ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[Tata236]

Всем привет! Котики!

Где ответы на задание по рациону?
Не уже ли так тяжело составить рацион для себя любимой? Любимого?

Мой рацион был типа бриошь с гаргонзолой, грушей и мороженым или суп харчо с хачапури и люля-кебабами плюс домашнее вино + хреновуха.
- "300 мл водки нам не много?"
-"Нет, конечно, надо было брать 500!"

 

[tigrikphoenix]

Мой рацион был типа бриошь с гаргонзолой, грушей и мороженым или суп харчо с хачапури и люля-кебабами плюс домашнее вино + хреновуха.
- "300 мл водки нам не много?"
-"Нет, конечно, надо было брать 500!"

Твои весы так же тебе отвечаю на вопрос где минус кг??

 

[tigrikphoenix]

Поняла, что это сложное задание

Тогда сегодня напишу свой рацион на три дня из тех продуктов.

 

[Tata236]

Твои весы так же тебе отвечаю на вопрос где минус кг??

Я пока с ними не общалась(

 

[Tata236]

Поняла, что это сложное задание

Тогда сегодня напишу свой рацион на три дня из тех продуктов.

Дык че там сложного. Жареное- пареное мясо, салаты и каши.

 

[Ляля Чёрная]

Добрый вечер. Не могла же я за три дня обжорства набрать 4 кг. Или могла?! А может весы сломались?

 

[tigrikphoenix]

Я пока с ними не общалась(

лан лан
все будет. как НН? где была? воспользовалась моими рекомендациями?

Дык че там сложного. Жареное- пареное мясо, салаты и каши.

тогда где выполнение?

 

[tigrikphoenix]

Спойлер: Ежики-зожики

Команда

ЗОЖ для начинающих
@Упс!
@Марина Поко
@angel..ina
@МуррМари
@Ляля Чёрная
@Монпасьешка
@Ли
@kokovika

ЗОЖ стандартный
@Wika305
@RZH2
@Света Музыка
@Anastasia Mamedova
@Алёна909
@ОльгаК
@ElenaPavlova1966
@Sakhavat
@Tata236
@Symo
@Верена
@svetlyc
@Рыжая Бестия
@ЕкатеринаИ
@Дарьюшка
@Kaygo
@Душка
@MASTT555
@Хоккеист
@Алёна909
@ogurez
@Юлина
@I believe
@SladkayaVata
@ex7ionic
@Natali100
@Ева
@Svet_VS

Всем привет!
на прошлой неделе у нас была задание - составить себе рацион на 3 дня из имеющихся продуктов.
Сделала только @Света Музыка за что ей отдельное спасибо и капитанский респект.
Не думала, что такое простое задание для вас окажется таким сложным. Иначе бы его все сделали.

Итак, повторим что было дано:

Спойлер: Дано

набор продуктов на 3 дня.
Помидоры - 500
Огурцы - 500
Капуста - 1 кг
Морковка - 500 г
Крупы: ваши любимые без ограничений.
Овощи: картошка 250 г
Горох, нут, чечевица - по упаковке 500 грамм.
Масло сливочное - 100 г
Сыр 500 г
Творог 500 г
Мясо: индейка грудка 500 г
Свинина вырезка карбонад 500 г
Телятина (любой кусок на ваше усмотрение) 500 г
Яйца 1 упаковка

Фрукты: по одному любому вашему любимому на каждый день.
Растительное масло - любое, которые вам нравятся.
Специи - любые, без ограничений.

Что у меня получилось.

