 - 08 марта	09 - 15 марта	отвес(-), привес (+)	16 - 22 марта	отвес(-), привес (+)
svetlyc	86	84,1	-1,9	85,1	1
lorik-0405	68,2	67	-1,2	66,7	-0,3
fuybz	73,95	73	-0,95	73,5	0,5
Svzeni	80,4	79,5	-0,9	78,1	-1,4
Yulyaska	76,8	76	-0,8	75	-1
Праволюб	92,9	92,4	-0,5
Анастасия77	66	65,6	-0,4	63,9	-2
ElenaPavlova1966	91,8	91,5	-0,3
Katarina53	72,5	72,4	-0,1
Верена	63,5	63,45	-0,05	63,2	-0,25
RZH2	103,5	103,5	0
Маргарита Горелик	81,5	81,5	0
Мартиа	76	76	0
Клюква	49	49	0	48,7	-0,3
Химия	56,8	57,1​	0,3​	56,3	-0,8​
FANTA	79,7	80	0,3
Natali100	67,5	68	0,5	68,5	0,5
Светлана789	62	63,7	1,7
Metallic	104	106	2
Любовь Фетисова	73	75	2	73,5	-1,5
Катюффка	70,7	?	?
Талочка	64,5	?	?
Sade	65,5	?	?
Anton10	120,55	?	?
Kira-winner	?	?	?
Lina555	?	?	?
Milashka7th	60,3	?	?
итого			-0,3​

Все меньше и меньше у нас отчетов.
@Катюффка
@Талочка
@Sade
@Anton10
@Kira-winner
@Lina555
@Milashka7th
Мы ждем вас, не забывайте вовремя сдавать отчеты, мы волнуемся.

 

[Natali100]

Это интересно.

В детских книгах и мультфильмах обезьяны часто предстают невероятно сильными, и, хотя это некоторое преувеличение, мышечная сила наших ближайших родственников, шимпанзе в пересчете на единицу массы все-таки заметно выше, чем у нас. Объяснение этому дает новое исследование, проведенное Мэтью О'Нилом (Matthew O’Neill) из Аризонского университета, который сравнил структуру мышечных волокон у разных приматов. Статья О'Нила и его коллег опубликована в свежем номере журнала PNAS.

Стоит напомнить, что, в зависимости от вида и распределения в клетках моторного белка миозина, мышечные волокна могут быть «быстрыми», отличающимися большей силой сокращения, и «медленными», более выносливыми. И если у человека в среднем отношение их составляет 30:70, то у шимпанзе – 33:66. Эти данные ученые использовали для получения виртуальной модели мышц человека и шимпанзе, подсчитав, что такая разница делает обезьян примерно в 1,35 сильнее человека (в пересчете на единицу массы).

Затем авторы рассмотрели содержание мышечных волокон разных типов у других млекопитающих, включая макак и лемуров, лошадей и свиней, кошек, собак, мышей. Максимальное количество «медленных» обнаружилось у человека и у толстого лори, уникального ядовитого (и действительно весьма неторопливого) примата.

По мнению ученых, у лори это может быть связано с необходимостью долгого малоподвижного висения на ветках, а у человека – с переходом к жизни в саванне и потребностью покрывать большие дистанции для охоты и собирательства. Иначе говоря, наши предки стали слабее, чтобы сделаться выносливее. Кроме того, «медленные» волокна отличаются большей экономностью расходования энергии, что могло обеспечить высвобождение дополнительных ресурсов для развития большого мозга.

 

[ElenaPavlova1966]

 

[ElenaPavlova1966]

Отчёт
Вес-93.1
Спорта не было, настроение - ноль, ПП практически не было.

 

[Праволюб]

Доброе утро всем.
Вес 93 кг. Привес нормальный(
Спорт как обычно три раза в неделю, а вот с питанием расслабился. очень тянуло на вредную еду из Макдака и чипсы прям до дрожи. Не получается есть маленькие порции и ещё грех за ной - ем поздно вечером))))) Каюсь)))

 

[Праволюб]

Доброе утро!
Результаты за отчеты 09 марта - 15 марта.
Вместе мы расстались еще с 300 гр.
Рекордсмены
@svetlyc -1.9
@lorik-0405 -1.2
@fuybz -0.95
@Svzeni -0.9
@Yulyaska -0.8
@Праволюб -0.5
@Анастасия77 -0.4
@ElenaPavlova1966 -0.3
@Katarina53 -0.1
@Верена -0.05

Молодцы!!!!

Посмотреть вложение 1152484
Посмотреть вложение 1152485

ник	02 - 08 марта	09 - 15 марта	отвес(-), привес (+)	16 - 22 марта	отвес(-), привес (+)
svetlyc	86	84,1	-1,9	85,1	1
lorik-0405	68,2	67	-1,2	66,7	-0,3
fuybz	73,95	73	-0,95	73,5	0,5
Svzeni	80,4	79,5	-0,9	78,1	-1,4
Yulyaska	76,8	76	-0,8	75	-1
Праволюб	92,9	92,4	-0,5
Анастасия77	66	65,6	-0,4	63,9	-2
ElenaPavlova1966	91,8	91,5	-0,3
Katarina53	72,5	72,4	-0,1
Верена	63,5	63,45	-0,05	63,2	-0,25
RZH2	103,5	103,5	0
Маргарита Горелик	81,5	81,5	0
Мартиа	76	76	0
Клюква	49	49	0	48,7	-0,3
Химия	56,8	57,1​	0,3​	56,3	-0,8​
FANTA	79,7	80	0,3
Natali100	67,5	68	0,5	68,5	0,5
Светлана789	62	63,7	1,7
Metallic	104	106	2
Любовь Фетисова	73	75	2	73,5	-1,5
Катюффка	70,7	?	?
Талочка	64,5	?	?
Sade	65,5	?	?
Anton10	120,55	?	?
Kira-winner	?	?	?
Lina555	?	?	?
Milashka7th	60,3	?	?
итого			-0,3​

Все меньше и меньше у нас отчетов.
@Катюффка
@Талочка
@Sade
@Anton10
@Kira-winner
@Lina555
@Milashka7th
Мы ждем вас, не забывайте вовремя сдавать отчеты, мы волнуемся.

Спасибо за табличку!

 

[Natali100]

Ох, я тоже намассе. Катастрофа с весом. Если не заклеить рот, никакие тренировки не спасают.
Вроде и двигаюсь много.
Ходьбу даже не считаю, зарядка 5 раз была, 2 выходных.
Но...., чудес не бывает.
Питание, питание, питание.
Никуда без него.

 

[RZH2]

Всем доброго утра)))
@tigrikphoenix отчет

вес 102.5 тренировки и групповые и силовые. Еду стараюсь блюдь)))