ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

Всем привет)

@tigrikphoenix отчёт

По питанию все хорошо). Сегодня конечно перебор, ну да один раз...

Вес 87 ровно было утром.
С физическими нагрузками не добрал. Сегодня должна была быть мега треня но доступ к фитнес центру перекрыли из-за казанского марафона.
Ну может и к лучшему. Чёт немного нос протек. Завтра нагоню тренировки)?
 
@tigrikphoenix Катя мой отчёт:
Вес вчера утром 95.5 всю неделю КБЖУ соблюдала, вчера сорвалась на куличи, варила холодец из свинины и куриной грудки, пюре, а вечером гости были, делали шашлык из индейки. И пиво без алкогольное. Сегодня утром встала на весы - 96.8:unsure:
 
Всем привет ?
Мой отчёт за неделю. Всё было по плану питание, активность, подсчёт калорий, но до субботы...Я даже сегодня не хочу на весы становится, отложу до завтра)))
 
Доброе утро!
Отчет за неделю.
Вес 55.3 кг
Тренировки 2 за неделю
Ходьба 3.5 км 3 раза в неделю

Сегодня снова дождь, вряд ли побегаю(( погода ужас. Вчера открыла велосезон)
 
@tigrikphoenix отчет за неделю.
На этой неделе вес стоит. 86 кг. :cry:
Но и не мудрено. Велопокатушек было мало, погода мрак. Две пробежки по 6 км, ну ходьба была.
С питанием все более менее норм. 1 600 Ккал в день. Ну не считая 1,2 мая, там ничего не считал:facepalm:, ну а куда деваться то:rolleyes:
Планы на эту неделю более жесткие. Велик будет дней 5-6 за неделю точно, питание как обычно, ну и выходные возможно активными если погода не подведет.
Мир! Труд! Май! :dance:
 
Всем привет! Отчёт за неделю. Вес в табличку внесла вчера. Всю неделю тренировки по плану: две силовые, три беговые.
По питанию: всю неделю подсчёт калорий, вчера (в воскресенье) срыв. Маминых пирогов наелась(
 
Котики!!!
Какие вы все молодцы!
Такие прекрасные отчёты!

Всем отвечу завтра персонально обязательно. Если чуток на неделе наеушали - это не проблема. Либо вода, либо просто много еды.

Я сейчас на этих трёх выходных доделываю ремонт в квартире, то что мы решили делать своими руками.
 
Всем привет!
Катюша @tigrikphoenix, за прошедшую неделю вес так и стоит на месте (в табличку внесла). Сегодня начала опять контролировать еду, а также считать калории и БЖУ. По спорту только шаги 10 тыс.
 
Доброй ночи.
Отчёт: вес на месте - 70 кг. Тренировки по плану. С едой безобразие. Всё время хочется наесться какой-нибудь гадости..
 
Доброго утра :kiss: . Я все выходные ела булки. И вчера вечером тоже. Сегодня забыла взвеситься, но оно и к лучшему видимо. Спорт по расписанию. Питание стараюсь наладить с сегодняшнего дня.
 
Всем доброго утра)

Овен​

Сегодня вам предстоит день, полный борьбы с непониманием в как рядах близких вам людей так и среди прочих. Возможно, вы его так и не победите.

Телец​

Вам следует переждать бурю, а она сегодня наверняка случится, где-нибудь в темном уголке, и выползти на свет божий только когда осядет пыль. Таким образом вы сэкономите массу времени (не сидеть же в означенном уголке совсем без дела) и нервной энергии.

Близнецы​

Сегодня вам, возможно, лучше будет отстраниться от происходящего и ограничиться ролью наблюдателя. Это заодно даст вам возможность увидеть, кто именно вставляет вам палки в колеса.

Рак​

Побалуйте себя сегодня. Постарайтесь усладить собственную особу насколько возможно более разнообразно и полно. Так, чтобы назавтра трудно было вспомнить о происшедшем.

Лев​

Сегодняшний день стоит в основном посвятить сну, потреблению пищи и прочим простым и неутомительным и надежным способам запасения энергии. Ее потребуется очень много и в самое ближайшее время, так что аккумулируйте, пока есть возможность.

Дева​

Сегодня особо большое значение будет иметь ваш внешний вид. Пусть в душе вы трясетесь, как заячий хвост - наденьте маску спокойной самоуверенности, и вас никто не поймает за руку.