1 день	2 день	3 день
Завтрак: творог с овсянкой, сыр	Завтрак: бутерброд из заранее приготовленного мяса(свинина вырезка) с сыром	Завтрак: творог с овсянкой, варенное яйцо
Обед: медальоны из вырезки свинины с птитимом	Обед: Бефстроганов(из телятины) с рисом	Обед: стейк из индейки с картошкой в духовке
Ужин: салат из помидоров и огурцов, заправка растительное масло. Бефстроганов(из телятины) с рисом	Ужин: Салат из капусты, морковки и огурцов, заправка оливковое масло. Жаренный нут	Ужин: котлеты из чечевицы Заранее приготовленная свинина карбонад, сыр Салат: помидоры, огурцы и капуста, заправка – растительное масло.
Яблоко	Грейпфрут	Банан

Смотрим, завтрак у меня не очень разнообразные, это все потому что я ленивая утром, и мне надо быстро поесть и сразу на работу. В выходные у меня достаточно разнообразные завтрак и вообще больше похож на обед.

Чего мне не хватило в этом наборе - так это рыбы, про нее я забыла.

 

[Рыжая Бестия]

Спойлер: Ежики-зожики

Команда

ЗОЖ для начинающих
@Упс!
@Марина Поко
@angel..ina
@МуррМари
@Ляля Чёрная
@Монпасьешка
@Ли
@kokovika

ЗОЖ стандартный
@Wika305
@RZH2
@Света Музыка
@Anastasia Mamedova
@Алёна909
@ОльгаК
@ElenaPavlova1966
@Sakhavat
@Tata236
@Symo
@Верена
@svetlyc
@Рыжая Бестия
@ЕкатеринаИ
@Дарьюшка
@Kaygo
@Душка
@MASTT555
@Хоккеист
@Алёна909
@ogurez
@Юлина
@I believe
@SladkayaVata
@ex7ionic
@Natali100
@Ева
@Svet_VS

Всем привет!
на прошлой неделе у нас была задание - составить себе рацион на 3 дня из имеющихся продуктов.
Сделала только @Света Музыка за что ей отдельное спасибо и капитанский респект.
Не думала, что такое простое задание для вас окажется таким сложным. Иначе бы его все сделали.

Итак, повторим что было дано:

Спойлер: Дано

набор продуктов на 3 дня.
Помидоры - 500
Огурцы - 500
Капуста - 1 кг
Морковка - 500 г
Крупы: ваши любимые без ограничений.
Овощи: картошка 250 г
Горох, нут, чечевица - по упаковке 500 грамм.
Масло сливочное - 100 г
Сыр 500 г
Творог 500 г
Мясо: индейка грудка 500 г
Свинина вырезка карбонад 500 г
Телятина (любой кусок на ваше усмотрение) 500 г
Яйца 1 упаковка

Фрукты: по одному любому вашему любимому на каждый день.
Растительное масло - любое, которые вам нравятся.
Специи - любые, без ограничений.

Что у меня получилось.

1 день	2 день	3 день
Завтрак: творог с овсянкой, сыр	Завтрак: бутерброд из заранее приготовленного мяса(свинина вырезка) с сыром	Завтрак: творог с овсянкой, варенное яйцо
Обед: медальоны из вырезки свинины с птитимом	Обед: Бефстроганов(из телятины) с рисом	Обед: стейк из индейки с картошкой в духовке
Ужин: салат из помидоров и огурцов, заправка растительное масло. Бефстроганов(из телятины) с рисом	Ужин: Салат из капусты, морковки и огурцов, заправка оливковое масло. Жаренный нут	Ужин: котлеты из чечевицы Заранее приготовленная свинина карбонад, сыр Салат: помидоры, огурцы и капуста, заправка – растительное масло.
Яблоко	Грейпфрут	Банан

Смотрим, завтрак у меня не очень разнообразные, это все потому что я ленивая утром, и мне надо быстро поесть и сразу на работу. В выходные у меня достаточно разнообразные завтрак и вообще больше похож на обед.

Чего мне не хватило в этом наборе - так это рыбы, про нее я забыла.

Я на даче
Мой рацион-шашлыки-машлыки, купаты и т.д и т.п ?

 

[Svet_VS]

Спойлер: Ежики-зожики

Команда

ЗОЖ для начинающих
@Упс!
@Марина Поко
@angel..ina
@МуррМари
@Ляля Чёрная
@Монпасьешка
@Ли
@kokovika

ЗОЖ стандартный
@Wika305
@RZH2
@Света Музыка
@Anastasia Mamedova
@Алёна909
@ОльгаК
@ElenaPavlova1966
@Sakhavat
@Tata236
@Symo
@Верена
@svetlyc
@Рыжая Бестия
@ЕкатеринаИ
@Дарьюшка
@Kaygo
@Душка
@MASTT555
@Хоккеист
@Алёна909
@ogurez
@Юлина
@I believe
@SladkayaVata
@ex7ionic
@Natali100
@Ева
@Svet_VS

Всем привет!
на прошлой неделе у нас была задание - составить себе рацион на 3 дня из имеющихся продуктов.
Сделала только @Света Музыка за что ей отдельное спасибо и капитанский респект.
Не думала, что такое простое задание для вас окажется таким сложным. Иначе бы его все сделали.

Итак, повторим что было дано:

Спойлер: Дано

набор продуктов на 3 дня.
Помидоры - 500
Огурцы - 500
Капуста - 1 кг
Морковка - 500 г
Крупы: ваши любимые без ограничений.
Овощи: картошка 250 г
Горох, нут, чечевица - по упаковке 500 грамм.
Масло сливочное - 100 г
Сыр 500 г
Творог 500 г
Мясо: индейка грудка 500 г
Свинина вырезка карбонад 500 г
Телятина (любой кусок на ваше усмотрение) 500 г
Яйца 1 упаковка

Фрукты: по одному любому вашему любимому на каждый день.
Растительное масло - любое, которые вам нравятся.
Специи - любые, без ограничений.

Что у меня получилось.

1 день	2 день	3 день
Завтрак: творог с овсянкой, сыр	Завтрак: бутерброд из заранее приготовленного мяса(свинина вырезка) с сыром	Завтрак: творог с овсянкой, варенное яйцо
Обед: медальоны из вырезки свинины с птитимом	Обед: Бефстроганов(из телятины) с рисом	Обед: стейк из индейки с картошкой в духовке
Ужин: салат из помидоров и огурцов, заправка растительное масло. Бефстроганов(из телятины) с рисом	Ужин: Салат из капусты, морковки и огурцов, заправка оливковое масло. Жаренный нут	Ужин: котлеты из чечевицы Заранее приготовленная свинина карбонад, сыр Салат: помидоры, огурцы и капуста, заправка – растительное масло.
Яблоко	Грейпфрут	Банан

Смотрим, завтрак у меня не очень разнообразные, это все потому что я ленивая утром, и мне надо быстро поесть и сразу на работу. В выходные у меня достаточно разнообразные завтрак и вообще больше похож на обед.

Чего мне не хватило в этом наборе - так это рыбы, про нее я забыла.

Катя, привет! Я примерно так и питаюсь, без изысков, очень все просто. Да, рыбы не хватает. И больше в рационе курицы, чем мяса. Свинину не ем, только в шашлыках и очень редко. Аналогично и капусту. За неделю -600г.

1 день	Завтрак	Обед	Ужин
	Каша овсяная с отрубями +ягоды;	Суп Харчо: телятина+ рис+ чеснок+приправы	Индейка запеченная в духовке со специями и горчицей
	Сыр, Чай зеленый без сахара	Салат из моркови с раст маслом + чеснок	Салат из помидора и огурца в собственном соку
2 день	Ленивые вареники-( Творог+яйцо)	Гороховое пюре + гуляш из телятины	Индейка запеченная в духовке со специями и горчицей
	яйцо отварное, чай зеленый без сахара	Салат из помидора и огурца	Салат из моркови с раст маслом + чеснок
3 день	Жареные помидоры с яйцами, сыр	Сырный суп-пюре : картофель, брокколи,морковь,сыр	Каша пшенная, Сырники.
	чай зеленый без сахара	Салат из помидора и огурца
	Банан	Апельсин	Грейпфрут

