В каких соревнованиях вы бы хотели поучаствовать?

[ИлЛюЗиЯ]

Фото "До"
Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

 

[ИлЛюЗиЯ]

по поводу фоток. Решил убрать живот и предать телу хорошую форму. Первую фотку сделал 1 августа, вторую 1 сентебря. Явный результат будет виден после третего мсяца. Так что ждите,создам ещё один фотоальбом.

я тоже фотографируюсь, чтобы следить за результатом.
Будем ждать твоих фото

 

[ИлЛюЗиЯ]

Не судите строго паренька из видео (знаю что выглядит он .......)

а как он выглядит...вроде бы хорошо

Вот пожалуй методика быстрой прокачки.

видео, супер!

мои потуги гораздо скромнее: пресс-25, отжимание-10, приседания-30

приседания к монитору, 50 раз за день, и перед сном)

отжимание- 10 ( никак не дружу с этим делом)
присед.-30 ( 1.5 кг. гири)
пресс -60

Посмотрите, пожалуйста, как должен выглядеть отчёт

Елена, тебя внесу. Артур тоже есть в списках участников
tune,тебя вносить в список ?

 

[ИлЛюЗиЯ]

Сегодня не занимаюсь, т.к. через 15 минут убегаю танцы - первое занятие в этом учебном году.

танцы это круто, молодец!

 

[Yartur]

ИлЛюЗиЯ, потрясён))) у вас шикарная фигура!!!! настоящая комсомолка красавица..у вас даже штанга есть..респект

 

[Kamaz]

ИлЛюЗиЯ, потрясён))) у вас шикарная фигура!!!! настоящая комсомолка красавица..у вас даже штанга есть..респект

Кто-то же ещё и помогал фоткать. А вот нам предётся самим пыхтеть над своими фотками (прыгая с телефоном или камерой перед зеркалом) .
Ещё замченно что самая первая фотка у мужчин всегда в полном расслаблении и чем дольше фоткуют тем более силнее напригают мышцы,что бы был виден явный результат. На 12 месяце лично у меня ощущение что у кого то запор: )
Я пока что занимаюсь дома (перекладина,отжимания и пресс) хотя в моём распарижении от работы есть два халявных зала.
То ли время на поездку жалко или просто лень. А может сам себе внушил что рано и неготов ещё для зала.
Нужно перебороть себя и свою лень, взять атрибуты одежды и вперёд с песнями.
летом делал редкие пробежки по ступенькам в гору. Примерно 850 ступенек вверх (столько толстых тётек пробежало с высунытыми языками и мокрыми майками)

 

[Елена-я]

ИлЛюЗиЯ, тело супер!!!! Видно, что работа проделана большущая или это матушка природа так щедро..?????
Прямо не фото ,а стимул двигаться дальше!!!!!!!)))

 

[Kamaz]

В своё время песенка стимулировала (может кому понравится)
И помните "Главное начать!"
Лучше в день хоть разик отжатся чем совсем нечего.
Ваня Воробей - ЗОЖ (Здоровый образ жизни):

 

[Макс®]

ИлЛюЗиЯ, красавица! Отличная фигура!

 

[rainwings]

а, что такое набор весов?
обычные весы?

Набор весов - это волшебный чемоданчик, содержащий гриф штанги и два грифа гантелей, а так же определенное количество блинов к этим грифам)))

скажи ему, что фиксируешь свои результаты...

Хм... Он не против фиксирования))) Причем с разнообразных "ракурсов" Он против выкладывания этого добра в сеть)) В принципе, могу его недовольство понять) Он во многом идет мне навстречу, поэтому считаю себя обязанной прислушиваться к его мнению, когда что-то ему важно))

 

[ИлЛюЗиЯ]

ИлЛюЗиЯ, потрясён))) у вас шикарная фигура!!!! настоящая комсомолка красавица..у вас даже штанга есть..респект

Спасибочки, приятно!

 

[ИлЛюЗиЯ]

Примерно 850 ступенек вверх (столько толстых тётек пробежало с высунытыми языками и мокрыми майками)

ахахаха )))

Кто-то же ещё и помогал фоткать.

эт...да

А вот нам предётся самим пыхтеть над своими фотками (прыгая с телефоном или камерой перед зеркалом) .

вообще был здесь желающий устроиться фотографом и видеооператором

Я пока что занимаюсь дома (перекладина,отжимания и пресс) хотя в моём распарижении от работы есть два халявных зала.

я походила недельку в зал...и поняла, что я выматываюсь пока доеду туда и обратно, тратится очень много времени!
рядом с моим домом есть, спорт зал, но он ужасный, там не протолкнуться!

 

[ИлЛюЗиЯ]

ИлЛюЗиЯ, тело супер!!!! Видно, что работа проделана большущая или это матушка природа так щедро..?????
Прямо не фото ,а стимул двигаться дальше!!!!!!!)))

Спасибо за комментарий, неожиданно приятно
после 25, никакая природа не поможет, надо заниматься! )

 

[ИлЛюЗиЯ]

ИлЛюЗиЯ, красавица! Отличная фигура!

Спасибо!!! Очень приятно!

 

[ИлЛюЗиЯ]

В своё время песенка стимулировала (может кому понравится)

мне понравилось, классное видео

 

[ИлЛюЗиЯ]

Он против выкладывания этого добра в сеть)) В принципе, могу его недовольство понять) Он во многом идет мне навстречу, поэтому считаю себя обязанной прислушиваться к его мнению, когда что-то ему важно))

всё правильно, своего мужчину надо слушать

 

[ИлЛюЗиЯ]

Набор весов - это волшебный чемоданчик, содержащий гриф штанги и два грифа гантелей, а так же определенное количество блинов к этим грифам)))

а, теперь поняла ))

 

[Елена-я]

Спасибо за комментарий, неожиданно приятно
после 25, никакая природа не поможет, надо заниматься! )

Ет точно!!!!! Я с 26 в процессе похудания ... Если честно-достало.....
Четс годами моя сила воли становится все продажнее и продажнее... к сожалению.

 

[Елена-я]

отчет за день
занимаюсь по проге -силовые +кардио!!!
отжимания- 12
присед.- 40 (1.5. гири)
пресс-60

 

[ИлЛюЗиЯ]

Ет точно!!!!! Я с 26 в процессе похудания

как раз в этом возрасте,примерно с 25 лет начинаются проблемы, если не заниматься спортом дальше,
к 30 обычно начинает висеть, либо появляться живот, уже очевидный и целлюлит, ну и другие разные изменения.

отчет за день
занимаюсь по проге -силовые +кардио!!!
отжимания- 12
присед.- 40 (1.5. гири)
пресс-60

Отчёты скидываем в тему по ссылке
https://ne-kurim.ru/forum/threads/s...edanija-otzhimanija.17178/page-2#post-1065537