Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Селена13]

Почитайте статью, там очень интересные мысли. Я сегодня в командировку, не теряйте.
Воду пьём, хлеб в первой половине дня, булочкам и шаурме из ларьков скажем дружно нет.

Хлеб только чёрный? Статью читаю❤?

 

[Tuma]

Доброе утро. Анкету заполнила. С условиями согласна!

 

[Лучезарная]

Доброе утро!

 

[RZH2]

Спойлер: Команда

@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@Света Музыка
@Lina555
@ElenaPavlova1966
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz
@Мартиа

Доброе утро команда!
Кто заполнил анкеты вчера все приняты.

Сегодня понедельник, з февраля и мы начинаем наш Марафон Здоровый образ жизни=Правильное питание - 6.

Посмотреть вложение 1113506
​

На протяжении 10 недель мы будем стараться изменить свои пищевые привычки в сторону здорового питания, заниматься, читать интересные статьи, общаться в команде.

Обязательные отчеты по воскресеньям.
Первый отчет 09 февраля. Сдаем отчеты в теме: Вес, питание, спорт.

Кроме этого на неделю будут выдаваться задания. Их можно выполнять по желанию, как будет получаться пишите в теме.

Ура . Ну наконец-то)

 

[Светлана789]

Спойлер: Команда

Команда
@svetlyc
@Химия
@Anton10
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@ЛанаСВ
@Olga 22
@Zarik
@игоряшкаNS
@Света Музыка
@Metallic
@Тенерифе
@Svet_VS
@Мартиа
@FANTA
@Niki_ta
@OlyaNa
@Верена
@Екатерина01
@Gizma
@ilvyz
@ДМ.7
@33irinka

Доброе утро. Начинаем набор в Марафон "Здоровый образ жизни=Правильное питание-6". Старт 03.02.2020 г. Заполняйте анкету и присоединяйтесь, будем готовиться к весне вместе!

Доброе утро , анкету заполнила вчера. Я в списках?

 

[Metallic]

Юлия ?

 

[Metallic]

Доброе утро!

 

[Lina555]

Всем доброго утра и отличного дня!
Анкету заполнила, отправила

 

[Bugaz]

Ребят привет всем ! Что то таблицу найти немогу, она есть ?

 

[Svenzi]

Доброе всем Утро!!!
Со стартом нас всех!

 

[Yulyaska]

Спойлер: Команда

@Тенерифе
@Svzeni
@Viktor1980let
@Kira-winner
@Света Музыка
@Lina555
@ElenaPavlova1966
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz
@Мартиа

Доброе утро команда!
Кто заполнил анкеты вчера все приняты.

Сегодня понедельник, з февраля и мы начинаем наш Марафон Здоровый образ жизни=Правильное питание - 6.

Посмотреть вложение 1113506
​

На протяжении 10 недель мы будем стараться изменить свои пищевые привычки в сторону здорового питания, заниматься, читать интересные статьи, общаться в команде.

Обязательные отчеты по воскресеньям.
Первый отчет 09 февраля. Сдаем отчеты в теме: Вес, питание, спорт.

Кроме этого на неделю будут выдаваться задания. Их можно выполнять по желанию, как будет получаться пишите в теме.

Доброе утро @Natali100 Натали меня что то нет в списке?

 

[FANTA]

Доброго утра, отличного настроения, радости всему окружающему и умеренного аппетита!!!

 

[Джой]

Кто заполнил анкеты вчера все приняты.

А я?
Я заполнила, возьмите меня

 

[tigrikphoenix]

Я в анкете ник написала на английском зачем то. А как исправить не знаю.

Поправлю, когда буду делать сводный файл.

Всем доброго утра!! Я вчера вечером перед стартом нашалила, как могла. Лагманная лапша на бульоне из домашней курицы, 150 коньяка и солёные огурчики. И всё это вечером? Сегодня с утра голова болит в душе паршиво и отек под глазами. Всё, к старту готова.

Лагман..... О да)

Привет тигрюль! Я вчера пришла домой, и легла спать в 19.25, проснулась в 4.01 сегодня утром, сделала домашние дела(сменила белье постельное, занималась цветами, убиралась, начхала сегодня утром на соседей, не фиг всю ночь телек им смотреть), сходила постриглась, на почте была отправляла письма, сходила на базар купила мясо и молоко у фермеров, купила курагу,чернослив и грецкие орехи, пообедала, сейчас буду крутить фарш и делать смесь Амосова, потом схожу по магазинам и буду вечером тренироваться.

Как у тебя времени хватает?

Всем привет анкету заполнила)) что надо делать дальше?

Ждём начала марафона)
Доброе пожаловать в команду)

проходила слабительное тоже. Лучше дисциплины, правильного питания, спорта- я считаю нет в деле похудения и оздоровления

Золотые слова)?

Возьмите меня к себе пожалуйста
Правда я толком не поняла что нужно делать....

Возьмём)
Все очень просто: каждую неделю будут задания, степ бай степ. Всё поймёшь

Или посмотри в ютубе серии тренировок Аниты Луценко "Умри, но не сейчас"

Луценко - зачот!
Она была тренером и ведущей украинских взвешенные и счастливые
Знает толк в похудении.

Хорошие упражнения. Спасибо Леночка, завтра сделаю их. А потом и изометрию посмотрю статичную.?

Луценко выбирай.

Всем привет
я с вами!!! после того как бросила курить набрала 12 кг... буду стараться и приводить вес в норму)

Сбросим 22 кг)
Добро пожаловать!

@Natali100 , я анкету отправляла, меня записали?

Конечно! Есть анкета - есть запись)

Сюда писали, обычно?

Будет как все марафоны, просто первый раз анкеты собираем Гуглом

@tigrikphoenix, я заполнила анкету

Умничка)?

 

[tigrikphoenix]

Посмотреть вложение 1113338тюленить я тож люблю?

Новый марафон надо тюленинью)

 

[Джой]

Ау
А я вчера уже на пп перешла
И дневник заведу. На 7й день.

 

[tigrikphoenix]

@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555


Друзья, анкеты увидела.
Добро пожаловать в команду)

 

[tigrikphoenix]

Ау
А я вчера уже на пп перешла
И дневник заведу. На 7й день.

Котик, мяу!
Ты с нами)

 

[Svenzi]

Котик, мяу!
Ты с нами)

спасибо!

 

[tigrikphoenix]

Ребят привет всем ! Что то таблицу найти немогу, она есть ?

Сегодня вечером буду делать общую из ваших анкет.