Бег Стодневка по бегу - 16

[Venerra]

Отчёт 04.03.20
Наконец то уложился в 5 мин/км

А зачем гонять себя так? Или был забег?

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 04.03

 

[Venerra]

Небольшой совет, одевайтесь на пробежку так, как будто бы на улице на 10-15 градусов теплее! Перегрев намного вреднее для сердца и сосудов нежели переохлаждение. Видя как в 10 тепла человек бежит в куртке мне становится дурно. Особенно ноги. Тонких тайтсов достаточно. Для сибирских зим можно под низ еще тонкие штаны. Во время бега ноги сильно разогреваются, сильнее других частей тела. Перегрев их чреват варикозом. Если температура ниже -5 нужен баф. На голову легкую шапку.

 

[volukaba_aas]

А зачем гонять себя так? Или был забег?

К забегу готовлюсь
Ты же говоришь, что бежишь 5,5, и расстраиваешься, что медленно очень. Почему же другие гоняют себя при таком темпе?))

 

[Venerra]

К забегу готовлюсь
Ты же говоришь, что бежишь 5,5, и расстраиваешься, что медленно очень. Почему же другие гоняют себя при таком темпе?))

Дело не в темпе, а в пульсе. Это нормально только если пульс при таком темпе до 165 ударов.

 

[Venerra]

К забегу готовлюсь
Ты же говоришь, что бежишь 5,5, и расстраиваешься, что медленно очень. Почему же другие гоняют себя при таком темпе?))

И это на забеге. Я не умею довольствоваться малым. И когда бегут с темпом 3-4 минуты это сильно цепляет. И далеко не меня одну.

 

[volukaba_aas]

И это на забеге. Я не умею довольствоваться малым. И когда бегут с темпом 3-4 минуты это сильно цепляет. И далеко не меня одну.

Я тоже не умею довольствоваться малым.

 

[Venerra]

Я тоже не дововаться малым.

Я свое мнение сказала. На обычной пробежке никто не поднимает выше 165! 175-190 это интервалы. И те отрезками. И раз в неделю и все остальные не выше 145. Дальше промолчу. Жизнь твоя.

 

[victor62]

Доброго вечера всем кто бежит,идет, плывет... т.е.движется в сторону здоровья..!
за 04.03.20 - ходьба- 7,8 км

Хорошего настроения.. всем..))

 

[KaZa]

Добрый вечер!
отчет за 4.03
плавание - 1525м

 

[Vasili Geori]

Добрый вечер друзья! Отправил отчёт за 04.03.20. Скриншот отправлю.

 

[Anton10]

Отчёт за 04.03. Ходьба 6,68 км.Бег 5,00км.

 

[Olga 22]

Выздоравливай, Оля!

Спасибо

 

[Tayga]

Добрый вечер!
Отчёт за 04.03: ходьба 2,18

 

[ВоваНТ]

04.03
Бег 8.1 км

 

[Дед Кондрат]

Отчёт 04.03.20
Наконец то уложился в 5 мин/км

 

[Дед Кондрат]

... И когда бегут с темпом 3-4 минуты это сильно цепляет. И далеко не меня одну.

меня вообще не цепляет .
если я попообую с темпом 3-4 минуты... помните, как бес в сказке “О Попе и работнике его Балде”?
“... поднатужился, поднапружился, два шага шагнул...” ))))

 

[Venerra]

меня вообще не цепляет .
если я попообую с темпом 3-4 минуты... помните, как бес в сказке “О Попе и работнике его Балде”?
“... поднатужился, поднапружился, два шага шагнул...” ))))

Мне темп 4 минуты можно увидеть только года через три. Он потихоньку растет, но очень медленно. Особенно когда в начале того года купила пульсометр, мягко скажем офигела увидев с каким пульсом бегаю. По этому вроде как и знаю сейчас свой пульс, а все равно на забегах страшновато без него. Я знаю его только при темпе 6:30 и 7 минут. Ну и плюс минус при темпе 5:45. Интервалы бегают без пульсометра. Но есть такое слово как горы, а вот там все совсем по другому.

 

[Дед Кондрат]

Мне темп 4 минуты можно увидеть только года через три. Он потихоньку растет, но очень медленно.

На счет "расти" меня терзают смутные сомненья.. Есть подозрение, что у меня потихоньку только падать может. Впрочем, наверное может и быстро падать ))).

Спойлер: Но мы ему хрена лысого позволим "быстро"!

Еще и еще завидую всем, кто бросает с курстажем 10-15-20 лет ..


UPD
04/03 эллипс, 5.08 км

всем удач и побед! )​

 

[I believe]

Друзья! Регистрация на Пермский международный марафон открыта! Покупайте слоты, пока дешевые, и пока они вообще есть, и приезжайте к нам в гости!
https://russiarunning.com/event/PermMarathon2020