Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Metallic]

Нам надо клятву придумать ?
Отрекаюсь от быстрых углеводиков
От печенюш с конфетюлями ,от булок и майонезиков ,колбасочек
Во имя массы и силы
Кефиииир?

 

[Metallic]

Хочу лето на кето провести ,много зелени будет ?

 

[ElenaPavlova1966]

Добрый день ❤️ ?

 

[tigrikphoenix]

Нам надо клятву придумать ?
Отрекаюсь от быстрых углеводиков
От печенюш с конфетюлями ,от булок и майонезиков ,колбасочек
Во имя массы и силы
Кефиииир?

Это идея!!!

 

[tigrikphoenix]

Добрый день ❤ ? Посмотреть вложение 1188496

Лена, привет!!!
Спасибо за поздравление!!!
Как дела на работе?

 

[tigrikphoenix]

Итак вчера готовила плов из серии "ни грамму жиру лишнего". Конечно, это не классический плов, зато его точно можно есть без опаски растолстеть.

Исходные ингредиенты:
Мякоть бедра 700 г
Рис 150 грамм
Лук, морковка и чеснок - 260 вместе.

Моем / режем / шинкуем / взвешиваем

В казан добавляем масло (2 столовых ложки), ждём пока масло расколится, добавляем мясо и обжариваем. Рис промыааем в воде до прозрачной воды(раз 5-7). Добавляем морковку и лук. Жарим интенсивно помешивая минуты 3.
Добавляем специи: кукурма, паприка, кумир и соль с приправами (привезла из Туапсе).

Перемешиваем, добавляем рис и 2,5 объема риса воды. Не перемешиваем, добавляем чеснок и красный перчик. Ставим минут на 25-30 на малый огонь. Ждём пока рис всю воду впитает.

Едим)

 

[Верена]

Шикарный плов!

 

[Мартиа]

Участников прошлого ЗОЖ-6 приглашаем в 7!

@Natali100
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Nat-Natali
@Талочка
@Sade
@Мартиа
@Талочка
@Любовь Фетисова
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Екатерина01
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
@амфора

Спасибо. Я обязательно с вами.

 

[tigrikphoenix]

Шикарный плов!

Спасибо!

Спасибо. Я обязательно с вами.

Окей) ура ура ура)
Ждём-с анкеты)

 

[GingerCat]

Ленту не ищи) я решила что см не главное) и их не обязательно указывать)?

А вот раньше об этом сказать не могла?))
Я б тоже своими сантиметрами не светила))

 

[Катрэ]

Будем!

Попробовать шо ли

 

[White3212]

Я с вами! Анкету чуть позже заполню! Скажите пожалуйста, а примеры полезных блюд будут?

 

[tigrikphoenix]

А вот раньше об этом сказать не могла?))
Я б тоже своими сантиметрами не светила))

Мммм, я думала догаются ))) потому что эти поля стоят как не обязательные????

Я с вами! Анкету чуть позже заполню! Скажите пожалуйста, а примеры полезных блюд будут?

Привет!!!
Привет!
Конечно, будут. Как своих, так и видео.
Расскажи, пожалуйста, о себе. Как ты до зожа то дошла??

 

[tigrikphoenix]

Попробовать шо ли

Попробуй) это же не страшно)

 

[Тур]

Всем привет. Сегодня уже отбегала. Готовлю обед:гречка, индейка, овощной салат)

 

[Тур]

Кто в беге понимает. Я пробегусь метров 100 и у меня тут же браслет вибрирует, что высокий пульс 150. Был 165 даже. Это много? Надо останавливаться или продолжать бег? Бегаю в медленном темпе.

 

[ФЕлГа]

Итак вчера готовила плов из серии "ни грамму жиру лишнего". Конечно, это не классический плов, зато его точно можно есть без опаски растолстеть.

Исходные ингредиенты:
Мякоть бедра 700 г
Рис 150 грамм
Лук, морковка и чеснок - 260 вместе.

Посмотреть вложение 1188608

Моем / режем / шинкуем / взвешиваем

Посмотреть вложение 1188609

В казан добавляем масло (2 столовых ложки), ждём пока масло расколится, добавляем мясо и обжариваем. Рис промыааем в воде до прозрачной воды(раз 5-7). Добавляем морковку и лук. Жарим интенсивно помешивая минуты 3.
Добавляем специи: кукурма, паприка, кумир и соль с приправами (привезла из Туапсе).

Посмотреть вложение 1188614

Перемешиваем, добавляем рис и 2,5 объема риса воды. Не перемешиваем, добавляем чеснок и красный перчик. Ставим минут на 25-30 на малый огонь. Ждём пока рис всю воду впитает.
Посмотреть вложение 1188620

Едим)

Посмотреть вложение 1188621

Тигруляяя!!!! Какая вкусняшечка! Как аппетитно выглядит! А какая милая маська рядом с тарелкой сидит

 

[tigrikphoenix]

Кто в беге понимает. Я пробегусь метров 100 и у меня тут же браслет вибрирует, что высокий пульс 150. Был 165 даже. Это много? Надо останавливаться или продолжать бег? Бегаю в медленном темпе.

Ты открыла ящик Пандоры)
Тут у нас есть беговые наркоманы)
Да, если ты только начинаешь бегать, то это очень много.

Ты же только бегать начинаешь?

Сейчас для тебя найду интересные статьи с нашего форума. Поймёшь все сразу)

Тигруляяя!!!! Какая вкусняшечка! Как аппетитно выглядит! А какая милая маська рядом с тарелкой сидит

Спасибо)
Не хочешь к нам?

Маська это кошка Петра, с которой я как раз недавно отравилась.

 

[Я не Я]

Всем привет!!!
Свободные местечки ещё есть? С вами хочется.

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!!!
Свободные местечки ещё есть? С вами хочется.

Конечно)
Мест много и хватит для всех)