 

[I believe]

Спойлер: Ежики-зожики

Команда

ЗОЖ для начинающих
@Упс!
@Марина Поко
@angel..ina
@МуррМари
@Ляля Чёрная
@Монпасьешка
@Ли
@kokovika

ЗОЖ стандартный
@Wika305
@RZH2
@Света Музыка
@Anastasia Mamedova
@Алёна909
@ОльгаК
@ElenaPavlova1966
@Sakhavat
@Tata236
@Symo
@Верена
@svetlyc
@Рыжая Бестия
@ЕкатеринаИ
@Дарьюшка
@Kaygo
@Душка
@MASTT555
@Хоккеист
@Алёна909
@ogurez
@Юлина
@I believe
@SladkayaVata
@ex7ionic
@Natali100
@Ева
@Svet_VS

Всем привет!
на прошлой неделе у нас была задание - составить себе рацион на 3 дня из имеющихся продуктов.
Сделала только @Света Музыка за что ей отдельное спасибо и капитанский респект.
Не думала, что такое простое задание для вас окажется таким сложным. Иначе бы его все сделали.

Итак, повторим что было дано:

Спойлер: Дано

набор продуктов на 3 дня.
Помидоры - 500
Огурцы - 500
Капуста - 1 кг
Морковка - 500 г
Крупы: ваши любимые без ограничений.
Овощи: картошка 250 г
Горох, нут, чечевица - по упаковке 500 грамм.
Масло сливочное - 100 г
Сыр 500 г
Творог 500 г
Мясо: индейка грудка 500 г
Свинина вырезка карбонад 500 г
Телятина (любой кусок на ваше усмотрение) 500 г
Яйца 1 упаковка

Фрукты: по одному любому вашему любимому на каждый день.
Растительное масло - любое, которые вам нравятся.
Специи - любые, без ограничений.

Что у меня получилось.

1 день	2 день	3 день
Завтрак: творог с овсянкой, сыр	Завтрак: бутерброд из заранее приготовленного мяса(свинина вырезка) с сыром	Завтрак: творог с овсянкой, варенное яйцо
Обед: медальоны из вырезки свинины с птитимом	Обед: Бефстроганов(из телятины) с рисом	Обед: стейк из индейки с картошкой в духовке
Ужин: салат из помидоров и огурцов, заправка растительное масло. Бефстроганов(из телятины) с рисом	Ужин: Салат из капусты, морковки и огурцов, заправка оливковое масло. Жаренный нут	Ужин: котлеты из чечевицы Заранее приготовленная свинина карбонад, сыр Салат: помидоры, огурцы и капуста, заправка – растительное масло.
Яблоко	Грейпфрут	Банан

Смотрим, завтрак у меня не очень разнообразные, это все потому что я ленивая утром, и мне надо быстро поесть и сразу на работу. В выходные у меня достаточно разнообразные завтрак и вообще больше похож на обед.

Чего мне не хватило в этом наборе - так это рыбы, про нее я забыла.

Катюша, и все, привет! Я за городом. Хотела сделать по возвращению, а сейчас совсем не до этого. На грядках с утра до вечера столько дел! В голове у меня меню почти сложилось, но додумать и написать пока некогда (да и с телефона неудобно совсем).

Про рыбу я, кстати, тоже думала. Не хватает))

 

[RZH2]

Всем привет)

Овен
Сила вашего обаяния сегодня во многом будет зависеть от изысканности вашей речи. С помощью пары-другой изящный оборотов вы сможете покорить чье-то сердце.

Телец
Внимательно следите сегодня за глазами своих собеседников. Во-первых, они могут оказаться значительно откровеннее, нежели их хозяин, а во-вторых, попадаются, знаете ли, такие интересные экземпляры...

Близнецы
Поупражняйте мышцы лица, ибо сегодняшний день будет чрезвычайно болтологическим. Вам придется все время что-то кому-то доказывать. Если вы одессит, то и руками неплохо поработаете.