Весы​

Не тратьте свои силы на то, что по вашему мнению не имеет смысла. Неважно, что скажет по этому поводу человек, вас на эту работу подрядивший. Ваше время дороже его дурацких идей.

Скорпион​

Все течет, все меняется, и вам все равно от этого никуда не деться. Сегодня что-то изменится в очередной раз.

Стрелец​

Коллектив - великая сила. И пусть каждый по отдельности будет не совсем доволен результатом, в целом все получится очень даже неплохо.

Козерог​

Сегодня вы будете озабочены проблемами морально-этического характера. Будьте благоразумны. Помните, что мир, по крайней мере, отчасти, таков, каким мы его делаем.

Водолей​

Состояние вашего здоровья зависит исключительно от вас самого, и, следовательно, если оно вам не совсем безразлично, пора уделить ему некоторое внимание. Да здравствует профилактика!

Рыбы​

То, что вчера еще казалось абсолютно нереальным, сегодня может стать действительностью. Надо лишь приложить к этому минимальные усилия.
 
Гудморнинг! Я ночью вернулась из Нижнего, взвешусь завтра. Много гуляла пешком, но и много ела, причём все рестораннре, не пп.
 
Всем добрый день! Возвращение к употреблению животного белка дал результат +500 г. Хотя тренировка в штатном режиме и еще огородные дела добавились...
 
Всем привет. Вес +1кг, талия минус 0,5 и это хорошо, а то минус 2,5 кг за прошлую неделю это слишком. Сильно воду скинул на беговой трене. Сейчас как раз нужная динамика, я бы ещё снизил до минус 0,3-0,5 кг в неделю. Тренил как обычно, с этой недели начинаю новую программу тренировок по воркаут)) хоккей одна треня была, бег три раза (всего 15 км за неделю). Всем лёгкого бега и раздельных купальников)))
 
Всем доброго утра)

Овен​

Сегодня вам предстоит день, полный борьбы с непониманием в как рядах близких вам людей так и среди прочих. Возможно, вы его так и не победите.

Телец​

Вам следует переждать бурю, а она сегодня наверняка случится, где-нибудь в темном уголке, и выползти на свет божий только когда осядет пыль. Таким образом вы сэкономите массу времени (не сидеть же в означенном уголке совсем без дела) и нервной энергии.

Близнецы​

Сегодня вам, возможно, лучше будет отстраниться от происходящего и ограничиться ролью наблюдателя. Это заодно даст вам возможность увидеть, кто именно вставляет вам палки в колеса.

Рак​

Побалуйте себя сегодня. Постарайтесь усладить собственную особу насколько возможно более разнообразно и полно. Так, чтобы назавтра трудно было вспомнить о происшедшем.

Лев​

Сегодняшний день стоит в основном посвятить сну, потреблению пищи и прочим простым и неутомительным и надежным способам запасения энергии. Ее потребуется очень много и в самое ближайшее время, так что аккумулируйте, пока есть возможность.

Дева​

Сегодня особо большое значение будет иметь ваш внешний вид. Пусть в душе вы трясетесь, как заячий хвост - наденьте маску спокойной самоуверенности, и вас никто не поймает за руку.

Весы​

Не тратьте свои силы на то, что по вашему мнению не имеет смысла. Неважно, что скажет по этому поводу человек, вас на эту работу подрядивший. Ваше время дороже его дурацких идей.

Скорпион​

Все течет, все меняется, и вам все равно от этого никуда не деться. Сегодня что-то изменится в очередной раз.

Стрелец​

Коллектив - великая сила. И пусть каждый по отдельности будет не совсем доволен результатом, в целом все получится очень даже неплохо.

Козерог​

Сегодня вы будете озабочены проблемами морально-этического характера. Будьте благоразумны. Помните, что мир, по крайней мере, отчасти, таков, каким мы его делаем.

Водолей​

Состояние вашего здоровья зависит исключительно от вас самого, и, следовательно, если оно вам не совсем безразлично, пора уделить ему некоторое внимание. Да здравствует профилактика!

Рыбы​

То, что вчера еще казалось абсолютно нереальным, сегодня может стать действительностью. Надо лишь приложить к этому минимальные усилия.
Какой правдивый прогноз!
У меня на проекте конечный заказчик поменялся.
 
Всем привет! Котики!

Где ответы на задание по рациону?
Не уже ли так тяжело составить рацион для себя любимой? Любимого?
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу