Бег Стодневка по бегу - 16

[I believe]

Всем привет! Ура-ура, мне гипс сняли!Говорили - 5 недель, а прошло четыре. Но по снимку решили, что можно. Хотя и на костылях ещё 2 недели. Полным весом можно на ногу будет наступать через 2-3 недельки.

 

[ЕкатеринаИ]

Всем привет! Ура-ура, мне гипс сняли!Говорили - 5 недель, а прошло четыре. Но по снимку решили, что можно. Хотя и на костылях ещё 2 недели. Полным весом можно на ногу будет наступать через 2-3 недельки.

Круть! Мои поздравления!!! При разработке ноги не перетруждай ее. Даже ходить сейчас не надо много

 

[I believe]

Круть! Мои поздравления!!! При разработке ноги не перетруждай ее. Даже ходить сейчас не надо много

Спасибо! Ну да, мне врач сказал пока немного приступать, и постепенно наращивать нагрузку, костыли можно отбросить через 2 недели, и после этого до бега и фитнеса еще далеко.

 

[ЕкатеринаИ]

Спасибо! Ну да, мне врач сказал пока немного приступать, и постепенно наращивать нагрузку, костыли можно отбросить через 2 недели, и после этого до бега и фитнеса еще далеко.

Ну, пока да. Еще успеешь набегаться

 

[I believe]

 

[Илья Александрович]

треньте по ощущениям))

 

[Илья Александрович]

организм вам не соврет
мозг может конечно воспользоваться лазейкой для лени
но его не слушайте. Надо слушать тело, мышцы,пульс , а когда есть мотивация то все вообще на второй план отходит

 

[MrNobody]

02.03 Ходьба 1.85 км.
03.03 Ходьба + Бег = Итого 5.21+2.06 = 7.27 км.

 

[Илья Александрович]

по каденсу я тут как то поднимал вопрос и сам же ответил
на беговой каденс растет неплохо, плохо что разнообразия рельефа нет
У меня был каденс 80-81 , за три недели тренировок стал 84-86
так что беговые дорожки можно тоже с пользой использовать,

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 03.03

 

[volukaba_aas]

Совершенно случайно на отчетик находил.
Отчёт 03.03.20 ходьба

 

[I believe]

@Зелёныйчай, Оля, когда новый практикум по ПП? Ты меня позови, пожалуйста, а то я вообще не в курсе, что на форуме происходит, могу и пропустить.

 

[Venerra]

Отчет за 3 марта.
Ходьба 10 км. Бег 10,1 км. Итого за день 20,1 км. И на улице сегодня +20.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля, когда новый практикум по ПП? Ты меня позови, пожалуйста, а то я вообще не в курсе, что на форуме происходит, могу и пропустить.

Урааа! Поздравляю со свободой! Катюша, думаем пока. У меня время совсем нет. Завтра в команде предложу покапитанить желающим. Возможно кто и согласится.

 

[Зелёныйчай]

@I believe, что с весом после 4 недель гипса?

 

[I believe]

@I believe, что с весом после 4 недель гипса?

Не знаю, меня же только сегодня "освободили")) Завтра на весы встану.
Думаю, приличный привесик будет))) Очень уж я себя жалела и нарушала всё что можно.

Но я уже беру себя в руки!

 

[Venerra]

Ага. Пришла весна. Из под кровати появились первые весы.

 

[Зелёныйчай]

Не знаю, меня же только сегодня "освободили")) Завтра на весы встану.
Думаю, приличный привесик будет))) Очень уж я себя жалела и нарушала всё что можно.

Но я уже беру себя в руки!

Вот не сомневаюсь в тебе. Может покапитанить в пп? Как раз до бега у тебя будет месяц согнать питанием лишние кг.

 

[I believe]

Вот не сомневаюсь в тебе. Может покапитанить в пп? Как раз до бега у тебя будет месяц согнать питанием лишние кг.

Ооой, я не лидер от слова совсем! Извини, Оля.
Ты спроси тех, кто активный в ПП был. Если уж совсем некому будет..., то тогда я, возможно, возьмусь))

 

[ilvyz]

Отчёт за 03.03.
Велотренажер - 2.5 км