Рак
Сегодня важнейшей из ваших черт, и самой необходимой станет аккуратность. Если вы подобным качеством не располагаете, придется его немедленно завести, рассеянности и невнимания нынче допустить никак нельзя.

Лев
Сегодня вы станете центром всеобщего внимания. Наверное, сделаете что-нибудь хорошее. Нельзя же предположить, что вы будете привлекать его своим дурным поведением.

Дева
Сосредоточьтесь, результатом этого дня будет одно из двух - либо пан, либо пропал. Будем надеяться, что все-таки "пан".

Весы
Сегодня вас, возможно, будет мучить ощущение, что вы совершили ошибку и потратили время и деньги впустую. Не стоит мучить себя подобными мыслями, тот факт, что ожидаемый результат задерживается, еще не означает, что его не будет вовсе.

Скорпион
Сегодня вам показаны походы в бассейн, баню, купание в проруби - на выбор. Если все это неосуществимо - просто примите утром душ, и день будет удачнее. Контакт с водой улучшит ваше самочувствие и увеличит энергетический потенциал.

Стрелец
Сегодня вам, возможно придется столкнуться с проблемой выбора меж двумя диаметрально противоположными началами. Компромиссное решение типа "ни вашим, ни нашим", в данном случае может оказаться наилучшим решением.

Козерог
Кажется, что люди, вас окружающие намерены принимать в штыки любое ваше начинание. Ну так не спрашивайте их мнения. Пусть полюбуются на результат.

Водолей
Поработайте мозгами сегодня - вдруг что путное выйдет. Теоретически должно, ибо нынешнее расположение звезд обещает придать вашему разуму остроту необыкновенную.

Рыбы
Не сдавайтесь, особенно сегодня. Стоит вам опустить руки, как появится какое-то обстоятельство, которое могло бы спасти положение, да уж поздно будет.

 

[Душка]

Всем привет . Я ,наконец-то, взвесилась. Всё не так уж и плохо)) Тренировки по расписанию) Продолжаю пытаться пить воду.

 

[Svetlyc]

Водолей
Поработайте мозгами сегодня - вдруг что путное выйдет. Теоретически должно, ибо нынешнее расположение звезд обещает придать вашему разуму остроту необыкновенную.

Это прекрасная мысль. А-то мозги как-то застоялись, надо их расшевелить)

 

[tigrikphoenix]

Добрый вечер. Не могла же я за три дня обжорства набрать 4 кг. Или могла?! А может весы сломались?

Конечно, не могла.
Скорее всего отек. Через дня три повтори взвешивания.

 

[tigrikphoenix]

Катя, привет! Я примерно так и питаюсь, без изысков, очень все просто. Да, рыбы не хватает. И больше в рационе курицы, чем мяса. Свинину не ем, только в шашлыках и очень редко. Аналогично и капусту. За неделю -600г.

1 день	Завтрак	Обед	Ужин
	Каша овсяная с отрубями +ягоды;	Суп Харчо: телятина+ рис+ чеснок+приправы	Индейка запеченная в духовке со специями и горчицей
	Сыр, Чай зеленый без сахара	Салат из моркови с раст маслом + чеснок	Салат из помидора и огурца в собственном соку
2 день	Ленивые вареники-( Творог+яйцо)	Гороховое пюре + гуляш из телятины	Индейка запеченная в духовке со специями и горчицей
	яйцо отварное, чай зеленый без сахара	Салат из помидора и огурца	Салат из моркови с раст маслом + чеснок
3 день	Жареные помидоры с яйцами, сыр	Сырный суп-пюре : картофель, брокколи,морковь,сыр	Каша пшенная, Сырники.
	чай зеленый без сахара	Салат из помидора и огурца
	Банан	Апельсин	Грейпфрут

Твой рацион мне нравиться больше)???как-то разнообразнее?

 

[tigrikphoenix]

Катюша, и все, привет! Я за городом. Хотела сделать по возвращению, а сейчас совсем не до этого. На грядках с утра до вечера столько дел! В голове у меня меню почти сложилось, но додумать и написать пока некогда (да и с телефона неудобно совсем).

Про рыбу я, кстати, тоже думала. Не хватает))

Агрофитнес! ?
У тебя думаю проблем с питанием нет)

 

[tigrikphoenix]

Всем привет)

Овен
Сила вашего обаяния сегодня во многом будет зависеть от изысканности вашей речи. С помощью пары-другой изящный оборотов вы сможете покорить чье-то сердце.

Телец
Внимательно следите сегодня за глазами своих собеседников. Во-первых, они могут оказаться значительно откровеннее, нежели их хозяин, а во-вторых, попадаются, знаете ли, такие интересные экземпляры...

Близнецы
Поупражняйте мышцы лица, ибо сегодняшний день будет чрезвычайно болтологическим. Вам придется все время что-то кому-то доказывать. Если вы одессит, то и руками неплохо поработаете.

Рак
Сегодня важнейшей из ваших черт, и самой необходимой станет аккуратность. Если вы подобным качеством не располагаете, придется его немедленно завести, рассеянности и невнимания нынче допустить никак нельзя.

Лев
Сегодня вы станете центром всеобщего внимания. Наверное, сделаете что-нибудь хорошее. Нельзя же предположить, что вы будете привлекать его своим дурным поведением.

Дева
Сосредоточьтесь, результатом этого дня будет одно из двух - либо пан, либо пропал. Будем надеяться, что все-таки "пан".

Весы
Сегодня вас, возможно, будет мучить ощущение, что вы совершили ошибку и потратили время и деньги впустую. Не стоит мучить себя подобными мыслями, тот факт, что ожидаемый результат задерживается, еще не означает, что его не будет вовсе.

Скорпион
Сегодня вам показаны походы в бассейн, баню, купание в проруби - на выбор. Если все это неосуществимо - просто примите утром душ, и день будет удачнее. Контакт с водой улучшит ваше самочувствие и увеличит энергетический потенциал.

Стрелец
Сегодня вам, возможно придется столкнуться с проблемой выбора меж двумя диаметрально противоположными началами. Компромиссное решение типа "ни вашим, ни нашим", в данном случае может оказаться наилучшим решением.

Козерог
Кажется, что люди, вас окружающие намерены принимать в штыки любое ваше начинание. Ну так не спрашивайте их мнения. Пусть полюбуются на результат.

Водолей
Поработайте мозгами сегодня - вдруг что путное выйдет. Теоретически должно, ибо нынешнее расположение звезд обещает придать вашему разуму остроту необыкновенную.

Рыбы
Не сдавайтесь, особенно сегодня. Стоит вам опустить руки, как появится какое-то обстоятельство, которое могло бы спасти положение, да уж поздно будет.

Привет! Спасибо за гороскоп!

 

[Монпасьешка]

Всем привет . Я ,наконец-то, взвесилась. Всё не так уж и плохо)) Тренировки по расписанию) Продолжаю пытаться пить воду.

"Пытаться" хорошее слово. У меня раньше бывало такое что могла по несколько дней не пить воду вообще, зимой так неделями((, сейчас специально покупаю по 1.5л воду без газа питьевую, теперь у меня и у кровати бутылка, на комп. столе, на кухне, на балконе)) и плюс начала пить разные витамины и теперь приходится))+поставила фильтр на кран, главное "заставить" себя утром тяпнуть стаканчик для разгона, потом уже проще)))

 

[I believe]

Агрофитнес! ?
У тебя думаю проблем с питанием нет)

Ну как сказать?! ? Когда на улице поработаешь, знаешь какой жор?! А тут мама с первым-вторым-третьим?. Но я держу себя в руках. Превышаю калорийность, бывает , но не сильно. Беговые тренировки по плану делаю.